Hvad er bedragersyndrom og hvilke kriterier bruges til at vurdere, om du har det, er en følelse af usikkerhed i ens viden forbundet med arbejde? Ofte forårsager dette syndrom en hel række af følelser. Det forekommer os, at vi ikke fortjener den position, vi indtager, vi føler, at vi altid bedrager vores kolleger i vores viden, vi anerkender ikke vores arbejdsresultater, det ser ud til, at dette. skete kun på grund af held, held, men ikke på grund af vores færdigheder og erfaring. Der er også andre symptomer, der kan tyde på, at du har bedragersyndrom: En følelse af perfektionisme på arbejdet, du skal gøre alt perfekt, så resultatet af arbejdet bliver tilfredsstillende. Du skal arbejde hårdere, synes vi, for at “. tjene” din løn. Der er således ikke tid tilbage til at opbygge vores liv uden for arbejdet, vores helbred lider, på grund af overanstrengelse bliver vi konfronteret med en følelse af ensomhed, ønsket om at lukke dig af, så ingen finder ud af din "hemmeligt". Der er altid en følelse af, at nogen vil forstå, at du ikke er så kompetent: Folk i høje stillinger er mere tilbøjelige til at få bedragersyndrom. Siden han holder en høj stilling, har en person følelsen af, at han burde vide alt og det bedste af alle, selvom det er umuligt at klare dette symptom. Men du er ikke alene omkring 62% af medarbejderne verden over lider af dette syndrom. Og denne fornemmelse er oftest baseret på frygt, på illusion og ikke på virkeligheden. Det er vigtigt, når der opstår ubehagelige fornemmelser, at indrømme, at du mærker dem, for at give disse følelser mulighed for at blive hørt. Erkend, at disse ubehagelige følelser er normale. Og så lad dem gå. Stol på fakta. Når du føler, at du ufortjent har modtaget en forfremmelse på arbejdet eller ros fra kolleger, så prøv at give en række reelle fakta, hvorfor du kunne have fået ros, hvad du gjorde for at få forfremmelsen. Kan du huske, at du ikke er alene? Når vi deler vores følelser, holder vi ikke følelser for os selv, vi genkender dem og går videre. Derudover kan man helt uventet forstå, at den person, som vi betroede "hemmeligheden", også stødte på dette syndrom. At dele dine følelser med nogen er et skridt tættere på at besejre bedragersyndromet. Vi leder altid efter beviser. Det er vigtigt at finde bekræftelse på, at vi er unikke og talentfulde, og at analysere vores tidligere præstationer. På denne måde kan du føle dig mere sikker Feedback fra kollegaer som et værktøj til at øge selvtilliden Lær af kollegaer. Et almindeligt symptom på bedragersyndrom er vanen med konstant at sammenligne dig selv med kolleger og tro, at du gør et dårligere stykke arbejde end dem. Næste gang du føler trang til at sammenligne dig selv med en kollega, så prøv at forstå, hvad du kan lære af ham . Der vil altid være folk på arbejde, der er bedre til nogle aspekter end dig, og det er normalt. Dette gør dig ikke til en mindre værdifuld medarbejder, men det giver mulighed for at lære og lære af erfaring. Ligesom dine kolleger vil lære af dig og spørge om råd. For i nogle aspekter forstår du bedre end dine kolleger. Prøv at lægge mærke til dine præstationer på arbejdet, og næste gang du fuldfører en opgave, så læg mærke til den, sætter pris på, at du var i stand til at fuldføre den (især hvis opgaven var svær). Hvis det er muligt, del med nogen, at du var i stand til at fuldføre det. Skriv en liste over opgaver for dagen, og streg dem af, når du udfører dem. På denne måde vil du i slutningen af ​​arbejdsdagen kunne se, hvor mange opgaver du var i stand til at udføre i løbet af dagen. Tilmeld dig en konsultation Whats app/ Telegram +79030010610