Mad er for længst holdt op med at være en energikilde. Vi får ikke længere mad, vi står ikke længere i en lang kø med billetter. Der er så meget mad på hylderne, at det er svimlende. Nu er mad en slags forhold, som man kan dele glæde og sorg, sjov og kedsomhed med. Ikke alle tilfælde af overspisning skal opfattes som et "rødt flag". Lad os se det faktum i øjnene, at vi på helligdage, i selskab med vores kære, ofte spiser mere end normalt. Og kun efter dette kriterium bør du ikke diagnosticere dig selv med kompulsiv overspisning. For at stille en sådan diagnose er der klare kriterier beskrevet i DSM-V (en vigtig ansvarsfraskrivelse: vi stiller IKKE diagnoser for os selv, for dette bør du konsultere en psykiater eller psykoterapeut) Desuden overspiser vi ofte om aftenen af ​​årsagen at vi i løbet af dagen simpelthen spiste lidt eller ikke nok. Hvor mange gange er dette sket: en sparsom eller fraværende morgenmad, en forsinket frokost eller helt springet over på grund af den store mængde arbejde. Og om aftenen - madutugt. Men der er en anden grund til overspisning - følelsesmæssig sult. Den rigtige tilgang er at lære at skelne mellem fysiologisk sult og følelsesmæssig sult. Fysiologisk sult: vises gradvist og kan tolereres følelsen af ​​sult efter mæthed er det ikke forårsager negative følelser: vises pludselig og er ledsaget af et meget stærkt ønske om at; spise; behovet for speciel mad (en lang søgen efter noget for at stille sult efter at have spist, skyldfølelse, skamfølelse og selvkritik opstår som reaktion på en situation, der forårsager følelsesmæssigt ubehag; , vrede, vrede, spænding osv.). Følelsesmæssig overspisning er et bestemt adfærdsmønster, der engang virkelig hjalp med at klare en vanskelig situation, men nu er det ikke så meget et spørgsmål om udseende, men snarere om sundhed. Og efterfølgende kan dette føre til tvangsoverspisning, men også til bulimia nervosa eller anoreksi. Et af de første og vigtige stadier i arbejdet inden for rammerne af en spiseforstyrrelse er at arbejde med kosten, som jeg vil fortælle om i næste artikel hjælper dig gerne, da det er problemet, som jeg er specialiseret i og arbejder indenfor rammerne af CBT og ST.