Prøv at flytte din opmærksomhed til noget andet. Flyt bevidst din opmærksomhed, bliv revet med af noget, der optager dig, og det skal samtidig ikke hænge sammen med det, der bekymrer dig. Prøv at bevæge dig ind i en tilstand af lidenskab og fordybelse i noget, du kan lide og nyder. Tænk på, hvad der sker lige nu. Du bør ikke fokusere din opmærksomhed på fortiden eller fremtiden, fordi tanker om, hvad der var eller vil blive, bidrager til fremkomsten af ​​forstyrrende tanker. At tænke på fremtiden eller fokusere på eventuelle ubehagelige minder fra fortiden kan forårsage stress eller angst. Er der nogen mening i at leve din dag i en tilstand af frygt og spilde din dyrebare tid på at bekymre dig. Find en person i dit miljø, som det er behageligt og nemt at kommunikere med. Prøv at forstå, hvem der gerne vil hjælpe med at bringe dig ind i en tilstand af fred. Efter at have kommunikeret med en sådan person, skal din sjæl føles rolig og let. Men hvis der ikke er sådanne mennesker i nærheden i dag, kan du kontakte en specialist, der vil hjælpe dig. Tænk på, hvad der kunne være det værste scenario for udviklingen af ​​begivenheder i denne situation problemet kan løses. På denne måde kan du undertrykke dine følelser af angst. Sandsynligheden for, at det værst tænkelige scenarie kan gå i opfyldelse, er ret lille. Vedligeholde ordentlige søvnmønstre Mens vi sover, produceres væksthormon, det er ansvarligt for genoprettelse af vores krop, samt genopretning af nervesystemet. Det anbefales at gå i seng før klokken 12 om natten, så kroppen får nok søvn og får styrket åndedrætsøvelser og afspænding. Åndedrætsøvelser hjælper med at forbedre blodcirkulationen og hjælper også med at fremskynde stofskiftet. Dybe vejrtrækningsteknikker kombineret med afspændingsøvelser er gode til at reducere nervøse spændinger og beskytte kroppen mod virkningerne af stress og angst. Hvis du ikke kan klare angsten, så kom og besøg mig for en konsultation. Jeg hjælper dig med at slippe af med angste tanker og bekymringer om fremtiden. Du vil være i stand til at se anderledes på omstændighederne, føle lethed, frihed fra angst!