¡Saludos queridos amigos! Los invito a tomarse un tiempo para agradecer. No es un “gracias” cortés dicho sobre la marcha, sino un agradecimiento sincero. Cuando la bondad se esparce con calidez por todo el cuerpo y se quiere crear paz y bondad, la gratitud es la memoria de la bondad en el corazón. La gratitud toca el alma de las personas. La gratitud hace la vida más brillante, más rica, te llena de alegría y felicidad. La gratitud fortalece las relaciones y mejora el bienestar. Centra la atención en los aspectos positivos. Mejora la vida, restablece las conexiones, hace a las personas más felices. Con la ayuda de la gratitud, se fortalece la autoestima de una persona. La gratitud es contagiosa: quieres hacer el bien a cambio, iniciando un efecto dominó, creando conexiones fuertes que se ayudan mutuamente. ¿Qué ama la gratitud? - Detalles. Es importante hablar, escribir aquello por lo que estás agradecido. La generalización no es su criterio - Apelaciones personales. Gracias, nombra a todos los miembros del grupo y la gratitud hará que todos sean más felices. La ley 1+1=11 funciona: cuando escuchamos, escuchamos lo que una persona quiere decir en respuesta, para compartir aquello por lo que le agradecemos. Es genial escuchar, escuchar y crear rayos de gratitud que te abrazan. Regálense unos a otros la alegría de la comunicación y el abrazo de la gratitud - Gratitud pública. Una persona siente orgullo y nosotros sentimos un sentimiento de pertenencia: calma. Cuando agradecen con calma y mirándose a los ojos, dedicando un tiempo precioso a dar beneficios. Es conmovedor, conmovedor de almas. Estar agradecido es valorar a una persona. Estar agradecido es valorarte a ti mismo. ¿Con qué frecuencia te premias con gratitud por el hecho de existir, por hacer tus “deberes”, por trabajar, por caminar, por cuidarte, por cuidar a los demás, por cuidar tu salud, por relajarte, por vivir...? La frase "Me doy la bendición" tiene significado - Me doy "el bien" - Esto te libera de apegos innecesarios, de la dependencia en las relaciones - Nos apoya e inspira - Cuando nos agradecemos a nosotros mismos, comenzamos a tratarnos mejor. y apreciar, sin esperar a que los demás las aprecien.– Las palabras de agradecimiento hacia uno mismo responden con emociones positivas, aparecen más alegría e inspiración en la vida. Estos sentimientos ayudan a superar las dificultades. – Cuando sabemos agradecernos a nosotros mismos, nuestra autoestima se desarrolla. Di en voz alta: “Me agradezco a mí mismo”. ¿Cómo te sientes? Deja que tus sentimientos salgan. Acéptalos. ¿Y si te agradeces frente al espejo? ¡Empezar! Para que sea más fácil agradecerte a ti mismo, creemos un banco de gratitud para nosotros y un banco de gratitud para el mundo. Para ello, consigue dos lindos jarrones (frascos) y abre un depósito de gratitud en ellos. Primer banco: todos los días. En hojas de papel separadas, escriba aquello por lo que está agradecido “Hoy (fecha) me agradezco a mí mismo por hacer borscht y la familia estaba feliz (me felicitó por las vacaciones, acarició al gato, me reuní con amigos, canté canciones en la ducha, hizo flores, disfrutó de la naturaleza, del clima, sonrió a un transeúnte...)"Agradécete por las acciones, por el buen humor, un paseo espiritual, una conversación agradable. Enrolla el papel formando un tubo, átalo con hilo de colores y colócalo en el frasco. Crea una hoja separada para cada ocasión, cuando estés satisfecho contigo mismo, escribe tu agradecimiento y envíalo para depósito. En momentos de tristeza, saca el agradecimiento y vuelve a leerlo. Llénate de bondad y mantente en contacto con los recuerdos. Esta práctica reduce la irritabilidad y la insatisfacción y te ayuda a notar las bendiciones de la vida y a vivir en paz contigo mismo. El segundo banco será el del mundo y lo llamarán “eventos agradables del día”. Cada noche, recuerda el día pasado y celebra un evento que recuerdes con alegría, felicidad y placer. Agradece estos eventos según el algoritmo de depósito. el primer banco, haga sus inversiones en el segundo. Cuando te sientas incómodo, tu alma llora de tristeza, saca las sábanas del bienestar y ve al día impreso en la sábana, disfruta de los recuerdos. Da las gracias nuevamente y observa cómo te sientes mejor. La gratitud es la memoria sanadora del corazón.!