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Del autor: para qué sirven los entrenamientos de cuerpo y danza, entrevista libre para el centro comercial New Project Si miras mucho el monitor y vives solo con la cabeza , aparece algo de fatiga. Y para no convertirnos por completo en una "cabeza con piernas", y también para ser felices y armoniosos, bailamos. Una persona feliz es armoniosa: su cuerpo, sus sentimientos y sus pensamientos son amigos. Y esto lo hace sentir bien, por ejemplo, tiene hambre, lo que significa que necesita comer (el cuerpo envía señales a través de sensaciones y se toma una decisión consciente sobre qué alimentos saludables y sabrosos se pueden comer ahora). Me lo comí - y estaba bueno;) Me enamoré, en mi alma revolotean gatos o mariposas - mi cuerpo comienza a revolotear - bueno, vamos a bailar, correr o algo más: ¡necesitamos darnos cuenta de la emoción! Puedes hacerlo junto con el objeto de tu amor, o simplemente puedes inspirarte. Y es bueno :) Es muy simple, pero no siempre funciona así por sí solo y hay que aprender a negociar: hacerse amigo de las creencias y los sentimientos, no dejar las sensaciones corporales en un rincón lejano (dicen). , algún día dentro de 50 años empezaremos a bailar, en una cama de hospital bailaremos), explícale al cuerpo que unas vacaciones en Hawaii no pueden durar para siempre... Esto sucede cien veces al día. Bueno, por ejemplo, así. Me desperté, o más bien no me desperté, pero sonaba el despertador. Pero el cuerpo no quiere levantarse, pues ¡¡¡no ha dormido lo suficiente!!! Y en mi cabeza: “Tengo que levantarme”. Una situación estándar, porque nadie tenía que acostarse por la noche;) Resulta algo como esto: - ¡ding-ding! (despertador) - Quiero dormir (las sensaciones corporales se transmiten a la conciencia) - Necesito levantarme (pensamiento en respuesta) - pero quiero dormir, gemir (aquí, además de las sensaciones, se agrega emoción, resentimiento, por ejemplo): ¡nunca sabes lo que quieres! ¡¡¡Levantarse!!! (pensamiento, la decisión está respaldada por la ira, la emoción ahora está del lado de la razón) - mierda, no me levantaré. Y si me levanto, me enfermaré tanto que ¡¡¡todavía no podré trabajar!!! (y estas sensaciones corporales, alimentadas por el resentimiento, se convierten suavemente en venganza) Y nos levantamos, vamos a lavarnos, vamos a trabajar, pero estamos de mal humor, realmente no queremos vivir... No No siempre escuchamos estos diálogos internos. A menudo la mente gobierna el monopolio. ¿Qué sucede al final? Una persona muy bien adaptada a la sociedad, hace todo como debe. Sólo que aquí está el problema con los sentimientos: no siente nada, no quiere nada... una especie de máquina, y de repente empieza a enfadarse sin motivo... o incluso a llorar, Dios no lo quiera. Sí, todavía se enferma con frecuencia. O no con frecuencia, ¡pero de una vez por todas! Moriremos de todos modos... ¿Podemos hacerlo de otra manera? ¿Es posible llegar a un acuerdo para que todos se sientan bien? Imagínate, ¿sí? Y hay ejemplos positivos, gente feliz y sana. ¡Este es el único trabajo y a ti te toca hacerlo! Bueno, ¡aquí no hay una varita mágica! (Para las pastillas mágicas, ve al médico. Esto ayudará a que el cuerpo se calme por un tiempo, pero la próxima vez la contracción será más grave;) ¿Qué hacer? 1. Empezar a prestar atención a las sensaciones del cuerpo. Escuchar dolor, malestar, hambre, fatiga... 2. Sigue las sensaciones más allá. No huyas por costumbre. Siéntate más cómodamente, estira la espalda rígida, camina más, baila. Come bien y a tiempo (cuando quieras). Sigue el dolor, habla, descúbrelo, decide, pide ayuda... 3. Notar las emociones: a menudo ayudan a encontrar sensaciones ignoradas. Hazte la pregunta: ¿por qué hago esto y aquello ahora? Y escucha atentamente la respuesta 4. Haz, haz y vuelve a hacer. Los tres componentes son importantes para la felicidad y la armonía, son igualmente importantes, igualmente significativos. Ya en el proceso comenzarás a sentir más placer, las sensaciones y sentimientos se volverán más intensos. Al principio puede dar miedo: a su conciencia le puede parecer que todo se está saliendo de control. Y luego comprenderá que puede confiar tanto en sus sentimientos como en su cuerpo. Y entonces tu mente recibirá el apoyo de dos amigos: el cuerpo y los sentimientos. Esto, en mi opinión, es armonía. A partir de esto, la felicidad se convierte en el estado de fondo de la vida. Bien! PD ¿Cómo dar el primer paso? El cuerpo es un poco como un niño. No es muy independiente y a menudo depende de las decisiones de la mente; aquí actúa como padre.!