Fra forfatteren: På det seneste er jeg blevet stillet en del spørgsmål om, hvordan man kommer af med hverdagsdepressionen (når man har det dårligt i længere tid, men der er ingen medicinsk diagnose). Det ville være mere korrekt at kalde det subdepression. I denne note giver jeg en paradoksal anbefaling til at komme ud af en subdepressiv tilstand. Prøv ikke at løbe væk fra mørke tanker og smertefulde følelser. I en vis forstand, tværtimod, dyk endnu dybere ned i depressionens dybder. Måske er der noget vigtigt i bunden af ​​det. Til sidst kan du skubbe af fra denne bund og begynde langsomt at flyde mod solen. Lyt til trist musik, se dystre film, læs hjerteskærende bøger... Hvis det hjælper dig til at bekymre dig mere, så er det meget godt. Fordi vores følelser er markører for ønsker. Måske har du gået glip af noget i lang tid, skjult noget vigtigt for dig selv (for eksempel kærlighed til en person eller had til et påtvunget job), og kun dybe følelser (for eksempel melankoli eller vrede) vil hjælpe dig med at være opmærksom på det. Nogle gange har du brug for at gå ud som en tændstik for at blive i et mørkt rum. Tag mod til dig og gå derhen i den mørke nat. Måske vil du dér i buldmørket se en knap mærkbar gnist af håb, høre en meget stille trist melodi, der vil minde dig om, at du er i live! Forfatter af billedet: Ksenia ZhukovaK. G. Jung skrev: "Depression er som en dame i sort. Hvis hun kommer, så lad være med at køre hende væk, men inviter hende til bords som gæst, og lyt til, hvad hun har tænkt sig at sige." Jeg er enig med ham. Den største fejl er, når folk på en eller anden måde forsøger at underholde sig selv, distrahere sig selv fra deres bekymringer og undgå at møde en depressiv tilstand. Depression opstår trods alt, når nogle vigtige ønsker forbliver ubesvarede. Hun hjælper os med at være opmærksomme på dem! PS: Det er rigtigt, at det kan være meget svært at "face head on" med dine egne erfaringer uden støtte udefra. I dette tilfælde er det værd at henvende sig til deres kære for at få hjælp, hvis de er i stand til at forstå vores pine, eller til en professionel. Ved siden af ​​en følsom samtalepartner kan det være lettere at afsløre din sjæls mørke og opdage et skjult ønske. Flere artikler på min hjemmeside