Del autor: Este artículo trata sobre cómo el miedo banal y aparentemente común a cometer errores puede afectar no solo la calidad de hablar en público, sino también la forma en que tomas decisiones en la vida cotidiana. los motivos y cambiar tu actitud hacia actitudes negativas que te impiden interesarte e involucrarte en todas las etapas de la oratoria, incluyendo la preparación, la anticipación del discurso, el proceso en sí y su análisis. La mayoría de mis clientes se pueden dividir en dos grupos: aquellos que no le dan mucha importancia a la preparación y al desempeño en sí, y aquellos que le dan demasiada importancia y tienen tanto miedo al fracaso que ni siquiera lo intentan. Ambas actitudes internas son fundamentales para no pronunciar un discurso brillante e interesante. Estas dificultades surgen a menudo en la etapa de preparación. Cuando aprendemos que necesitamos hablar en público, preferimos olvidarnos rápidamente de este conocimiento. Y recuerda, por ejemplo, sólo la noche anterior a la función. Por eso, en las últimas horas nos apresuramos a esbozar un discurso aproximado en un papel o simplemente hojearlo en nuestra cabeza. O, por el contrario, imprimimos una gran cantidad de información diferente, con la esperanza de orientarnos y “contar” algo. E incluso si a nosotros mismos no nos gusta este método de preparación y el discurso que resultó de él, generalmente nos calmamos con el pensamiento: "Y así será", o "Pase lo que pase", o "Quizás así sea". pasar”, porque de todos modos no hay tiempo para prepararse. Especialmente los estudiantes entienden perfectamente de qué estamos hablando. Yo llamo a este fenómeno "La vida en un borrador" y explicaré por qué. Porque cuando conoces a una persona con este tipo de pensamiento parece que va a hacer algo bien, pero cada vez lo pospone, encontrando circunstancias muchas más importantes. Es como si estuviera pensando: “Bueno, ahora lo haré así y luego lo haré mejor”. Pero nunca se encuentra el momento y el lugar adecuados, y la persona vive su vida sin darse cuenta de su potencial, “protegiéndola” hasta tiempos mejores. Se podría pensar que simplemente le da pereza prepararse adecuadamente. Pero al explorar esta dificultad más profundamente, vemos que la situación a menudo va más allá de la pereza ordinaria y puede indicar un problema más profundo. Las razones de su aparición pueden ser muchas. Uno de ellos es el trauma psicológico, a menudo procedente de la infancia. Por ejemplo, los padres que desaprueban al niño o le hacen saber que sólo haciendo algo bien podrá ser valioso. Así se desarrolla el perfeccionismo, que nos hace esperar las condiciones ideales para la acción ideal. Es decir, si no me va bien, mejor ni empezar. Y esto se convierte en una barrera insuperable en la implementación del plan. Y además de la imposibilidad de intentar hacer no lo ideal, sino todo lo posible debido al perfeccionismo, surge otro problema. Si los padres o los profesores, por ejemplo, utilizan duras medidas para castigar: palizas, intimidación, presión, etc. (normalmente los padres son “inventivos”), provocando en el niño fuertes sentimientos de resentimiento, ira, impotencia, dependencia, etc. A esta edad, un niño a menudo no puede defenderse en tal situación. Tiene que aguantar (refrenarse) y las emociones negativas no tienen salida y parecen congelarse. Por lo tanto, la situación permanece inconclusa para una persona durante muchos años. Y cuando una situación en el presente se parece mínimamente a una traumática, evoca fuertes emociones de esa época, que asustan a la persona y que no es capaz de afrontar, por lo que tiene que gastar toda su energía en reprimirlas. Por lo tanto, al tener siempre un pie en los recuerdos dolorosos, una persona no puede involucrarse completamente en el proceso de hablar en público, por mucho que lo desee. Y hablar en público, como cualquier otro negocio, requiere implicación y inmersión total. Sólo así podrá ser de alta calidad (interesante, memorable, brillante, sabroso). ¿Qué hacer? En esta historia, vale la pena comenzar con lo que es importante entender: ahora.No es tu mamá (papá, maestro, etc.) quien decide cuándo y qué haces, sino TÚ. Eres un adulto y puedes ELEGIR cómo te sientes acerca de algo. Aunque ahora no te parezca así, es así. Con el movimiento de una varita mágica, deshacerte de los sentimientos dolorosos que llevan tanto tiempo viviendo en tu alma es imposible, para ello tendrás que ir; a través de un largo y difícil camino de perdón, aceptación, poner fin a esta situación y tal vez incluso recurrir a un especialista. Pero sé por experiencia personal que es posible lograr un cambio. ¿Intenta simplemente darse cuenta del precio que paga por no poder prepararse adecuadamente para una actuación? Entonces, ¿qué precio estás pagando por seguir preparándote para hablar en público "en bruto"?1. Crea un ambiente favorable para que tu entusiasmo crezca. De hecho, si continúas posponiendo la preparación para más tarde, pierdes confianza en el texto y en ti mismo. Y la confianza en lo que dices es la base para un discurso de alta calidad. Una persona está diseñada de tal manera que, inconscientemente, al capturar micromovimientos, lee información no de LO que dices, sino de CÓMO lo haces. Es decir, gestos, expresiones faciales, entonación, timbre de voz, etc. Y el problema es que para que el hablante pueda transmitir el significado de las palabras mediante manifestaciones no verbales, él mismo necesita saber claramente lo que habla, comprender el significado de las palabras que dice e implicarse y confiar en la información que transmite. Así, transmitirá su confianza e interés por su cuerpo. Si esto no sucede, incluso un discurso memorizado, bellamente escrito y pronunciado sin dudarlo, será percibido por el público como gris e incomprensible. Entonces, el precio: una fuerte excitación, que el público lee inconscientemente a través del cuerpo y, como resultado. , pierde atención y confianza en tus palabras. 2. ¿A quién le gusta sentirse inseguro? Pocas personas. Porque este estado suele ir acompañado de tensión, sentimiento de insignificancia y muchas veces vergüenza. Cualquiera de nuestras emociones busca una salida: a través de contracciones de determinados grupos de músculos, liberación de hormonas, etc. expresar con el cuerpo, independientemente de que queramos mostrarlo o no. Si intentas ocultar o reprimir emociones desagradables para no ser consciente de ellas, esto no significa en absoluto que no sientas nada y esto no se refleje en el cuerpo de ninguna manera cuando, por ejemplo, te observas. te da vergüenza, ¿qué está pasando en el cuerpo? Lo más probable es que tenga los hombros tensos, la cabeza gacha y, en general, quiera volverse pequeño y discreto. Como resultado, todas las extremidades pueden presionarse firmemente contra el cuerpo, como si lo apretaran. Y estas tensiones musculares que se repiten con frecuencia crean la llamada armadura muscular, que posteriormente se convierte en una parte habitual e integral de tu vida. E incluso si intentas controlar esta tensión y parecer descarado y seguro, los micromovimientos revelarán tus verdaderos sentimientos. El precio: Las experiencias frecuentes de vergüenza conllevan una disminución de la autoestima en otros ámbitos de la vida, y también pueden convertirse en tu armadura muscular habitual. 3. Entre otras cosas, negarse a participar en el proceso de principio a fin es en realidad negarse a vivir este momento. Cuando eliges no sentir, pensar o sentir todo lo que te ofrece una situación, es como si estuvieras al margen y esperando que la situación pase de largo y no se dé cuenta de ti. Por lo tanto, te niegas a vivir tu vida, cuyo curso, lamentablemente, es irrevocable. Entonces, el precio: negarte a vivir una situación es negarte a vivir tu vida, cuyo tiempo se esfuma irrevocablemente. A menudo no le damos mucha importancia a prepararnos para hablar en público, confiando en el azar o simplemente no queriendo desperdiciar energía preciosa. Pero ese “ahorro” es una ilusión. Todos los traumas prolongados agotan nuestro cuerpo, desdibujan nuestra conciencia, nos obligan a vivir en el pasado y forman una coraza muscular que determina nuestro comportamiento. Tienes una vida, no dejes que el pasado te influya. “No importa lo que me hicieron, lo que importa es lo que hice yo con lo que me hicieron”.!