Kirjoittajalta: The Book of Slimness on elektroninen versio painonpudotusta käsittelevästä kirjasta, jonka kirjoitan yhdessä asiakkaideni kanssa heidän kokemuksensa perusteella... Nykyään puhutaan paljon tavoitteiden asettamisesta menestyvän ihmisen luonnollisena taitona. Jos haluat saavuttaa jotain, aseta tavoite. Jos haluat sen toteutuvan, vaivaudu miettimään, suunnittelemaan, kirjoittamaan ylös jne. Tavoite on toteutunut - laita 3 uutta tilalle. Ja olet onnellinen IMHO. Lopullisen tavoitteen asettamisen merkitys on nyt suuresti liioiteltu. Loppujen lopuksi majakka voi olla erittäin kirkas. Mutta hän ei tuo ihmistä lähemmäs itseään, vaan sisäiset ponnistelut, joita henkilö tekee työntäen itsensä hänen suuntaansa. Toisaalta majakan (kirkas tavoite) läsnäolo auttaa ihmistä olemaan menettämättä suuntautumistaan ​​jokapäiväisessä hälinässä, stressissä ja jatkuvassa ylimääräisessä informaatiossa. Siksi ehdotan, että analysoidaan käytännöllinen itsemotivaation muoto - "muistutukset" Tämä itsemotivaation muoto on olennaisin selkeästi visuaalisille ihmisille (ihmisille, jotka havaitsevat maailman ensisijaisesti visuaalisesti) ja ylipainoisille ihmisille. Ylisyömiseen taipuvaisessa henkilössä "näki - halusin - söi" -mekanismi laukeaa usein. Tai "haistoi sen - halusi sen - söi sen." Niin sanottu ylensyömisen ulkoinen muoto. Ja kun tällaiset ihmiset kohonneen ruuanhimon (nhalu) aikana yrittävät käyttää tavoitteitaan (pitkäaikaisia ​​ja merkittäviä) vastapainona, niin "jostain syystä" he (tavoitteet) toimivat joka toinen kerta. Ja kaikki koska: Ruoka on tässä ja nyt, ja tavoite on jossain siellä, tulevaisuudessa... Tässä olet. Kyllä, kyllä ​​- sinä. Jos olet ylipainoinen, kuvittele tai kokeile. Ota käteesi kebab (kuuma ja hyvin paistettu, suosikkilihastasi). Haista sitä, pidä sitä käsissäsi ja ymmärrät, kuinka vaikeaa on vastustaa kiusausta (grilli ei miellytä sinua - ei hätää, ota suosikkiruoasi). Muista nyt henkisesti tavoitteesi. Kyllä, kauneus. Kyllä, terveyttä. Kyllä, itseluottamusta. Kaikki tämä on hyvää. Mutta kun ylipainoinen poimii kebabin tai palan kakkua, hän kohtaa pahan todellisuuden - ruoka on paljon materiaalisempaa kuin mikään, edes kirkkain tavoite. Ja siksi rohkaisen ylipainoisia asiakkaitani antamaan itselleen muistutuksia. Älä kirjoita tavoitteita käsin. Älä tee kollaaseja. Ja luo itsellesi erityisiä materiaaleja (sekä resursseja herättäviä tunteita) muistutuksia siitä, mitä hoikka tuo mukanaan. Annan sinulle esimerkkejä: Yksi asiakkaistamme todella halusi lapsen ja tämän saavuttamiseksi he päättivät laihtua. Hänen muistutuksensa: Toinen asiakkaani erosi miehestään, mutta oli aiemmin lihonut eikä voinut irrottaa vihkisormusta sormestaan: Toinen asiakas rikkoi kantapäänsä kävellessä ja hänen suutarinsa (tai miksi kenkiä korjaavaa kaveria kutsutaan) sanoi että tämä tapahtui hänen ylipainonsa vuoksi. Hän ei heittänyt kantapäätä pois ja laittanut sitä laukkuun: Ja tämä muistutus keksittiin Odessassa. Asiakas ilmoitti haluavansa maata lepotuolissa ja olla litteässä vatsassa. Naapuri nauroi sydämellisesti ja sanoi, että vaikka hän olisi ylipainoinen, hän voisi maata solariumissa ja hänen vatsansa leviävät ja litistyivät. Sitten ensimmäinen nuori rouva sanoi: "Haluan istua solariumissa litteä vatsa!!!": No, mielestäni jokainen ylipainoinen tietää asioista, jotka eivät sovi (ja jotka voidaan ripustaa näkyvimpään paikkaan) ). Kaikki yhteensä. Luot itsellesi muistutuksen. Tämän jälkeen asetat muistutuksen mahdollisimman "lähelle kehoasi" - työpöydällesi, keittiön pöydälle, laukkuun tai vain näkyvälle paikalle. Ja aina kun tunnet tarvetta lähettää halusi saavuttaa tavoite helvettiin, otat muistutuksen käsiisi. Katsot häntä. Sinä fantasoit. Koet kekseliäitä tunteita. P.S. Jos sinulla ei ole ongelmia ylipainon kanssa (ja olet visuaalinen henkilö), teet kaiken samoin. Esimerkiksi tavoitteesi on ansaita rahaa: Tai oppia englantia: Tai lopettaa tupakointi Yleisesti, kokeile ja kerro meille kommenteissa, mitä tapahtui. Olisin kiitollinen, jos ilmaisit hyväksyväsi tämän julkaisun "kiitos" muodossa -: