Fra forfatteren: Manglende viljestyrke? Dovenskab? Overspringshandling? Overspisning? Ay yay yay, hvor er du en dårlig, forkert person. Nå, kom hurtigt til mig, nu vil jeg rette dig Anmodninger i en ånd af "manglende viljestyrke" fylder omkring 20% ​​af det samlede antal problemer i min praksis, og det er en hel del. Men tror du, kan jeg som psykolog øge en persons viljestyrke? Hold dit svar for dig selv indtil videre. Og lad os diskutere de vigtigste problemer, som ifølge kunderne kommer fra deres uudviklede viljestyrke. Overvej udsættelse og overspisning, to af de mest almindelige problemer. Og lad os starte med udsættelse, nu er udsættelse på mode, alle kæmper med det, der afholdes træninger og webinarer om dette emne, og bunkevis af artikler er beskyldt for alle dødssynder: ufærdige afhandlinger. manglende evne til at komme til fitnesscenter, lav medarbejderpræstation og endda i landes økonomiske problemer. Men er det virkelig så skræmmende, og hvilken slags "kød" ligger bag det forfærdelige tegn "udsættelse For det første foreslår jeg, at du ser det vidunderlige afsnit af programmet "Alt er som dyr" med Evgenia Timonova (valgfrit, dette er ikke?" nødvendigt) I denne vidunderlige Med sine illustrative eksempler (omend forfærdelige ud fra et synspunkt om at forstå menneskelig udsættelses psykologi) i videoen giver Evgeniya definitionen af ​​udsættelse givet af Danila Gulyaev, en psykoterapeut, jeg respekterer dybt. Definitionen er som følger: "Udsættelse er et oprør mellem undervurderede aktiviteter mod overvurderede." Og alt ved denne definition er perfekt. Fra metaforen om oprør, som jeg elsker højest, til at påpege værdigrundlaget for menneskelig adfærd. Og måske er den ikke den bedst egnede til at fortolke dyrs adfærd, som i modsætning til mennesker i høj grad er styret af instinkter. Men for vores ræsonnement passer det perfekt. Så set fra Danis synspunkt er der ingen og kan ikke tøves uden for sociale diskurser, da vurderingen af ​​denne eller hin adfærd som mere eller mindre værdifuld er givet os af samfundet og netop af. de ideer, der modtages fra den om rigtigheden af ​​ens adfærd, er vi styret af, når vi kalder noget udsættelse. Hvilke konklusioner fører dette til. Vi forsøger ikke at lægge mærke til, hvad der er værdifuldt for os - hvile, kommunikation med andre mennesker, modtage ny interessant information, når vi tror, ​​at værdsætte disse ting nu og følge deres værdi i handlinger ville være ondskabsfuldt. Og dette har en bemærkelsesværdig konsekvens - en krise med respekt og utaknemmelighed over for os selv i de tilfælde, hvor vi ikke formår at forhindre et "oprør af undervurderede aktiviteter mod overvurderede." Yderligere: Manglende evne til at respektere vores værdier og utilfredshed med vores handlinger fører til, at bekymringer og neurotiske tanker om vores lave kvalitet på baggrund af samfundets krav skaber et internt forbud mod at tilfredsstille vores værdiers krav, selv når vi til sidst følger dem Og så begynder det, vi sidder på Facebook og kan ikke få nok, vi spiser og kan ikke få nok, vi ligger i sengen og kan ikke komme ud af sengen. Hvorfor, fordi vi ubevidst forstår i denne situation, at vi ikke har brug for dette, men for at være tilfredse, for at rose os selv for at hjælpe os selv til at hvile, bevare kontakten til en, der er vigtig for os, osv. Det kan vi ikke. Problemet ligger således ikke i selve "udsættelsen", men i den interne blokering, der forhindrer os i at nyde det, vi laver. For først efter at have nydt det, kan vi være tilfredse og stoppe med at "udsætte". Hvordan kommer man ud af denne onde cirkel? Som du forstår, vil ingen mængde "viljestyrke" hjælpe her tværtimod, at tvangshegne sig selv fra tilfredsstillelse fører til udvikling af kompensationsstrategier - nye handlingsmetoder kan dukke op, op til dannelsen af ​​komplekser af afhængig adfærd, i hvor det samme forekommer tvangsmæssigt og patologisk (alkoholisme - folk drikker og kan ikke mærke hvor fulde de er, madafhængighed, hvor!