Mener du også, at en psykolog ikke har ret til følelser, der generelt betragtes som negative? For eksempel skal en psykolog ikke være vred. Som for eksempel den anden dag, da jeg befandt mig i en situation, der truede mit omdømme. Hvordan kan man klare sig og er vrede farlig Jeg får med jævne mellemrum at vide, at "en psykolog altid skal være positiv." Folk forventer en glorie over hovedet og godhed, da du er ekspert i mindfulness. Faktisk er #psykologer mennesker, og intet menneskeligt er fremmed for dem. Men når du arbejder i den kognitive adfærdsretning, lærer du at vælge niveauet af følelser fra filmen "To the Bone" til en anorektisk patient. Det tvinger dig til at handle og løse problemer. Overdreven vrede kan helt sikkert skade dig og andre. Det er vigtigt at holde følelsesniveauet i en adaptiv retning. Jeg vil give dig et eksempel fra mig selv Forleden fungerede jeg som ekspert på et meget populært nyhedssite. Jeg besvarede et spørgsmål om codependency, om det er muligt at slippe af med det på egen hånd. Han beskrev tre typer af relationer: codependent, counterdependent og interdependent. De udgav det, jeg læste det. Det begynder at banke på mig! Efter redigering udskrev de i stedet for "indbyrdes afhængige" relationer "modafhængige". De trykte, at harmoni er i mod-afhængighed! Det vil sige, betydningen har ændret sig med 100%, jeg udåndede, inhalerede, vendte fokus på processen og følte vrede, vrede, frygt (at læserne ville tro, at jeg var en idiot og slet ikke en professionel) handlet konstruktivt. Ved du, hvordan smiler forfatteren af ​​artiklen under masken (på billedet, efter yoga) Først screenede jeg hele korrespondancen og sørgede for, at han havde sendt en anden tekst? Så skrev jeg til redaktøren og bad enten om at fjerne mine initialer eller om at lave ændringer i teksten (for at returnere den oprindelige betydning). Så lavede jeg en række indlæg på Instagram*-historier om mine følelser, og hvordan jeg løste problemet (Instagram*-folk elsker tv-serier, intriger, undersøgelser. Er du enig i, at denne adfærd var konstruktiv, hvis jeg for eksempel var bukket under? Jeg kunne have været uhøflig over for redaktøren, jeg kunne have ødelagt telefonen, råbt ad min kone eller hund. Hvis jeg blev overdrevent nedsænket af frygt, ville jeg "hænge mine poter" og begynde at forestille mig, at "alle vil se min inkompetence" Ved du, hvordan du regulerer dine følelser? Jeg spekulerer på, hvordan min situation med forkert redigering af ekspertteksten endte. Selvfølgelig ikke lige hvad jeg skrev, men nu siger Pyotr Galigarov i hvert fald ikke: "Et sundt forhold er modafhængigt, når...". Sådan kan vrede presse psykologer og mennesker generelt til konstruktive handlinger. Det vigtigste er ikke at oversalte. Er du enig? Med respekt for dig, praktiserende mindfulness-psykolog Pyotr Galigabarov.#psypvgINSTGR_LINK * Instagram tilhører Meta, som er anerkendt som en ekstremistisk organisation i Rusland.