Forfatter: Vitaly Pichugin Rutine og grå hverdag bidrager til langsom tænkning. Alle går med strømmen og bremser hjernen. En menneskemængde, der bevæger sig langsomt i metroen, døser borgere i vogne, sover på arbejde og derhjemme, hvordan kan du ikke falde i søvn? Øvelsen vil være nyttig netop til at muntre op. Det er nødvendigt at udføre det i den rækkefølge, der vil blive beskrevet. Trinene er enkle, velkendte for alle, du skal bare starte. 1. Få nok søvn. Når en person ikke får nok søvn i mange dage i træk, har han ikke tid til bedrifter, hans psyke er hæmmet, men tværtimod kan han eksplodere med følelser og derefter falde igen. Ustabilitet i den følelsesmæssige tilstand er ofte resultatet af sene aftensamlinger på internettet, i klubber, med venner, især hvis du står tidligt op efter det og løber på arbejde (studie). 2. En veludhvilet person kan komme videre. Begynd at etablere en daglig rutine. Du kan ikke få nok søvn til en dag resten af ​​dit liv. Indstil et tidspunkt, hvor du går i seng, og hvornår du står op. Følg den regel, du har fundet på i mindst en uge, helst en måned. Tilstanden vil forbedres, kraft og energi til livet vil vise sig. 3. Stop med at spise om natten. Det betyder, at du to timer før sengetid ikke længere behøver at spise noget. 4. De, der ikke fysisk har tid til at blive trætte i løbet af dagen, og der er sådanne mennesker, finder 15-20 minutter om dagen til intenst fysisk arbejde. For eksempel at løbe hurtigt, løfte vægte. Bare lad være med at lægge for meget pres på dig selv med det samme, din opgave er simpelthen at blive fysisk træt for ikke at kaste og vende i sengen halvdelen af ​​natten. 5. Intet styrker dig som en spand koldt vand (eller et brusebad). Raske mennesker kan sænke sig selv med det samme, dem, der ikke er sikre, sænk vandtemperaturen gradvist. Under procedurerne øges energien straks, og lysten til at leve dukker op. 6. Syng. Det er nyttigt at skrige sange, prøv bare ikke at skræmme alle naboerne væk. Vokale færdigheder er ikke vigtige, det vigtigste er højt og fra hjertet. En god måde at trække vejret og smide negativ energi ud. 7. Grin. Glæde vækker positiv energi. Du kan læse aforismer og korte vittigheder på min hjemmeside eller andre steder. Årsagen til latter er ikke så vigtig, det vigtigste er at være opmærksom på glæde i mindst fem minutter om dagen. 8. Smil til dit spejlbillede i spejlet mindst 10 gange om dagen. 9. Sig mindst 10 komplimenter til forskellige mennesker om dagen.10. Find 10 grunde til at rose dig selv om aftenen. Dette er minimumshandlingerne for at stoppe med at følge strømmen og begynde at bevæge sig og udvikle sig..