1. Du kan praktisere psykosyntese uden at gøre næsten noget. At sidde hjemme i sofaen eller i en lænestol, tage et bad eller ligge i sengen, i transport, gå på gaden... Disse og lignende ydre forhold bidrager til dit indre arbejde, når du kan koncentrere dig om hvad som helst: på dine tanker eller minder, på omgivende ting, på dit eget åndedræt, kropsfornemmelser... Ved at fokusere din opmærksomhed på hvad som helst, får du mulighed for at komme ind i en tilstand, som videnskabeligt kaldes trance. Dette er en naturlig tilstand af passiv koncentration (ingen grund til at belaste genstanden for opmærksomhed). Trance er ledsaget af kropslig afslapning, behagelig træthed, drømme og spontanitet af bevægelser. Dette giver dig mulighed for at reducere bevidst arbejde og styrke arbejdet med den ubevidste del af din personlighed. Det er i disse sidste sætninger, at hemmeligheden bag enhver hypnose ligger. Dette blev bevist af den berømte "Mr. Hypnosis", den amerikanske hypnoterapeut Milton Erickson. Så du kan praktisere psykosyntese uden at gøre næsten noget. Næsten ingenting.2. Psykosyntese kan bruges uden trancetilstand. Mange psykosynteseteknikker er rettet mod at arbejde med det ubevidste i en tilstand af bevidst og frivillig handling: i processen med at overvinde eventuelle vanskeligheder, når man løser logiske og kreative problemer, i processen med uinteressant, anstrengende arbejde osv. Så en trancetilstand er ikke en forudsætning for at praktisere psykosyntese. Du vil simpelthen lære at tænde for trancetilstanden, når du vil, og slukke den, når du vil. Under alle omstændigheder vil dette være praksis med psykosyntese. Din nye færdighed. 3. Alt du kan gøre med din oplevelse er at observere den (spore den), acceptere den og transformere den. Resten bliver gjort for dig af andre dele af din personlighed: de manifesterer det og bruger det! Udadtil ser dette ud som at "ikke gøre noget": en person sidder og eftertænksomt analyserer eller opsummerer sin fortid, drømmer om fremtiden, vender tilbage til nutiden og lignende. Faktisk, mens du praktiserer psykosyntese, ser du ud til at du "vasker" din oplevelse, hvilket gør den gennemsigtig, klar og nyttig til videre brug. Dette er ikke altid behageligt, men det er yderst nødvendigt for en bedre forståelse af dine tidligere traumer. Hvis du afviser din oplevelse eller foretrækker at tro, at du ikke har den, er dette værket af den del af din personlighed, der er lidt anerkendt. Det er sådan set selvstyrende, autonomt og uafhængigt af dit "jeg". I psykosyntese kaldes sådanne dele delpersonligheder. Det er dem, der bruger dine tidligere erfaringer på måder, som du ikke ønsker: i dine handlinger, adfærd og følelser. Så psykosyntese er at arbejde med erfaring, med din personlighed, med dens bevidste og ubevidste dele.4. Psykosyntesen har til formål at styrke det bevidste "jeg" - centrum for din personlighed, som kan samle din krop, tanker og følelser til en harmonisk person gennem bevidst regulering af ubevidste processer. Hovedfunktionen af ​​dit "jeg" er vilje. Ved at udvikle din vilje opnår du evnen til at syntetisere en ny personlighed, og kombinere det, du allerede har, til integritet. Denne integritet bruger alle dine ressourcer (inklusive de ubevidste), i centrum af hvilke dit "jeg" og dets vilje er. Først skal du studere dig selv i detaljer og skelne alle de personlige elementer i dig selv. Derefter arbejder vi med hvert element for sig. Det er rettet mod dets auto-transformation, det vil sige at finde og bruge dets positive evner. Derefter samles alle elementerne af dit "jeg" til en enkelt integritet, hvorimod forholdet kvalitativt ændrer personligheden som helhed. Når du har ordnet dig selv, så glem ikke at tage dig sammen! 5. Det bevidste selv er en afspejling af det højere selv. Grundlæggeren af ​​psykosyntesen, den kloge læge og filosof Roberto Assagioli undrede sig over, hvor vores "jeg" forsvinder, når vi falder i søvn og sover, bliver fulde, besvimer eller går i dyb trance. Hvorfor er det sådan, at når vi vågner eller kommer til fornuft, dukker det bevidste "jeg" straks op fra et sted? Hanssvaret var dette: i det ubevidstes sfære er der vores essens - det virkelige, sande, højere "jeg", som altid har været, er og vil være. Jeg tror, ​​at det højere selv er vores sjæl i den forstand, som du personligt mener med ordet "sjæl". Det er præcis, hvad du forstår ved begreberne om det højere, spirituelle, placeret over dit "jeg", hinsides det. Det højere "jeg" har sit eget kald, livsbetydning og påvirker det virkelige liv ved hjælp af dets refleksion - det bevidste "jeg". Der er altså ikke to jeger. Der er ét (sandt) "jeg", som afspejles i vores daglige liv, når vi er vågne, gør vores forretning og udfører gerninger. Det vil sige, at det bevidste "jeg" er en afspejling af det højere "jeg". 6. Psykosyntese er ikke et vidundermiddel mod sygdomme og problemer. Dette er ikke en super-duper-teknologi til nemt at opnå lykke og succes. Inden for psykologi er der mange metoder til at yde akut psykologisk bistand. Effekterne af psykosyntese opstår over tid (Piero Ferrucci beviste dette ved at studere psykosyntetiske teknikker i forskellige kulturer). I første omgang kan der være tale om små kvalitative ændringer (for eksempel evnen til hurtigt at lindre stress), på grundlag af hvilke der sker vigtigere ændringer i livet (for eksempel at opgive dårlige vaner). Sådan kombinerer psykosyntese kort- og langtidspleje. I det moderne samfund er der mange pseudopsykologiske tjenester, der lover os bjerge af guld, med fokus på de gyldne formler for succes og lykke. Tro det eller ej. Psykosyntese er ikke et vidundermiddel mod sygdomme og problemer. 7. Dette er praksis med at give sig selv psykologisk hjælp og en metode til selvudvikling. I psykosyntese er der ingen ideologi, ingen sekter, religiøse eller esoteriske ideer og praksisser I psykosynteseprocessen kan en person (eller måske ikke) få oplevelsen af ​​at opleve forskellige tilstande, hvor forholdet mellem det bevidste og ubevidste har en usædvanlig. kombination. Dette er også trans. Trance uden nogen mystik: Vi forklarer som regel nye oplevelser på en usædvanlig måde med fokus på vores egne holdninger. En troende kan fylde denne oplevelse med religiøst indhold, en esoteriker kan fylde den med gamle læresætninger, og kun en psykolog-videnskabsmand ved: usædvanlige oplevelser er en normal egenskab ved vores psyke. For psykosyntese som en metode til psykoterapi kan transpersonlige (ekstrapersonlige) oplevelser være effektive for dem, der er engageret i implementeringen af ​​deres åndelige behov. Men husk, i psykosyntese er der ingen ideologi, ingen sekter, religiøse eller esoteriske ideer og praksisser. Der er kun dig og din erfaring. Herunder åndelig erfaring.8. Psykosyntesen begynder, når bevidsthed og fantasi bliver ét. Den store ukrainske videnskabsmand Vladimir Romenets henledte hans opmærksomhed på dette. Når først dit bevidste jeg begynder at bruge fantasi, er det, når du får færdighederne til at udforske, acceptere, transformere og endda bruge dine erfaringer! Dette betyder slet ikke, at praksis med psykosyntese skaber en verden af ​​illusioner og drømme for en person. Bevidsthed kan ikke kun tænde dagdrømning, men også skifte dig ind i det virkelige liv, hvor den kan handle på en ny måde og ændre det til det bedre. Så snart bevidstheden holder op med at bruge fantasi, begynder den at kontrollere andre psykologiske processer - følelser, adfærd, handlinger, tale, krop, tanker, hukommelse. I psykosyntese kaldes den menneskelige bevidsthed normalt for det bevidste "jeg". Psykosyntesen begynder, når bevidsthed og fantasi bliver ét. Begynder og fortsætter!9. Personlig udvikling involverer at opleve kriser, som er et tegn på denne udvikling. Det er fint. Uden dem opstår der ikke ændringer, der fører til helhed. Verdenserfaring i brugen af ​​psykosyntese indikerer, at hver person oplever fire kriser med personlig og åndelig udvikling, som han kan være forberedt på, hvis han lærer om dem mere detaljeret. Ifølge R. Assagioli opstår den første krise før et kvalitativt spring i selvudvikling. Anden.