På trods af at følelsen af ​​vrede er meget almindelig, og hver person oplever den regelmæssigt, er det nødvendigt at forstå dens skadelighed og bukke under for denne følelse så lidt som muligt. Hvor kommer denne følelse fra, og hvorfor påvirker det en person så meget. Det er UMULIGT at fornærme nogen med noget. En person tager selv beslutningen om at blive fornærmet eller ej I de fleste tilfælde er han selvfølgelig fornærmet: hvordan man ellers opfatter en uretfærdig bemærkning fra en chef, hvordan man reagerer på en elskets afgang til en, der efter din mening er mindre værd, hvordan man ellers viser verden din utilfredshed med levestandarden I deres klager ser voksne lidt sjove ud og ligner småbørn, der søger opmærksomhed med fornærmelser og rigelige tårer eller uden grund, og han er alvorligt fornærmet og mener, at denne følelse på en eller anden måde er hans vilje i livet. Han forstår ikke, at vrede er en destruktiv følelse, der forstyrrer udviklingen af ​​hans personlighed. Mennesker, der bliver stødt, opnår aldrig succes på noget område af livet Hvis du lader vrede ind i din sjæl og lader den sætte sig der, vil det blive hovedfølelsen, der ikke tillader andre følelser at udvikle sig. Det vil også begynde at ødelægge alle de ædleste impulser af en person, der er nødvendig for personlig vækst. Vrede er hovedhæmmeren i at nå målene, er årsagen til sygdomme, der opstår på det fysiske plan Hver af os føler nogle gange, at dette er en følelse, der brænder igennem, men det er ikke værd at lade vrede trænge ind i os og grave dybere og dybere ind i vores underbevidsthed! ❤ Instruktioner: Trin 1. Så snart du indser, at du føler dig stødt, så fortæl dig selv STOP Trin 2. Hvis det er muligt, så tag 5-7 minutter for dig selv. Hvis dette ikke er muligt, så prøv at tage en pause fra situationen nogle påskud og tid til at afbryde kontakten med gerningsmanden. Eller skift blot din opmærksomhed fra samtalepartneren til din vejrtrækning. Træk vejret dybt ned i maven i et minut eller to. Tag mindst 10 vejrtrækninger I løbet af denne tid, tænk ikke på situationen, overvåg blot din vejrtrækning. I dette øjeblik tillader du ikke dine automatiske, vante adfærdsstrategier at starte. Du bevæger dig ind i en bevidst tilstand Trin 3. Når din vejrtrækning vender tilbage til normal, så sig til dig selv (mentalt eller højt): “Jeg er nu vred på ... jeg er vred på ... fordi ... jeg. føler, at jeg bliver uretfærdigt behandlet. Jeg kan nu blive fornærmet, råbe af gerningsmanden, eller tilgive min fornærmelse. Jeg kan vælge hvilken som helst måde at reagere effektiv måde at reagere på." Igen, træk vejret dybt i maven i et minut eller to. Vælg den metode, der virker mest effektiv for dig i dette øjeblik. Prøv at anvende denne metode i dit liv, og du vil se, hvordan situationer, der er stødende for dig og din adfærd dem vil ændre sig. Og dine følelser i dem #stop#forargelse#psykologi#hjælp#whattodo#stopobids@psy_check