Hilsen, venner! Du har måske læst lignelsen om to munke og en kvinde (der er forskellige variationer, dette er en af ​​dem): Engang vendte en gammel og ung munk tilbage til deres kloster. Deres vej blev krydset af en flod, som løb over på grund af regnen. På kysten stod en kvinde, som også skulle flytte til den modsatte kyst, men hun kunne ikke gøre det uden hjælp udefra. Løftet forbød strengt munkene at røre ved kvinder. Den unge munk, der lagde mærke til kvinden, vendte sig spidst bort, og den gamle nærmede sig hende, samlede hende op og bar hende over floden. Munkene forholdt sig tavse resten af ​​vejen, men ved selve klostret kunne den unge munk ikke holde det ud: "Hvordan kunne du røre en kvinde!?" Du afgav et løfte, hvortil den gamle mand svarede: "Jeg bar det og efterlod det på flodbredden, og du bærer det stadig." Som vi kan forstå, er det at give slip en proces, hvorigennem vi har mulighed for at opnå noget andet, noget nyt. Men at klamre sig til er den modsatte proces med at give slip. Klynger holder os i fortiden, mens strømmen af ​​tid går videre. Vi kan holde fast i ønsket om, at alt skal være det samme, som det er nu, at det behagelige ikke skal gå hen og fortsætte – og i netop dette øjeblik er vi allerede i fortiden, i vores sind. Vi ønsker måske, at tingene skal være, som de var dengang, og at vi bliver trukket tilbage til fortiden. Ved at bryde kontakten med øjeblikket går vi glip af muligheder for at realisere ny oplevelse, vi savner information fra omgivelserne, der er vigtig for reguleringen af ​​kroppen. Vi flygter fra den følelsesmæssige smerte, vi føler i nuet, ved at gruble over noget, der skete. Ved at desensibilisere os selv over for nutidens følelsesmæssige ubehag risikerer vi på længere sigt at afbryde forbindelsen fra vores vækstpotentiale, fra vores vitalitet og livlighed, risikerer vi i sidste ende at blive forvirrede og "hænge fast" i fortiden. Og ved at sidde fast i fortiden, går vi glip af nutidens muligheder, hvilket blokerer for opbygningen af ​​den ønskede fremtid de interessante øvelser kan være at bemærke, hvordan noget ender i vores opfattelse, vi kan markere dette med ordet "borte". Oftest strækker vores opmærksomhed sig til nyopståede objekter i bevidstheden, og i denne øvelse skaber vi en ny oplevelse af at mærke, hvordan noget (en tanke, følelse, sansning, lyd) ender. Generelt giver vi ikke slip på tanker, følelser , fornemmelser, minder, men du klamrer dig til dem. For hvad? For nutidens muligheder. For at opleve livets fylde, som bestemt ikke går ud på at tvangstanker genspille fortidens tanker. Ved at blive bevidste om os selv i nuet, forankret i her og nu, kan vi se mange flere reelle muligheder, der forbinder os med det, der er vigtigt for os, og sætter os som mål at tage skridt i denne retning , får vi Hvis du har brug for hjælp specifikt til din situation - tilmeld dig konsultationer (WhatsApp, Telegram, personlige beskeder). Psykolog Kirill Kryzhanovsky.