Fra forfatteren: Artiklen blev publiceret på min blog “Tænkefejl eller samtaler for bevidsthed” Hvad venter? Det er fantasier, nogle billeder, begivenheder, resultater, som vi forventer at se i vores fremtid. Ofte tager disse fantasier os væk fra virkeligheden, og vi indstiller os på at opfatte, hvad vi forventer. At vente er en tilstand af passivitet, ikke kun en mental repræsentation, men også en oplevelse af en begivenhed, god eller dårlig, eller en bestemt adfærd hos en bestemt person. Dette er en tilstand, som er meget svær for os at opgive, selvom det forårsager spændinger, for ikke at tale om glæde, hvis vi forventer noget meget godt for os. Det kan både give styrke og tage det væk. Men under alle omstændigheder slører ventetiden virkelighedens syn. Hvis vores forventninger kun er baseret på ideelle ønsker, ideer om, hvordan det skal være ideelt, eller på følelser, så er sådanne forventninger ikke bestemt til at gå i opfyldelse, da sådanne forventninger er fuldstændig uforenelige med virkeligheden. For eksempel læser vi et sted, hvordan mænd skal opføre sig over for en kvinde, og vi forventer kun en sådan holdning. Alt, hvad der ikke passer til vores "hvordan det skal være", bliver fejet til side som unødvendigt og ligegyldigt. Og vi kommer forbi skønne mennesker, som på nogle måder ikke lever op til vores forventninger, men i det hele taget er ideelle for os. Eller vi begynder at kræve, at folk lever op til vores forventninger, vi tilpasser dem til at passe til vores billeder og ignorerer den subjektive verden hos den person, der er ved siden af ​​os. At vente på idealet taler om vores manglende evne og uvilje til at bygge relationer, hvilket retfærdiggøres af det faktum, at "jeg har endnu ikke mødt min person." Selvom det faktisk er mere behageligt for os at være i fantasier end i virkeligheden. Men indrømmer vi det over for os selv? Den største ulempe ved sådanne ideelle forventninger er, at hverken mennesker eller arrangementer lever op til vores forventninger. Og i stedet for at forstå os selv, bliver vi skuffede, indignerede, triste, endda indignerede eller oplever andre negative følelser. Vi ved jo præcis, hvordan det skal være. Har du bemærket, at hvis nogen giver dig et løfte, begynder vi straks at forvente, at dette løfte bliver opfyldt. Vi er ligeglade med, at situationen kan ændre sig, måske ikke opfylder sit løfte af en eller anden helt objektiv grund. Vi vil være vrede på ham og kalde ham en bedrager, selvom det i denne situation ikke var hans bedrag af os, men vores selvbedrag, bygget på forventning. En anden mulighed er at vente, når den er bygget på en vis viden eller tidligere erfaring. For eksempel husker og ved vi, at en person aldrig har svigtet os. Og vi har en forventning om, at denne person altid vil leve op til billedet af en forpligtende person. Og i os selv vil vi aldrig tillade ham at ødelægge dette billede. Jeg forventer, hvilket betyder at han skal, at opføre sig på en bestemt måde, ellers vil der opstå et knæk i vores forhold. Nå, han har ikke ret til at gøre, som han vil! Den samme holdning til situationer, hvis de altid har udviklet sig på en bestemt måde, så bør de altid udvikle sig på den måde. Det er, som om vi fryser livet, slår det ihjel, og ikke tillader begivenheder at gå deres vej. Emnet om at gennemarbejde forventninger indgår i kurset "Udvikling af bevidst opmærksomhed", skitser, hvorfra jeg giver dig opmærksomhed: Skitse 1. Deltager: Jeg så, at jeg levede næsten hele mit liv med forventninger. Tidligere var der mange forventninger til min eksmand. Hvordan det skal være. Opmærksom og kærlig overfor mig. Der er stadig stor forventning om, hvordan vores forhold skal være. Tillid åben osv. Så er forventningen, at folk elsker hinanden hele livet, og hvis de vælger, så for altid. Og for dem, der ikke lykkedes, er det deres egen skyld, men for mig er alt perfekt. Så er der en meget stærk forventning om, at hvis jeg er god, så vil alle elske mig (pårørende, kollegaer). Det er fortidens forventninger. Nu forstår jeg en masse ting, som slet ikke var sande og forårsagede meget stærk modstand og et ønske om at ændre verden, mennesker osv.Igen, først nu forstår jeg, at min primære forventning fra fremtiden er, at jeg vil møde min mand, og at lykken vil komme. Jeg ventede på det og håbede på det. Nu virkelighed. For det første ved jeg stadig ikke, om dette er min mand. For det andet viftede ingen med en tryllestav. Opbygning af relationer er et meget delikat og omhyggeligt arbejde, og kun med et gensidigt meget stærkt ønske om at gøre det. Tatyana: At bygge relationer er virkelig et meget delikat og omhyggeligt arbejde. Desuden kan en mand finde sig selv med byrden af ​​en form for forhold i fortiden. Her er et eksempel. En mands første kone kunne være meget følsom. Han måtte altid passe på hans ord for ikke at støde hende på nogen måde. Men dette mislykkedes stadig, og hun fandt altid noget at blive fornærmet over Når en mand indgår i et andet forhold, forventer en mand, at hans nye udvalgte vil være lige så følsom, og overfører sin adfærd til det nye forhold, igen ved at vælge ord for ikke at. at fornærme, kan i sidste ende ikke tale direkte - hvad han tænker og hvad han føler og oplever utilfredshed fra kommunikation Forestil dig nu, at kvinden han mødte på sin vej er vant til at kommunikere direkte og på lige vilkår, derfor bliver hun fornærmet ekstremt sjældent og. kan ikke forstå, hvorfor en mand hele tiden ikke bliver sagt noget. Konflikten er indlysende. Problemet er ofte, at vi har forventninger, og hvis en person ikke opfylder dem, uden at forstå det, erklærer vi straks: "Dette er ikke min person!" Og vi tog videre på jagt efter vores mand. Og lykken var så tæt på... I sådan en situation er der kun én opgave: at forstå dig selv, hvad du forventer, hvad du vil. Forventning er et krav for at tilpasse os et eller andet billede, som vi selv har fundet på. Hvis vi går ud fra "jeg vil" og ikke fra "han burde", så finder vi både ord og handlinger, hvordan man forklarer en mand, hvad vi vil, hvilken slags forhold, hvad vi kan ændre sammen osv. Deltager: Jeg indså nu tydeligt, at jeg var fuldstændig uforberedt på at lukke en person ind i mit liv. Jeg har et organiseret liv, mine egne aktiviteter, hobbyer, og nu skal dette på en eller anden måde tilpasses hans arbejdsplan og livsbetingelser. Da jeg var ung, skete det hele på en eller anden måde af sig selv, nemt, uden at anstrenge mig. Nu er alt anderledes. Alle har deres egne forventninger til fremtiden, deres egen bagage af tidligere klager og skuffelser. Generelt har jeg ikke mødt min prins på en hvid hest, som vil tage mig til et eventyrland. Men hvis du smider alle forventninger og accepterer verden, som den er, og de mennesker, der lever i den med alle deres fordele og ulemper, kan du begynde at leve. Gå forsigtigt ind i en verden af ​​nye forhold, med åbne øjne, vær opmærksom på alle ændringer, forstå tydeligt din partners humør, overvåg dine provokationer og så lev og nyd hver dag overraskelse. Faktisk investerede jeg meget i mine forventninger til forholdet. Ifølge mine ideer skulle jeg være på førstepladsen (selvom jeg for at være ærlig ikke selv er klar til at sætte en mand på førstepladsen i mit liv). Hans passion for sit arbejde gør mig lidt ondt, jeg prøver ikke at vise det, men der er indre irritation. Takket være dit svar forstår jeg, at du bare skal tale om det roligt, uden klager. Prøv at forstå hans position og vaner (drukne ensomhed på arbejdet). Ja, efter min vane, at alt skal være, som jeg vil, og jeg kommer først, begyndte jeg allerede at tænke, at denne person "ikke er min" og kan prøve noget andet, mens det højst sandsynligt i andre henseender vil være samme mest. Det vigtigste er at forstå dig selv. Tak igen for dit svar, du fangede mit humør meget subtilt. ==========Skitse 2. Deltager: Nu forstår jeg, at mine forventninger på mange måder ikke blev indfriet. Ønsket om at være "god" for andre ophævede min opfattelse af livet, mine følelser, jeg var så bekymret over, hvordan andre behandlede mig, at jeg helt holdt op med at forstå og føle, hvordan det var for mig med alle. Jeg forventede, at alle ville forstå uden ord, hvad jeg ønskede af dem, simpelthen fordi de skulle forstå det som en selvfølge. Det viste sig, at dette ikke er helt sandt, eller rettere sagt slet ikke sandt! Det viser sig: - Forældre vilat elske mig, uanset hvad, om jeg er god eller dårlig - Det vigtigste for mig er, at jeg indså, at børn elsker mig på nogen måde, jeg føler det. Jeg forstår nu, at jeg også elsker dem, uanset hvad eller hvordan de gør. Jeg elsker bare, og det er alt - I et arbejdsforhold behøver du ikke altid at komme i en position, og du behøver ikke altid at være "forstående og venlig", for der kommer et øjeblik, hvor du har brug for det. vis din vilje og sig, måske, ubehagelige ting, men du kan ikke, du er bange for at fornærme personen, du er bange for, at han vil arbejde dårligere eller måske endda gå. blindgyde - Venner og pårørende er generelt vant til, at jeg skynder mig at hjælpe ved første opkald, uden at se tilbage på, om det vil skade mig. Og kan jeg i øjeblikket yde denne hjælp uden at skade mig selv og min familie? At jeg vil udholde alt og kan alt. At jeg vil være enig med dem i alt, og ikke vil give udtryk for min mening, men vil være helt og helt på deres side. At selvom de gjorde noget direkte betyder for mig, vil jeg tilgive alt og forstå alt. Men faktisk er rigtige venner klar til at lytte til min mening, og de har brug for mig på enhver måde, skadelig, venlig, sjov og trist. Og de er klar til at høre fra mig, at jeg ikke kan hjælpe dem nu. Og dem, der ikke er klar, gik simpelthen væk, vi var tilsyneladende ikke venner. - Der er generelt en "sang" med min eksmand. Jeg indså først nu, at jeg simpelthen forventede af ham, hvad han i princippet ikke kunne give mig. Men jeg lukkede øjnene tæt for alting og forventede, at lidt mere af min indsats og alt ville lykkes, ville der være "lykke"! Jeg indså lige nu, at vi i princippet er forskellige mennesker, med helt modsatte syn på livet sammen. Min vigtigste opdagelse er, at det ikke var mig, der ikke var for “god” og ikke fuldførte noget andet for at få ham til at føle sig godt sammen med mig. Jeg spillede bare med ét mål. Tilsyneladende blev hans forventninger fra mig ikke indfriet. Eller rettere, ikke fra mig, men fra livet sammen. For da jeg var husmor, kogte jeg ham borscht og strøg hans skjorter, alt var mere eller mindre glat fra hans side. Eller rettere sagt, han kunne lide det sådan, og det passede ham. Jeg modtog en belønning i form af hans placering, og hvad der forekom mig som kærlighed. Men han kunne ikke "overleve" min selvrealisering. Han begyndte at konkurrere med mig, og jeg med ham. Og hvem vandt. Uklar. Og det er lige meget nu. Som det ser ud for mig nu, tror jeg ikke, jeg har nogle forventninger. Der er en glædelig forventning om en ny dag, nye begivenheder, der vil ske for mig. Der er MINE dannede ønsker for mit liv i det nuværende øjeblik og for den nærmeste fremtid. Nogle vil blive til virkelighed, nogle måske ikke. Du bliver måske nødt til at omformulere dem, eller måske bare opgive dem. Der er mennesker omkring mig, som er meget kære for mig, og ikke så meget. Der er simpelthen mennesker og begivenheder, som jeg er i stand til at vælge min holdning til. Positiv eller negativ, som jeg ønsker i øjeblikket, at forstå og acceptere, hvad denne eller hin holdning vil bringe mig i sidste ende. Der er et stort ønske om at forstå, hvad et menneske har brug for fra mig, og evnen til at forklare min position og mine ønsker kommer til syne. Der var en klar fornemmelse af, at hvis man vil forvente (modtage) noget af en person, kan man bare spørge ham om det. Og han vil svare dig: han er klar til at give dig det helt eller delvist eller slet ikke. Måske vil nogen kalde det "gå med strømmen", men jeg er sikker på, at det er "vælg strømmen." Jeg holdt op med at opfatte begivenheder i mit liv som problemer, jeg opfatter dem som opgaver. Og vigtigst af alt, jeg venter ikke på dem, men prøver at håndtere dem, når de ankommer. Tatyana: Jeg er glad for, at efter at have arbejdet igennem det, bliver mange ting klart for dig, at erkendelser kommer, og derfor ændres fortolkningen af ​​begivenheder, hvilket gør dig mere selvforsynende og selvsikker Selvom du skriver, at du ikke har forventninger, det er ikke så. Det er umuligt helt at frigøre sig fra forventninger, det vigtigste er at spore dem helt i begyndelsen, når man begynder at "snyde" sig selv og indrømme, at det er forventninger, og det er en realitet, der ikke skal leve op til mine forventninger . Det ville selvfølgelig passe godt, men det behøver det ikke :-) Deltager: Ja,du har sikkert ret. Det er bare muligt, at jeg på dette tidspunkt i mit liv ser på tingene mere realistisk end nogensinde. Jeg læser emnerne fra deltagerne og tager meget for mig selv. Her skriver Svetlana om sine forventninger til et nyt forhold, og jeg forstår godt, at det kunne ske for mig, men nu har jeg erfaring. Lad ham være en fremmed for nu. Jeg kan rigtig godt lide at læse breve fra Vera, de er så klare, rimelige og forståelige for mig. Hendes position ligger mig meget tæt på, og jeg vil gerne behandle begivenhederne i mit liv på samme måde. Jeg tror, ​​eller forventer, at alt i mit liv vil ske af sig selv, når jeg møder en person, der gerne vil være i nærheden af ​​mig, som jeg gerne vil være i nærheden af. Og dette falder sandsynligvis ikke sammen med virkeligheden, du skal nok gøre noget for dette, gå et sted hen, møde nogen. Og jeg forventer, at dette vil ske pludseligt og tilfældigt, man kan sige, at jeg af en eller anden grund selv tror på det. Måske er dette min forventning? Tatyana: Du vil møde tilfældigt, men hvis du ikke gør noget for at sikre, at mødet overhovedet finder sted, så kan disse forventninger vise sig at være tomme, og igen vil der være skuffelse. Det er bedre bare at gøre noget, gå et sted uden forventninger, for at få glæde, uden at se en mand ind i øjnene (hvad nu hvis det er ham?) og være inkluderet i situationen (at være her og nu), så går du ikke glip af "din." Deltager: Ja. Enig. Kun for mig er det nemmere at skrive og implementere en forretningsplan end at forstå og beslutte, hvor i vores by du har brug for og kan gå (bortset fra teatret, biograferne, restauranter og rekreative centre) for at møde min mand. Tatyana: Bestem dine interesser. Og så, ud fra disse specifikke interesser, led efter steder, hvor folk samles for de samme interesser. For det første vil der være et emne for kommunikation, og for det andet, da du ikke skal planlægge at få børn (?), vil interaktion med en mand være baseret på gensidige interesser, som vil være nøglen til dit forhold. ==========Sketch 3. Deltager: Jeg vidste før, at enhver forventning truer ikke kun skuffelse, men også alt, der vil føre til skuffelse. Jeg vidste, jeg forsøgte at tage hensyn til det, kun i forbindelse med det sidste tilfælde, følte jeg bare med min hud, hvordan livet er uforudsigeligt, og noget af mit "burde være" stoppes i det med det samme. 1. Jeg kunne begynde at bebrejde mig selv - de siger, jeg er selv læge, men jeg tog ikke hensyn til og gjorde alt; og på denne baggrund begynder du stille og roligt at glide ind i depression eller ødelægge forholdet til kolleger - de siger, hvad så dine venner på, anbefalede ikke en anden analyse eller undersøgelse; 2. Jeg ønsker, at min datter forbliver en sund pige og regner med min støtte hver gang. 3. Jeg valgte at handle - at støtte min datter på den måde, hun beder mig om at gøre det, at vente på endelige diagnoser, at skitsere en klar handlingsalgoritme med hende. Tatyana: Jeg tog også mig selv i at vente :-) Jeg forventer af dig, at du er i stand til at se alt selv og finde en vej ud. Følgelig, hvis der er en forventning, og jeg får, hvad jeg forventede, så opfattes det "som en selvfølge", og som et resultat, hvad kan vi sige om det, hvorfor fejre det som noget godt, hvorfor rose det? Jeg forventede, mine forventninger var berettigede, kan jeg sætte en stopper for dette? Men hvis de ikke var berettigede, ville der så være følelser? :-) Så viser det sig, at det på den ene side er nødvendigt at vente for at kunne mærke negative følelser i tilfælde af fiasko, og slet ikke modtage følelser i tilfælde af succes? Dette er til eftertanke. Hvis vi får, hvad vi forventer, så lægger vi slet ikke mærke til det, og glemmer, at et venligt ord, en positiv vurdering og støtte er behageligt. Vi vil være glade for at dele negative følelser, men vi vil ikke engang bemærke de positive, vil vi gå forbi? Hvorfor? Sådan skal det jo være! Dette var stof til eftertanke for gruppen. Og specifikt til dig: selvom jeg forventede, at dette ikke ville være et problem for dig, er jeg meget glad for, at du ved, hvordan du "trækker dig selv ud" af enhver situation og bliver dens herre, og ikke årsagen i går min ældre, at en stigning i indre ansvar fører til en stigning i indre frihed og følgelig til en stigning i den subjektive følelse af lykke. Ser på dit arbejde, kan jeg sige, at tærsklen