Fra forfatteren: Artiklen blev publiceret på hjemmesiden Perfektionisme, udsættelse og andre fremmedord, der forhindrer os i at afslutte tingene (del 1 ).Vi arbejdede i samme virksomhed, Thomas da Erema. Men af ​​en eller anden grund huskede ingen af ​​medarbejderne deres navne, og alle kaldte dem Nedodel og Peredel... De gav Peredel til opgave at lave en arbejdsplan for måneden, han satte sig for at lave den og bøvlede hele dagen . Og til sidst er der kun et bjerg af skriblet og trykt papir, men der var ingen plan. Peredel besluttede for en måned siden at passe på sin figur, og nu, dag efter dag, bruger han al sin fritid i gymnastiksalen og bliver som en erfaren bodybuilder, og pigen, han elskede, forsvandt et sted, ventede ikke på "opdateret" ” Apollo jeg skal skrue hylden fast på væggen (for pokker, der er ingen steder at sætte en masse bøger), Peredel begyndte at stramme skruen, så lidt mere, det ser ud til at han ikke strammede den nok og.. . Og for dem, der ikke er bekendt med dette, kan du vente omkring 5 dage og fortsætte med at læse en anden artikel. Mange af os kender (eller måske er vi selv) mennesker, der konstant stræber efter at opnå perfektion. Når sådanne personer bliver betroet en opgave, er det sikkert at sige, at når du efter deadline kommer for din ordre, vil den stadig ikke være klar. Hvorfor? For selv når du med magt snupper din ordre fra hans hænder, vil Peredel eller en perfektionist (som sådan nogle kaldes i psykologien) forsøge at lægge prikken over i'et og finde flere og flere nye "CHIPS", som efter hans mening kan yderligere forbedre dens ydeevne. Så hvad er "perfektionisme"? Dette ord kommer fra det engelske "perfekt" - perfektion, dvs. perfektionisme er ønsket om perfektion Sådanne mennesker er på den ene side meget elsket af deres chefer. Trods alt, uanset hvad han foretager sig, vil han forsøge at bringe det til perfektion, i rapporten vil han gøre alt så pænt og grundigt, at der ikke opstår spørgsmål, og en sådan persons hus er et eksempel på operationel sterilitet - ikke et støvkorn selv i de fjerne hjørner, ideelle frokoster og middage, ideelt udseende - alt dette vækker beundring og respekt, men tiden går, og bag denne grundighed og nøjagtighed er personen, hans sjæl og følelser ikke synlige. Jeg vil virkelig gerne bruge noget tid sammen med min kone på at se tv og se en film, som engang var elsket af dem begge. Men nej, hun løber rundt i huset med en klud, og rasler med tallerkenen i køkkenet, som en tavs bebrejdelse af din dovenskab. Eller du vil rigtig gerne hjem for at hvile dig efter en hård dag på arbejdet, men her sidder din chef tavs med et koncentreret blik over rapporten, og din afsked vil være ensbetydende med at forråde virksomheden. Chefen sidder jo og arbejder, hvilket betyder, at du også er forpligtet. Jeg skriver dette om følelserne hos folk, der er tæt på perfektionister. Og hvilken stress oplever de, der "stræber efter det ideelle" selv! Et ideal er jo den pind, som vi slår os selv og dem omkring os med Fra et psykologisk synspunkt er grundlaget for perfektionisme ønsket om ros og frygten for ikke bare at være "ikke gode nok", men frygten. af at være dårlig. Og dette er lavt selvværd og selvtvivl, manglende accept af dig selv som du er. Hvis en perfektionist udfører en eller anden form for arbejde og ikke ved, om de vil acceptere det, eller om de vil skælde ham ud, så har han en følelse af frygt for at nægte, frygt for, at han vil blive skældt ud. Og afslag og misbrug kan give en usikker person et kraftigt slag mod hans i forvejen lave selvværd. Uden at kende de kriterier, som hans arbejde vil blive vurderet efter, kan han derfor falde i endeløs forbedring. Og det vil altid synes for ham, at dette ikke er nok. Og hver gang, uden en klar idé om resultatet, målet, vil perfektionisten hæve kravet til sig selv højere og højere. Hvis han er sikker på, at hans niveau er sådan, at NOGET af hans arbejde vil blive accepteret, så kan der allerede være et ønske for alle omkring ham, som forstår vanskeligheden og genialiteten ved arbejdet og medarbejderen, til at udbryde: "Wow!" og rost.Så begynder perfektionismen i sin reneste form. Sådan en person er bange for, at han ikke vil blive bemærket. Selve tanken om, at han måske er en grå mus, er uudholdelig for ham. Indeni har han en høj opfattelse af sig selv og sine evner. Og i de fleste tilfælde er dette faktisk sandt. Men han ønsker konstant at modtage ros, respekt, anerkendelse. Resultatet er, at kærlighed til andres opmærksomhed, beundring og tilbedelse netop er baseret på lavt selvværd og indre usikkerhed. Og dette ønske strækker sig selv til mennesker, der ikke er personligt interessante for denne person. "Jeg vil glæde ALLE!" - et slogan om usikkerhed. Udadtil er sådan en person selvtilliden. Men det er kun det, der i psykologien kaldes "hyperkompensation", når de forsøger at skjule smertefulde oplevelser (i dette tilfælde om deres egen usikkerhed) for sig selv og fra andre ved bogstaveligt at stikke ud, en overdreven demonstration af modsatte kvaliteter ?” - det evige russiske spørgsmål Den første opskrift er en ændring af begreberne "Jeg skal, jeg vil, jeg kan." selv "Jeg er nødt til at gøre det." Og gæld er et begreb modsat begær, det vil sige, når nogen siger, at han skal, betyder det, at han ikke vil. Vi erstatter gæld med lyst - vi får "Jeg vil gøre det her." Føler du forskellen og det næste spørgsmål til dig selv er: "Hvorfor vil jeg gøre det her?" Kun ærligt, fordi du svarer til dig selv J Og hvis svaret er “skal godkendes, roses” - så trykker vi på bremsen og Plakat på væggen: “Alt hvad jeg gør nu, gør jeg præcis som jeg kan i øjeblikket. ” Anden opskrift - ekstrem Hver gang giv dit arbejde, som derefter vil blive set af dine overordnede, for at blive vurderet af så mange mennesker som muligt. Især til dem, der (du er helt sikker) vil kritisere dit arbejde og devaluere det. Det er vigtigt at følge sikkerhedsreglen - lyt nøje til, hvad dine "evaluatorer" kritiserer, det er muligt, at de vil påpege præcis de svage punkter i dit arbejde (PS: Jeg arrangerer nu ofte sådanne eksperimenter for mig selv til oftere at kaste sig ud i virkeligheden, i det faktum, at mine ideer om ting måske ikke svarer til andres ideer) Den tredje opskrift er rolig, kun rolig Slap af, få nok søvn. Når en følelse af kapløb opstår - for idealet og for dig selv - skal du stoppe brat, tælle til 10 (du kan gøre op til 20....50...op til 100) og trække vejret dybt (men dette er kun i ren luft). Den største yderlighed er at arrangere en dag eller time med dovenskab, fuld af ledige tanker (dem i en stor kurv). Når alt kommer til alt, vil en drevet hest bestemt ikke bringe tingene i mål. Opskrift fire - ærlighed og åbenhed Du skal indrømme din frygt over for dig selv og andre. Det er bedre at gøre dette højt (helst til den person, der er vigtig for dig) eller mentalt. Men højt og til en anden - det er mere effektivt. En interessant lov i vores psyke virker her: det, der hedder (modtaget dets navn) bliver materiale, og det er muligt at arbejde med materialet, ændre det , koteletter separat Hvem fortalte dig, at når du syr en bluse, skal denne søm på vrangsiden være helt jævn?! Også selvom det ikke vil være synligt for andre. Og selv manden, der klædte dig af i et anfald af lidenskab, vil se på alle sømmene på din bluse. Hvem sagde, at hovedideen i din historie ikke er så betydningsfuld sammenlignet med de torturerede i den (læsefærdighed, selvfølgelig. er vigtigt - dette er respekt for læseren, men så bør du sætte tegnsætningstegn med det samme, Hvorfor, efter at have afsluttet indtastningen af ​​en mundtlig rapport, bruge timer på at sætte kommaer, som ingen har brug for) Hvad jeg mener er, at værdien, den betydningen af ​​nogle ord og handlinger skal skelnes mellem. Og vær opmærksom på de virkelig vigtige elementer i stedet for at spilde tid på at polere uvigtige detaljer. Og den sidste opskrift er at huske de gode ting. Det vigtigste ved perfektionister er at fokusere på det negative. Husk - glasset er halvt tomt eller halvt fyldt. Så hvad skal man gøre? - du spørger. Vi skifter pæle - hver gang en småtanke dukker op "men her kunne det have været bedre..." husker vi….