Hej venner! Mange af jer har hørt om neurale forbindelser, men ikke alle forstår korrekt, hvad det er. I denne artikel vil jeg med enkle ord forsøge at løse det neurale netværk "nettet" lidt og endda vise dig dets edderkop, kaldet "neuroplasticitet. ” Indhold i artiklen: Neurale forbindelser - hvad er neuroplasticitet (som dyr) er født med et sæt hjerneceller - neuroner. Efterhånden som de får livserfaring - interagerer med omverdenen, danner neuroner stabile forbindelser (kæder) indbyrdes. Denne egenskab af hjernen giver dens ejere mulighed for hurtigt at lære alt nyt og tilegne sig færdigheder (nyttige og ikke kun). Det ligger til grund for dagligdags adfærd, vaner og endda overbevisninger dannede neurale kredsløb opfattes af sin "mester", som sandheden. Selvom, hvem er herre over, er stadig et stort spørgsmål - HVAD ER DET, er den menneskelige hjernes evne til at ændre sig under indflydelse af ny erfaring, viden og betingelser. Grundlæggende er hele essensen af ​​effektiviteten af ​​psykologisk arbejde baseret på denne egenskab af vores hjerne Lad os starte fra denne ende, for originalitetens skyld. Hvilke opgaver står psykologen og klienten over for i arbejdsprocessen Lad os se på eksemplet med at arbejde med frygten for at tale offentligt: ​​Skift en hel liste af TRO fra kategorierne "ikke-accept og modvilje mod andre" og "usikkerhed"? af verden." Deraf frygten for at blive dømt af andre, frygten for at blive latterliggjort, misforstået, på en eller anden måde "ikke sådan." Det vil sige at "ødelægge" GAMLE reaktioner (at være flov over at udtrykke din mening) og at udvikle NYE, nyttige (for at udtrykke din mening muntert, stolt og med en følelse af berettigelse Find og aktiver "sovende" ressourcer). for eksempel, hvis en genert person har mindst én gang i sit liv Hvis du har oplevet en FED udsagn eller handling, så kan du "forankre" denne færdighed og gøre den til den nye norm "Vis" hjernen til en NY OPLEVELSE i et sikkert miljø . Det vil sige at opstille NYE holdningsmodeller til situationen For eksempel at se, at man ikke kan gå i omtale ud fra positionen "behov", men fra positionen "jeg vil!" og få glæde og en masse energi af det Overfør alt, hvad der er opnået, til kategorien NYE VANER. - spørger du Videnskabelig forskning beviser, at vores hjerne har evnen til at dyrke NYE neuroner. I modsætning til hvad der er kendt, "genvinder nerveceller sig ikke." Denne proces kaldes NEUROGENESE Men selve neuronen (nervecellen) på hverdagsniveau vil ikke glæde dig meget. En anden proces i hjernen, der er vigtig for os, er NEUROPLASTICITET Dette er evnen til at danne forbindelser mellem disse neuroner. Ved at bygge netop den tråd på nettet - "NEURALKÆDEN", ​​som psykologer råber om fra alle vinduer i et forsøg på at forklare klienten, hvorfor han i processen med "terapi" udvikler nye, nødvendige reaktionsvaner dine fingre: enhver færdighed eller følelse, det være sig evnen til at køre på et hoverboard eller evnen til at "saligt" smile til regnen - en kæde af neuroner Gennem denne kæde, som et elektrisk kabel, overføres information fra forskellige receptorer til centralnervesystemet. Og fra det, i overensstemmelse hermed, til forskellige organer, væv, endokrine kirtler Eksempel: Du ser en hvalp (receptorerne i de visuelle organer "se"). Og så er der to muligheder for udviklingen af ​​begivenheder: Tidligere havde du en negativ oplevelse af "kommunikation" med en hund, og signalet "JEG ER BÆRET" sendes til hjernen. Og fra hjernen er der et signal om at producere de passende hormoner (adrenalin, noradrenalin, kortisol), og du "trækker sig taktfuldt tilbage" fra hvalpen. Tidligere var der en positiv oplevelse, og signalet "JEG ER GLAD" sendes til hjerne.Hjernen giver kommandoen til at producere "glædehormoner" (serotonin, dopamin, endorfiner), og du fniser glædeligt, og begynder at nusse og kysse den lille hund. Adfærdsscenarier er ALLEREDE skrevet ind i os. Hjernen udtrækker simpelthen den ønskede reaktion fra "kartoteket". MEN. Vi taler om neuroplasticitet. Alt kan ændres, hvis det ønskes. Og jo "stærkere" det neurale kredsløb er, desto lettere er det for dig at betjene færdigheden. Det vil sige, at for eksempel den erhvervede nye færdighed med "roligt at reagere på fyld af hadere" bør blive en naturlig reaktion, og ikke ". Jeg vil samle min vilje i en knytnæve og vil ikke være nervøs." Og i modsætning hertil - hvor skynder man sig lystigt ad det allerede anlagte og "tilkørte" skispor Samme her. Det er vigtigt at gøre transmissionen af ​​impulser langs det neurale kredsløb så hurtig og uafbrudt som muligt. gennem en VIBRANT FØLELSE Dette forklarer blandt andet, hvilken indflydelse psykotraumatisk oplevelse i barndommen har på en voksens liv. For eksempel kan et plasticin-tårn latterliggjort af en lærer i haven afskære lysten til at udtrykke sig kreativt for. resten af ​​livet Derfor skal en psykolog i arbejdet med en klient "gå ind" både gennem stærke følelser og konsolidere det, der er vundet på adfærdsniveauet mange gange. Fordi opgaven er: AT UDVIKLE NYE AUTOMATISMER (læs: nye stærke neurale kredsløb HVAD KAN ÆNDRES Teorien bliver nyttig, når den kan anvendes i praksis. Alt i alt. I løbet af vores liv har neuroner allerede dannet forbindelser, hvori vores oplevelse er præget. Nogen. Der er ingen dårlige eller gode følelser for hjernen. Det er bare en følelse. For hjernen er dette en opgave, der skal behandles korrekt. Den "dårlige" følelse, ser det ud til, er FRYGT. For hjernen er dette skematisk opgaven: at give en ordre til binyrerne om at producere adrenalin Adrenalin er ansvarlig for kroppens reaktion på frygt: kæmpe, løbe, fryse. I forbindelse med dette observeres følgende manifestationer: sveden stiger, vejrtrækningen hurtigere, hjertet "springer ud af brystet." Og hjernen gjorde alt rigtigt! Frygt betyder fare. Fare betyder, at du skal redde dig selv. Det er først når hele dette "heltesæt" dukker op for dig, for eksempel under vigtige forhandlinger, er historien halvdårlig tilbage til neurale kredsløb og mine formaninger, at vi kan ændre reaktioner: FRYGT-FARE-. ADRENALIN - "sved krop og hjerte slår 200 slag i sekundet"? Nej. På hvilket tidspunkt kan vi så komme ind i denne velsmurte mekanisme? På det stadie, hvor du reagerede med følelsen "FRYGT" på en hverdagssituation (f.eks. forhandlinger. Vi taler selvfølgelig ikke om situationer, der er virkelig farlige for liv og sundhed. Så på dagsordenen: FRYGT FOR AT FORHANDLE). i sammenhæng med tilstedeværelsen af ​​en langdannet neural forbindelse, som "dikterer" denne følelse. Hvor kommer sådan en irrationel reaktion fra en voksens synsvinkel Som en mulighed: en gang i en fjern barndom VÆLGER du UBEVÆSTIGT at reagere med frygt på visse situationer hovedet, et "hjørne", fratagelse af aftenen "Piggy with Stepashka", osv. .d. En tragedie, generelt Hjernen "skrev det i en notesbog": at udtrykke din mening = straf, straf = skræmmende. Du valgte at være lydig, ikke-konfronterende og holde dine meninger for dig selv. For at undgå straf og ikke miste nogen godbidder. Er det logisk? Logisk. Det er et spørgsmål om tilpasning, bortset fra at du er blevet voksen, og du trækker en færdig svaralgoritme bag dig fra barndommen: ikke skændes, ikke forsvare dit synspunkt. Fordi det stadig er SKÆRLIGT. Det er skræmmende at bevise, at du har ret. Analysen er noget overdrevet og lineær - for klarhedens skyld. I virkeligheden er alt meget mere udsmykket, selvfølgelig. Det er inden for vores magt at ændre denne særlige forbindelse. Så vil en person udtrykke sin mening roligt og trygt. Uden at starte!