Hvad er værd at huske, når du skal til en psykolog, men der er meget frygt indeni. Denne viden vil også hjælpe dig med at få mere udbytte af dit arbejde. Så hvad er værd at vide: Du kan "teste vandet" inden mødet med en psykolog. Du kan stille et spændende spørgsmål, for eksempel spørge, om han arbejder med sådanne emner/hvordan han har det med bestemte ting. For eksempel havde jeg klienter, der allerede inden det første møde spurgte mig "Er du LGBT*-venlig?" Du kan også spørge psykologen fx om uddannelse, erhvervserfaring, personlig terapi mv. Du behøver ikke komme med en færdig henvendelse, for at forstå, hvad der sker med dig. Det kommer vi til i rådgivningsprocessen, og det sker endda, at selve terapien er rettet mod at forstå ”hvem jeg er og hvad jeg. vil have." Du kan dele dine bekymringer og frygt med en psykolog under en samtale. Diskussion af sådanne oplevelser reducerer som regel deres intensitet. Du bør ikke forsøge at skjule din angst normalt, det vi forsøger at skjule bliver kun intensiveret. Generelt kan (og bør du!) diskutere meget med en psykolog. For eksempel, når du er utilpas med noget under konsultationer, måske i hans handlinger, eller du tvivler på effektiviteten af ​​hans arbejde Ja, ja! Et spørgsmål om arbejdseffektivitet a la "Hvorfor betaler jeg dig overhovedet penge???" også et arbejdsspørgsmål. Det kan være værd at tjekke den indledende anmodning og resultatet, tjekke de realistiske forventninger fra konsultationen osv. Og hvis noget er ubehageligt for dig, er det også nyttigt at tale om det. Der er endda flere muligheder for brug her. For det første vil psykologen være i stand til at finde ud af, hvordan man interagerer med dig for at få dig til at føle dig godt tilpas og vil kunne tage højde for dette. For det andet kan det være en ny oplevelse for dig at kommunikere til et andet menneske, at du er utilpas i trygge rammer, som du senere kan tage med ind i din dagligdag. For det tredje kan dette endda blive genstand for forskning - og kan endda være relateret til din anmodning) Regel om fortrolighed af oplysninger En psykolog har ikke ret til at fortælle nogen, hvad du siger i konsultationer. Selv dine pårørende Undtagelser fra denne regel -1) Hvis du er i konsultation og har brug for akut lægehjælp2) Hvis du fortæller mig, at du nu skal begå selvmord3) Hvis du fortalte om en strafbar handling I de anførte situationer, vil jeg! være forpligtet til at anmelde det skete til redningstjenesten eller til politiet. Under konsultationer kan du OBS! græd, bliv vred, snak når du ikke kan lide noget, i mine konsultationer kan du også bande. Du kan meget, meget mere end en psykolog) Og det er psykologens opgave at klare dette. Det sker, at det bliver lettere for en person at åbne sig, når han lærer noget om sin psykolog Nogle gange spørger klienter mig "Hvad med dig?", svarer jeg. Hvis jeg føler mig utilpas, er det også okay. Jeg vil svare, at jeg ikke er tryg ved dette, og jeg er ikke klar til at svare. Det er der heller ikke noget i vejen med) Du behøver ikke fortælle alt, som det er, jeg skal fortælle dig en hemmelighed - du kan endda lyve om noget. Jeg havde en samtale på hjælpelinjen, da en kvinde først ringede og fortalte en historie om, at hun blev angrebet af en fremmed og tævet, snakkede vi med hende i lang tid. Så ringede hun igen og fortalte en lignende historie, men hendes mand havde allerede slået hende, da jeg gjorde hende opmærksom på det – hun skammede sig over, at hun havde bedraget hende. Men jeg forklarede hende, at der ikke var noget at skamme sig over, og jeg er glad for, at hun kunne åbne sig mere. Husk! Du har fuld ret til kun at sige, hvad du vil og er klar til at sige. Du kan stoppe enhver proces I psykologisk rådgivning er der en "STOP"-regel. Det betyder, at klienten til enhver tid har ret til at stoppe psykologen - nægte at lave en øvelse, nægte at svare på et spørgsmål, diskutere et emne, du kan vælge, hvad du vil tale om, og hvad du ikke vil røre ved. . Desuden kan du til enhver tid nægte at arbejde videre med din psykolog, du behøver ikke engang at forklare.