Det er kendt, at et flydende isbjerg kun er synligt en tiendedel af dets størrelse. Ni tiendedele forbliver under vand. En lignende vurdering er blevet foreslået for menneskelige følelser. Det, vi ser, er kun en tiendedel af, hvad der faktisk eksisterer. Denne sætning indebærer ikke kun, at folk kun udtrykker en tiendedel af deres følelser, men også at de selv kun er opmærksomme på en lille del af deres følelser. Vi skjuler hovedparten af ​​vores følelser, selv for os selv, gennem en underbevidst mekanisme kaldet undertrykkelse. Uudtrykte, usete følelser er ret almindelige. Mange af de følelser, som vi genkender "i vores sind", bliver aldrig udtrykt udadtil. For eksempel: "Jeg vil aldrig vise hende, at jeg er jaloux." Der er to hovedårsager til den manglende udstilling af sådanne anerkendte følelser. For det første tvivler vi på, at andre vil forstå os. De vil kun blive overrasket og måske tvivle på vores mentale evner. Denne form for tvivl vil påvirke det mest følsomme område i os selv - vores eget billede, og derfor vores selvaccept, selvrespekt, selvfejring. Den anden mulige grund til ikke at udtrykke følelser er endnu mere alvorlig. Jeg er bange for, at min følelsesmæssige godtgørelse kan blive brugt mod mig, enten ved et uheld, tankeløst eller med grusom hensigt. Det gør du måske ikke med det samme, men selvom du ikke bruger mine følelser i en klar form, vil jeg altid tro, at du simpelthen har ondt af mig, er bange for mig eller flytter fra mig, fordi jeg engang har betroet dig med nogle af mine følelser kan uudtrykte følelser ikke kaldes et positivt fænomen, men undertrykkelse af følelser, der henvises til underbevidstheden, viser sig at være endnu mere destruktiv. Vi skjuler kilden til vores smerte i underbevidsthedens fængsel og tvinger dem til at tie. Men desværre dør undertrykte følelser ikke. De påvirker en persons personlighed og adfærd indefra. For eksempel vil en person, der har undertrykt skyldfølelse, altid stræbe efter, om end ubevidst, at straffe sig selv. Han vil aldrig tillade sig selv at opleve en følelse af grænseløs glæde eller succes. Undertrykt frygt og vrede kan manifestere sig fysisk i form af søvnløshed, hovedpine eller sår. Hvis en sådan frygt eller vrede opfattes bevidst, og personen taler om dem i detaljer med en anden, er det sandsynligt, at kroppen ikke længere behøver at manifestere det i form af søvnløshed, uophørlig hovedpine eller sår motiver for undertrykkelse. Vi begraver uønskede følelser fordi: 1) Vi er programmeret på den måde. De såkaldte "forældreinstruktioner", som vi lærer i en tidlig alder, bliver konstant hørt i vores sind. Vores dybeste instinkter er påvirket af uddannelse i de første fem år af vores liv af vores forældre eller dem, der konstant var omkring os og påvirkede os. Et barn fra en familie, hvor det ikke er kutyme at udtrykke sine følelser voldsomt, vil naturligvis have en tendens til at undertrykke følelser som ømhed og ønsket om at tiltrække opmærksomhed. Et barn, der voksede op i en familie, hvor der var konstante konflikter mellem forældrene, kan have haft ganske passende betingelser for at udtrykke vrede, men har uforvarende lært at undertrykke følelser som medfølelse, omvendelse osv. 2) Vi "moraliserer" følelser. Afhængigt af vores synspunkter har vi en tendens til at kalde visse følelser "gode" eller "dårlige". For eksempel er det godt at føle taknemmelig, men at føle sig vred eller jaloux er dårligt. I sin reneste form lyder det dumt, men i bund og grund siger forældre ofte til deres børn: "Du har ingen ret til at føle sådan" eller "Du skal ikke føle vrede, du skal føle medfølelse." Der er én helt legitim følelse, som dog næsten er universelt forbudt i vores samfund - det er en følelse af selvmedlidenhed, en følelse af selvmedlidenhed, til det punkt, at selve ordet "selvmedlidenhed" er blevet næsten et beskidt ord. 3) Og,.