Generel langvarig erfaring med behandling af panikanfald (PA) kan opdeles i to store grupper - nyligt påbegyndte panikanfald (dage-uger-måneder) og langvarige/genopståede PA. Disse to grupper er væsentligt forskellige, og hvis i den første gruppe er flere konsultationer nok til at reducere eller stoppe PA (med obligatorisk efterfølgende terapeutisk arbejde rettet mod at løse årsagen), så er alt mere kompliceret med den anden gruppe. I den anden gruppe er denne reaktion på stress fikseret med en omstrukturering af det autonome nervesystems reaktion, som regulerer funktionen af ​​kroppens organer og systemer. Det første, PA-terapi begynder med, er en forståelse af, hvad det er på et rationelt plan. For at sige det overført, og samtidig så kort og præcist som muligt, så er PA et nedbrud i de elektriske ledninger, hvorfra der løber en elektrisk strøm, eller et nedbrudssted i et rør, hvorfra vand fosser ud. Hvis du forestiller dig dette, vil du forstå, hvad der sker på psykofysiologiniveau. Der er ophobet mange spændinger i psyken, som udledes i nervesystemet i form af frigivelse af stresshormoner og udløsning af reaktioner på disse hormoner - i form af ændringer i funktionen af ​​organer og systemer i kroppen. - respiratorisk, kardiovaskulær, fordøjelseskanal. Da disse reaktioner mærkes i organet, fortolker den person, der opfatter dem, dem automatisk som kropslig nød, en sygdom i kroppen. Den sekundære dødsangst aktiveres hurtigt og refleksivt. Dette er et emne for en separat samtale, jeg vil ikke komme ind på det her, men jeg vil kort sige, at som sådan eksisterer frygten for døden ikke. Da vi ikke har nogen erfaring med døden. Men der er frygt, og den er så intens som muligt. Hvor kommer det fra? Oftere refererer denne frygt til livstruende tilstande, der kan opstå på et hvilket som helst tidspunkt i livet, for eksempel ved fødslen eller i spædbarnet og fortsætter i kroppens hukommelse, med en fuldstændig mangel på bevidsthedsadgang til disse minder. Det er det, PA-kredsen er lukket. Det andet vigtige spørgsmål er, hvorfor PA'er opstår? (Jeg tager straks forbehold for, at jeg her kun overvejer psykogene årsager og ikke tager hensyn til sekundær PA forårsaget af andre årsager, for eksempel somatiske sygdomme). Det virker for en person, at PA'er pludselig opstod. Det er faktisk ikke tilfældet, og problemet skal ses på retrospektivt. For eksempel spor og skriv ned alle de stressende begivenheder, der skete for dig i de sidste seks måneder eller endda et år. Blandt dem vil du finde årsagen eller årsagerne til PA. Ofte er dette en konsekvens af mental stress i livet, når en person er tvunget til at udholde noget, at eksistere i spændinger, der ikke kan finde en vej ud, eller når noget ikke fungerer i lang tid, det ønskede ikke bliver realiseret, for hvor der blev brugt mange kræfter, eller der var høje forventninger og en ubehagelig og ubehagelig situation opstod et uudholdeligt møde med virkeligheden. Også PA opstår ofte, når der er en trussel om tab eller tab af kære. Eller de udløses af mere akutte stressende livssituationer, især i nærvær af en tilstand af træthed og mental udmattelse. Vi kan sige, at en længe eksisterende psykisk konflikt er gemt inde i PA, og der sker en regression til en barndomssituation med hjælpeløshed og impotens. Nedbrydningen beskrevet ovenfor sker i ledningerne eller røret. Psyken og nervesystemet kan ikke længere modstå stresset, grænsen for tilpasning er nået. Dette svarer til at føle sig som en fiasko i PA, at der ikke er nogen støtter, ingen styrke, intet at holde fast i. Til gengæld svarer dette til sådanne psykosomatiske fornemmelser som "at miste jorden under fødderne" - såsom en følelse af ustabilitet, når man går, svimmelhed, svaghed i benene. Det tredje spørgsmål er, hvordan man arbejder med PA? Det er bedre at være omfattende. Start med at forstå, hvad de er, og hvordan de virker, og sæt dig ind i processens psykofysiologi. Yderligere anerkendelse af psykens forrang og angst som hovedfaktoren. Med en psykolog - identificering af "PA's cirkel", bevidsthed om negative tanker, der udløser PA's cyklus. Yderligere dykke ned i situationen med regression eller konflikt og arbejde med dem med genoprettelse af støtteressourcer. Arbejde med sekundære skyldfølelser. Det er vigtigt at huske, at dette er en reaktion og ikke at overbelaste dig selv yderligere..