Ensimmäinen ja ehkä tärkein asia, jonka haluaisin sanoa: jos et kävele lapsesi kanssa kahdesti päivässä missä tahansa säässä mihin aikaan vuodesta tahansa, olet hyvä äiti! Vaikka et lähde kävelylle subjektiivisista syistä (olet laiska, et pidä talvesta/sateesta/lämmöstä/tuulesta), olet silti hyvä äiti! Haluan erikseen puhua alle vuoden ikäisten lasten äideille: 1. Jos sinulla on parveke, asut 4. kerroksen yläpuolella ja sinulla on mahdollisuus "kävellä" lapsellasi siellä, käytä sitä silloin, kun se sinulle sopii sinä. Vauva ei välitä missä hengittää ilmaa tai missä on rattaat, joissa hän nukkuu, ja ilma parvekkeilla on usein puhtaampaa kuin joissain julkisissa puutarhoissa. Samalla voit yrittää tehdä rakastetusta ”nukkumisesta vauvan nukkuessa” totta 😅 2. Jos vauvasi nukkuu vain liikkuvissa rattaissa, niin halaan sinua ja toivon, että ihailet vilpittömästi kävelyä 💪🙌 Jos et, niin on mahdollisuus laittaa tuoli parvekkeelle ja luoda liikkeen ilme istuessa. 3. Niille, joilla ei ole parveketta, voi olla sopiva vaihtoehto: pukeudu lämpimästi ja luo huoneeseen mahdollisimman hyvä ilmanvaihto. 4. Jos olet väsynyt, haluat nukkua/syödä/lukea/katsoa seinää ja lapsi nukkuu ilman rattaita ja voi yleensä hyvin ja sinulla on aikaa kävelylle - unohda se ja tee se, mikä tukee sinua. Loput käytännön vinkit ovat yleisiä kaiken ikäisten lasten vanhemmille: 1. Vaihtovaatteet. Ei ole väliä onko sinulla hiljainen kesäkurpitsa makaamassa rattaissasi vai 4-vuotias, joka juoksee ympäriinsä valonnopeudella. Ylimääräiset alusvaatteet/vaippa ja housut/t-paita saattavat viedä tilaa laukussasi, mutta se eliminoi tarpeen kiirehtiä kotiin sopimattomalla hetkellä tai kiipeillä kauppakeskuksessa etsimään äiti- ja vauvahuoneen lisäksi mutta myös oikean kokoiset pikkuhousut. 2. Pidä huolta itsestäsi. Ei aina, vaikka olisit julkisella paikalla (ostoskeskus, puisto, kauppa), sinulla ei ole mahdollisuutta syödä ja juoda. Siksi suosittelen, että sinulla on aina mukanasi jotain, joka antaa sinulle voimaa ja piristää sinua. Ensinnäkin tietysti vesi. Talvella voit käyttää pieniä termospulloja. Tämä ei vain auta sammuttamaan janoasi, vaan myös lämmittää sinua. Pieni välipala sopii myös, ei vain lapselle (jos hän sitä tarvitsee), vaan myös itselleen. Kävelyn aikana voimasi voivat yhtäkkiä kadota, eikä ehkä ole aikaa etsiä "polttoainetta". 3. Usein kasvavien lasten vanhemmat, jotka kaipaavat kommunikaatiota ja kontaktia ulkomaailmaan, pelkäävät tarvetta kommunikoida muiden tällaisten tutkijoiden vanhempien kanssa. Jos olet tällainen vanhempi (olen sellainen vanhempi), niin käytännöllisin neuvo, joka toimii melkein ilman virheitä, on vaihtaa kävelyjen sijaintia. Nyt joka pihalla on leikkipaikka, alueella on aukio tai puisto, ja paikoin ei yhtään. Liiku pisteiden välillä: se on lapselle mielenkiintoista ja sinulle rauhallista 👌 Tietenkään kontakteja ei voi välttää ollenkaan, mutta tässä kannattaa ensinnäkin noudattaa lapsen etuja - tarjota hänelle viestintä- ja tutkimusympäristö. Eikä kukaan pakota sinua ystävystymään muiden lasten vanhempien kanssa, mutta tämä on rajojen kysymys ja aivan eri tarina 😉 4. Keskustele. Kerro lapsellesi kävelysuunnitelmistasi etukäteen (muuten myös itse kävelyyn valmistautuminen kannattaa aloittaa hyvissä ajoin, jotta pienen ihmisen ei tarvitse siirtyä liian nopeasti harrastuksesta toiseen). Ota lapsesi mukaan mahdollisiin suunnitelmiisi: leikkipaikka, puisto, posti, kauppa jne.; ja muista säännöllisesti muistuttaa lastasi, että aika tähän kaikkeen on rajallinen (jos näin on sinun tapauksessasi). Tällä tavalla lapsesi tietää, mitä odottaa (mikä vähentää ahdistusta ja siitä johtuvaa mielialaa) ja tuntee olevansa mukana prosessissa. Yksityiselämän hakkeroista: 1. Ämpäri ja lasta ovat hyödyllisiä mihin aikaan vuodesta tahansa. Lumipallojen kantaminen kotiin ämpärissä on paljon kätevämpää kuin käsissäsi, usko pois 🙈 2. Ei vain lapset tarvitse ylimääräisiä lapasia/käsineitä ☝ 3. Lautasliinoja (märkä/kuiva) ei ole koskaan liikaa. 4. Mitä on aina "lasten" laukussa kävelylle: Baneocin, teippi, kosteat ja kuivat pyyhkeet, varapyyhkeet 🙌