No menosprecies los momentos Los momentos de nuestra vida a veces pasan desapercibidos, pero dejan un rastro emocional de satisfacción, buen humor o huellas de cansancio y tensión. Muchas personas están acostumbradas a no prestar atención a dolencias menores; a veces incluso llegan a trabajar con fiebre. Todo pasará, piensan. Sí, pasará, pero la huella quedará. Actualmente, las investigaciones han establecido que la "calidad de vida", es decir, la capacidad de resistir factores dañinos externos e internos, el rendimiento normal, la tolerancia al estrés físico y mental y el estado mental normal están asociados con el nivel de funcionamiento del sistema de adaptación. Cuanto más se tensan los mecanismos de adaptación del cuerpo, más a menudo nos volvemos distraídos, irritables, surgen problemas de memoria y más a menudo nos cansamos. La salud depende directamente de las reservas funcionales del cuerpo (reservas de vitalidad) y de su capacidad para movilizar estas reservas. En respuesta a la misma influencia, diferentes personas experimentan tensiones de distintos grados. Todo depende de las reservas funcionales del organismo, de la reserva de vitalidad. Aquí es donde el factor genético (herencia) juega un papel importante. Cualquier estrés provoca una reacción de tensión en los sistemas reguladores, la movilización de reservas funcionales (fuerzas vitales). No se puede descuidar el estrés crónico; afecta principalmente a las paredes intestinales, donde se forman úlceras y vasos sanguíneos. Aunque la respuesta al estrés es un mecanismo necesario para desencadenar una adaptación urgente, al mismo tiempo los componentes dañinos del estrés pueden tener un efecto negativo en el funcionamiento de órganos y sistemas, en particular el sistema adaptativo. Al monitorear el estado psicofisiológico de los empleados de la empresa, estoy convencido de cómo el consumo constante de bebidas energéticas y café afecta negativamente la "reserva de salud". ¿Vale la pena jugar al gato y al ratón? Después de todo, nuestro cuerpo, como cualquier equipo, requiere un trato y cuidado cuidadosos. Pero también es un sistema autorregulador que se puede ajustar de la manera correcta. "¿Cómo es esto posible?" - usted pregunta. Junto con las habilidades de autorregulación, existen programas especiales que le permiten no solo aliviar el estrés emocional, sino también regular la presión arterial, la temperatura corporal y aliviar los dolores de cabeza. Y para ello sólo necesita un gran deseo de mantener su salud y someterse a un curso de entrenamiento especial del cuerpo para restaurar los sistemas funcionales y las reservas del cuerpo. La ausencia de tales medidas conduce a una ruptura de los mecanismos de adaptación y a la transición de personas prácticamente sanas a la categoría de pacientes. Las observaciones han demostrado que en la mayoría de los casos pueden evitarse mediante la regulación oportuna de las influencias que afectan al cuerpo en la vida cotidiana, como por ejemplo. como nutrición, estrés físico y psicoemocional, temperatura, etc. Se pueden lograr mejores resultados utilizando métodos simples (relajación física y autohipnosis, ducha de contraste, automasaje, caminata, ejercicios de respiración) para programar la restauración de la vitalidad y un hermoso sueño. Por ejemplo, dé una orden a sus órganos problemáticos: "Mis nervios (hígado, pulmones) durante una noche de sueño recuperan sus funciones, normalizan su trabajo y me despertaré sano y vigoroso". Los ajustes debemos formularlos nosotros mismos en función de los problemas y necesidades. Es posible que no se logre un resultado positivo notable de inmediato. Sin embargo, con la repetición constante, definitivamente lo sentirás. Por la mañana, después de despertarse, es necesario analizar qué del programa establecido ayer funcionó y qué no. Alégrate por el éxito, no te preocupes si fracasas. Pasado mañana seguramente todo saldrá a la luz. Cualquier trabajo consciente lleva a una persona a un nivel bastante alto. Su futuro depende de los "elementos básicos" de los momentos de su vida..