"Jeg følte, at noget var blevet revet ud af mig. Hver celle følte smerte..." Livet er så indrettet, at vi er nødt til at skille os af med nogen eller noget. Og det er især smertefuldt at skille sig af med sine kære. Relationer i den indledende fase er altid en fusion. Et øjeblik bliver to mennesker til én. Det er derfor, at vi under et brud føler tabet af en del af os selv er en proces med bestemte stadier og mønstre. På vejen til helbredelse gennemgår vi 5 stadier af sorg. Jeg vil dog på forhånd bestemme, at hver brudhistorie er individuel, da hver person kommer i et forhold med sin egen bagage, en bestemt anmodning og et scenarie. Benægtelse: Vi forstår endnu ikke, hvad der sker. Det er ikke rigtigt, det er en slags nonsens eller fup. Vores følelser er sløvet, og alt er som i en drøm. En følelse af fuldstændig desorientering og tab af kontrol over situationen. Hele pointen er, at den menneskelige psyke er designet til at beskytte ham mod traumer. At acceptere alt på én gang betyder at udsætte dig selv for ulidelig følelsesmæssig overbelastning. Vrede. ”Jeg blev på en eller anden måde fuld, brød hendes gave, sendte den til hende med posten, tog Friends på og vågnede om morgenen med tastaturet præget på min kind. Men det blev faktisk nemmere.” Stadium af udtryk for følelser. Lad dem udtrykke sig, prøv ikke at holde dem inde - de vil resultere i, at du føler dig utilpas eller føler dig skyldig (aggression rettet mod dig selv). Ifølge statistikker bruger mænd oftere vrede end kvinder til at udtrykke deres følelser, hvilket reducerer procentdelen af ​​depression. Kære damer, stop forsigtigt med at omarrangere trøjer af de opløste udvalgte. Klip og riv for helvede. Læg ikke alt arbejdet på møllen, den kan næsten ikke flyve alligevel. Forhandlinger Vi fører interne dialoger og tænker på, hvordan dette kan forhindres. Vi følger bilerne forbi med øjnene. Vi forsøger at se fantastiske ud, når vi mødes, så dette fjols forstår, hvad han afviser. Vi vælger ruter og steder, hvor I kunne mødes igen. Vi overvåger sociale netværk for nye hjerter og indlæg. Jeg forstår, at det er ekstremt svært at stoppe, men tag en pause i mindst én weekend, brug den på en frisør, et møde med venner, hvor du bestemt ikke vil se ham/hende, men du kan danse af hjertens lyst eller , endelig, tag telefonnummeret på den varme barista.4 scene. Depression Det er overstået nu. Der er ingen mening i at forhandle, vi accepterer tabet. Tiden går langsommere, og vi har intet andet valg end at “Bare forstå, at det her er normalt. Svøm på bølgerne af din sorg." Giv dig selv tilladelse til at sørge og sørge over tabet. Glem dog ikke at passe på dig selv. Hvis du forstår, at lindring ikke sker, og du begynder at blive suget ind i håbløshedens afgrund, bliver dit helbred undermineret, og du begynder at tabe dig - kontakt venligst en specialist! ”Jeg tog en antidepressiv medicin og gik rundt med et smil fra øre til øre i to måneder. Plus noget fysisk aktivitet og en sund livsstil. Generelt har jeg allerede glemt trin 5. Accept Krigen er forbi, men nogle gange høres enkelte skud. Vi vender langsomt tilbage til den normale virkelighed. Vi tager forsigtige skridt ind i vores nye tidligere liv, vi begynder at lægge mærke til andre mennesker. Gradvist forsvinder smerten, sårene heler, og vi kan se på det, der skete, som en del af vores livs historie "Det gør virkelig ondt, når en, der skulle være din fremtid, bliver din fortid." Det sker ofte, at et forhold er stoppet for længe siden, du lærte dine lektier, du indså, at dette ikke er din person, og af en eller anden grund fortsætter du stadig med at bære bagagen i din sjæl. Du forsøger at bygge nye relationer, men de er ikke langsigtede, eller du møder slet ikke folk, der ville interessere dig. Verden er struktureret sådan, at indtil vi slipper af med denne fortidens kuffert, vil noget nyt ikke kunne komme ind i vores liv. Lad være med at stå alene med dit tab. At gennemgå tabsterapi betyder at fjerne alle fragmenter af smerte, uudholdelig sandhed og uopfyldte håb. Fyld tomheden inde i dig selv med lys og varme Psykolog - psykoanalytiker Alena Asadova.