Fra forfatteren: Den originale artikel er lagt på hjemmesiden: Hvad er ensomhed, hvor kommer det fra? Sandsynligvis har vi hver især stillet os selv dette spørgsmål mindst én gang i vores liv. Ensomhed er en følelse. Som alle andre følelser afhænger det af vores opfattelse af livssituationen. Ser vi på følelsen af ​​ensomhed fra en formel synsvinkel, bør den opstå, når vi er isolerede, dvs. alene. Men dette er langt fra sandt. Hver dag er vi omgivet af hundreder og nogle gange tusinder af mennesker, vi går på arbejde, i butikker, kører med metroen, kommunikerer med kolleger, men ikke desto mindre forhindrer dette ikke en person i at føle ensomhed. I processen med hverdagens løb og travlhed glemmer vi det selvfølgelig, som om vi ikke mærker det, ligesom vi ikke oplever eller rettere ikke er opmærksomme på andre følelser. Det er ligesom en joke. Kan du se gopheren? - Nej! - Og det er han! Som regel forværres følelsen af ​​ensomhed i weekender og helligdage, hvor travlheden, der hedder "MUST", stopper, og vi kan blive overladt til os selv og vores ønsker. Dette er det såkaldte weekendsyndrom. For at klare dette går mange i klubber, tager på besøg, spiller computerspil, drikker alkohol, og alt dette udelukkende med det formål at slå fritiden ihjel og ikke føle ensomhed, selvom der på den anden side er øjeblikke eller perioder i livet, når vi er fysisk alene, men vi føler os godt tilpas, og vi føler os ikke ensomme. Her er det vigtigt at stille spørgsmålet om, hvad vi tænker på, hvor vores tanker ledes hen, og hvem vi er sammen med i sjælen i dette øjeblik. Vores hjerne producerer tanker 24 timer i døgnet, men vi er opmærksomme på og bemærker kun 1/10 af dem, resten blinker så hurtigt gennem hovedet på os, at vi ikke når at fatte dem og indse dem. Men det er disse tanker, der for det meste bestemmer vores humør, følelser og følelsesmæssige tilstand. Det er de såkaldte ubevidste tanker. For eksempel kan vi føle os triste og kede af, at noget ikke går godt i vores forhold til vores ægtefælle eller seksuelle partner. Dette kan være ledsaget af en akut følelse af ensomhed. Men hvis vi kan se ind i vores ubevidste, for eksempel gennem drømmeanalyse, læsninger eller tungeglidninger, kan vi blive overrasket over at opdage, at helt andre tanker og associationer glider ind i vores ubevidste. For eksempel minder fra den tidlige barndom, hvor vi følte os ensomme, når vores forældre skændtes eller havde travlt med arbejde og ikke gav følelsesmæssig varme. Som regel er der tale om ret smertefulde oplevelser, så de fortrænges ind i det ubevidste og projiceres derefter ud i aktuelle livssituationer. Når dette sker, kan vi bemærke, at de samme situationer gentages i forskellige aspekter af vores liv. For eksempel finder vi os selv skuffede eller forladt, eller vi skubber selv folk væk fra os, og forklarer dette med nogle ydre årsager og omstændigheder. I psykologien kaldes en sådan forklaring rationalisering. Hvis vi analyserer aktuelle livssituationer, for eksempel ved en aftale med en psykolog, så afhjælper dette en vis spænding og sværhedsgrad af problemet, men fritager os ikke for den interne konflikt. rødder som ligger i vores ubevidste. I psykoanalytisk psykoterapi bliver disse ubevidste konflikter levendegjort og bearbejdet i overførslen. For eksempel, hvis en klient blev forladt af sin mor som barn, og han ikke kunne klare denne angst og følte sig deprimeret, udvikler han visse adfærdsmønstre, der igen og igen gentager den traumatiske situation, som han som forsvarsløs baby ikke kunne klare I psykoterapi, når en klient begynder at interagere med en psykoterapeut, dannes der en overførsel, hvor klienten begynder at opbygge en relation til terapeuten som med det væsentlige objekt, som der var en uløst ubevidst konflikt med , hvis klienten havde en mor, der ønskede at forlade ham, var følelseskold og ligeglad med ham, vil han vise kulde og løsrivelse fra psykoterapeuten, uanset hvor varm og følelsesmæssigt accepterende psykoterapeuten er,klienten vil stadig føle ligegyldighed, forladthed og afvisning, nogle gange ubevidst provokere terapeuten til dette. Psykoterapeutens opgave er at skabe sådanne forhold, så klientens ubevidste får en anden, mere positiv substitutionsoplevelse og der er en bevidsthed (viden opnået gennem egen erfaring), at dette i virkeligheden f.eks. i et forhold til en psykoterapeut er forskellige og relationer her kan bygges anderledes, mere konstruktivt. Det er et meget langt og omhyggeligt arbejde, der kræver store kvalifikationer og udholdenhed, for her er det vigtigt at skabe forudsætninger for forandring, og ikke at forklare kunden, hvad der er hvad. Forklaring og forståelse på bevidsthedsniveau vil ikke ændre noget, de fleste mennesker, der tænker på livet, forstår det på denne måde, og siger i receptionen noget i retning af følgende sætninger: "Jeg forstår, at der ikke er noget at blive fornærmet her, men fornærmelse alligevel opstår!" Jeg kan virkelig godt lide aforismen fra en af ​​mine kolleger: Kvalifikationerne af en psykoterapeut er omvendt proportional med antallet af fortolkninger (forklaringer, råd) han giver Selvfølgelig er sådan arbejde med den gentagne oplevelse af følelser, der aktualiseres i overførslen kompleks og nogle gange smertefuld. Vores ubevidste opfatter enhver forandring med mistillid og frygt, og det er her modstanden opstår, dvs. lyst til at handle på sædvanlig vis. For eksempel, hvis en klient føler, at de er ligeglade med ham, eller at han bliver brugt (lad os sige, som hans forældre gjorde), vil han blive fornærmet og gå, stoppe terapien, hævne sig på psykoterapeuten, blive endnu mere ulykkelig, som små børn ofte gør i deres fantasier med deres forældre (her vil jeg dø, og I vil alle fortryde det). Selvom vi taler om psykoterapeutiske relationer, at der ikke er noget personligt der, at der er neutralitet, støtte og accept, er de følelser, der opstår, meget reelle og nogle gange meget stærke, og vores bevidsthed er altid klar til at komme med en rationalisering (logisk forklaring). ) for enhver af vores følelsesmæssige beslutninger. Vi kan nemt observere bevidsthedens arbejde med rationalisering i hypnotiske sessioner, når en person for eksempel efter hypnose bliver foreslået at gå på scenen og åbne en paraply. Personen udfører forslaget, og når han bliver spurgt, hvorfor han gjorde dette , han siger ikke "Jeg ved det ikke." Hans sind kommer med en forklaring. For eksempel: det skulle regne udenfor, og jeg besluttede at tjekke min paraply, og da han blev spurgt, hvorfor han skulle på scenen, sagde han, at der var mange mennesker i salen, og jeg kunne have såret dem. De der. Han forklarer til fulde rimeligheden og rationaliteten af ​​den handling, der blev foreslået ham, og fremfører den som sit ønske. Dette eksempel viser tydeligt, hvordan vi lever og handler under påvirkning af det ubevidste, og hvordan bevidstheden forklarer alt dette. Lad os nu vende tilbage til emnet ensomhed. Hvordan dannes det, og hvad sker der i vores ubevidste, når vi føler os ensomme. I psykoanalysen er der en teori om objektrelationer, som blev beskrevet i hendes værker af Melanie Klein. Så for eksempel for en baby er det første objekt moderens bryst, og derefter hele moderen. En persons livskvalitet og følelsesmæssige status afhænger af, hvordan barnets følelsesmæssige relationer udvikler sig i de første måneder af livet, og perinatale psykologer siger, at in utero, startende fra undfangelsesøjeblikket og moderens følelsesmæssige holdning til graviditet. Hvis objektforhold blev forstyrret på grund af nogen omstændigheder, for eksempel på grund af moderens fødselsdepression, hendes følelsesmæssige løsrivelse eller fysiske fravær, og det gode indre objekt "ELSKE MOR" ikke blev dannet, så vil personen konstant føle ensomhed, ikke finde et sted for sig selv, uanset om han er offentligt eller alene. Han vil forsøge at finde den manglende kærlighed, men han vil lede efter den baseret på hans ubevidste ideer fra mennesker, der er lige så løsrevet og følelsesmæssigt følelsesløse som hans mor hans behov begynder ikke at blive mættet. De siger normalt om sådanne mennesker: uanset hvor meget du giver, er det ikke nok! Det herdet såkaldte ønske om at smelte sammen med en anden person, absorbere ham, som om at absorbere ham inde i sig selv og gøre ham til det "gode" objekt, han har brug for. Men i praksis, hvis en anden person lader sig absorbere, ender han med at blive ødelagt og spyttet ud, og det "gode indre objekt" forbliver urestaureret. Som regel tjekker mennesker, der lider af ensomhed, ubevidst, hvor meget de er elsket og accepteret af mennesker omkring dem, og resultatet af en sådan kontrol viser sig som regel at være negativt, fordi... Jeg har ikke rigtig lyst til at kommunikere med en person, der bevidst eller ubevidst blotter torne og demonstrerer sine uacceptable, "mørke" sider. Ofte fører vanen med ensomhed og mislykkede forsøg på at genoprette et "godt objekt" i sig selv til, at en person begynder at devaluere alle mennesker omkring ham og især dem, der stræber efter ham. I dette aspekt kan du ofte høre udtrykkene: arrogance, narcissisme, egocentrisme, stolthed…. Dette kan manifestere sig i livet på forskellige måder: udadtil forsøger en person at være god og gøre alt for andre, men i virkeligheden gør han mod andre, hvad han kan lide at gøre, eller hvad han vil have andre til at gøre for ham. De der. han ser ikke en anden genstand (en anden persons ønsker og behov), og hvis han for eksempel kan lide ananas, tager han på besøg og tager ananas med sig, selvom de, han går til, måske ikke kan lide dem, og så forventer han taknemmelighed! Men kan han modtage taknemmelighed i denne situation? Formelt - ja, men oprigtigt - nej! Og så tror han måske igen, at han gør alt for andre, og de afviser ham, som han gjorde i barndommen. Selvom alt dette faktisk tjener som en beskyttelse mod den indre mentale smerte, som en person engang oplevede i den tidlige barndom og er bange for at gentage igen i sit liv, undgår forhold af enhver betydning for sig selv, og foretrækker at lide af ensomhed frem for at bygge op. relationer, den anden side, som kan være den psykiske smerte, som et spædbarn oplever i perioder med tab af en "god genstand". Melanie Klein beskriver disse oplevelser hos spædbarnet på følgende måde: ANGST, FØLELSE AF UENDELIG AT FALDE I EN afgrund, FALD I BRIKKER, FORTvivlelse. Hvordan kan psykoterapi hjælpe her? For det første, under psykoterapi, afsløres dynamikken, der fører en person til ensomhed. Efter nogen tid bliver det klart, hvilke objektrelationer der blev forstyrret i den tidlige barndom. Men dette er kun en lille del af arbejdet. Hovedparten af ​​arbejdet sker i overførslen og genkendes ikke direkte af klienten, men har sin effekt på det ubevidste og fører til forandring. For eksempel kan et kriterium for sådanne positive ændringer være manifestationen af ​​aggression mod en psykoterapeut hos en genert patient, der tidligere var bange for at vise aggression i ethvert forhold. Dette indikerer, at klientens ubevidste er begyndt at stole på terapeuten og at være mere i kontakt med hans følelser, som var isoleret i personligheden. Fra den eksistentielle psykologi (I. Yalom) synspunkt er en af ​​årsagerne til ensomhed isolationen af ​​de indre dele af Selvet, når en person opstiller barrierer fra smertefulde oplevelser eller fra sine ønsker. Når klienten opnår integritet og begynder at acceptere sig selv, bidrager dette i høj grad til følelsen af ​​at være tryg ved sig selv. En anden opgave for psykoterapi er at skabe betingelser for genoprettelse af gode indre genstande, som en person kan stole på i vanskelige øjeblikke af sit liv og overføre nye positive oplevelser til andre nye relationer. For at gøre dette klart, kan vi give et eksempel: Når vi havde et godt forhold til en person tæt på os, og han støttede os i løbet af sin levetid, så når han dør, kan vi i vanskelige livssituationer tænke på ham. Det bliver lettere for os at vide, hvad han ville sige, hvordan han ville handle, fordi han eksisterer som et indre objekt. Generelt set fra moderne psykoanalyses synspunkt er et positivt billede af begge forældre vigtigt for en persons mentale sundhed og følelsesmæssige velvære. De der. Ikke for os/