Vrede, der resulterer i udbrud af ukontrollabelt raseri, er farlig og destruktiv. Og det skræmmer andre utroligt. Desuden, når det er fremkaldt af en eller anden harmløs bemærkning eller joke. Og der opstår en misforståelse: "Hvad skete der, hvorfor råber og flipper du ud nu?" Og forklaringen er enkel - vreden har akkumuleret, niveauet af indre aggression er blevet så stort, at der ikke er styrke til at holde den tilbage. Dette er, hvad de siger, "kom ud af kontrol." overleve, da spørgsmålet om liv og død opstod. Enten vil du besejre fjenden nu, eller også vil han besejre dig. Og vi skal handle hurtigt. Vrede udløser mekanismer i kroppen, der giver hurtige reaktioner og handlinger. Løb hurtigt, slå hurtigt, afvis et angreb hurtigt. Derfor, i det gamle skandinaviske samfund, bragte krigere før slaget sig til et aggressivt vanvid, hvilket i sig selv fremkaldte "bersærker-raseri." Men nu, i et civiliseret samfund, i det almindelige liv, er dette ikke nødvendigt. Men det betyder ikke, at folk er holdt op med at være vrede. Vrede opstår, når en person føler, at grænser er blevet overtrådt. Og behovet for at beskytte dig selv. Men desværre lærer de ikke, hvordan man bruger denne stærke følelse til gode. Tværtimod bliver de lært at undertrykke på alle mulige måder og forblive rolige, men det virker ikke. Hvordan kan du forblive rolig, hvis du er revet og bogstaveligt talt syder af vrede. Og for at slippe af med dette, tager en person sin vrede ud på en, der enten tilfældigvis var i nærheden eller var en katalysator Ved at begrænse og undertrykke vrede, vil al din styrke blive rettet mod dette. Det vil være svært for dig at koncentrere dig om arbejde, eller om at studere materiale eller om simpel kommunikation med andre. På den ene eller anden måde vil du lede efter et offer eller en årsag, når du kan lindre denne spænding, og på den mest grimme måde vil undertrykt aggression langsomt begynde at forgifte dig indefra. Fordi du vil rette al vredens magt mod dig selv, da der er en stærk holdning - det er forbudt at være vred. Men du kan og bør tillade dig selv at være vred. Nogle gange kan dette tage meget tid, når man arbejder med en psykolog. Det er muligt og nødvendigt at slippe af med vreden korrekt. Det er logisk, at hvis vrede udløser hurtige reaktioner i kroppen, så brug din krop som et værktøj til at arbejde igennem denne følelse. For det første skal du selvfølgelig gå væk fra folk for ikke at sprøjte din vrede ud over dem. For det andet, sig ærligt til dig selv: "Jeg er vred nu. Jeg er utrolig vred lige nu!" For det tredje skal du begynde at gøre noget fysisk hurtigt. Gå en løbetur, gå i et hurtigt tempo, hvis det er muligt, gå til en superhurtig CrossFit-træning, start en global rengøring af huset eller ryd ud i skabene. Selv bare råbe i skoven. For det fjerde, efter at have lettet spændingsniveauet og faldet til ro, spørg dig selv spørgsmålet: "Hvorfor var jeg vred?" Og prøv at analysere ærligheden af ​​dit svar. Måske var katalysatoren din kollega, der talte muntert og højt i telefonen. Men i virkeligheden er du vred på et barn, der klarer sig dårligt i skolen, og du ved ikke, hvordan du løser det. Men som en civiliseret person ønsker du ikke at vise ham den fulde kraft af akkumuleret vrede, men en psykolog kan ordne dette, som vil hjælpe dig med at forstå, hvilke situationer i livet der er værd at være opmærksom på, og hvad der skal ændres..