Psykisk sundhed er lige så vigtig som fysisk sundhed. Derfor skal du lytte til dig selv og mærke smerten i din sjæl, overvåge overskuddet af negative tanker. Og hvis du ikke kan klare dig selv, skal du helt sikkert henvende dig til en specialist, som vil hjælpe dig med at overvinde vanskeligheder. Så du har besluttet at få hjælp fra en psykolog, du vil gerne tale med ham, men du er bange af det, ved du ikke, hvordan du skal forberede dig, og hvad du skal tale om. Højst sandsynligt tænker du, at det, der sker med dig, er noget sludder, at der er mennesker, der har mere brug for hjælp fra en psykolog. Stop strømmen af ​​tvivl og husk, at alt, der bekymrer dig, er vigtigt og værd at være opmærksom på! Der er ingen små eller store problemer. Hvis der dukker noget mindre op, fantastisk – det betyder, at du vil løse det hurtigt og stoppe med at spilde din energi. Hvis det viser sig at være noget mere alvorligt, især da du ikke kan udsætte det, skal du hurtigt beslutte dig for at forberede dig til sessionen, ved at svare på et par spørgsmål: Hvor tilfreds er jeg med mit liv på en skala fra 0 til. 10. Hvad tænker jeg oftest på for nylig. Hvad vil jeg gerne have, og hvad forhindrer mig i at opnå det, jeg ønsker? Hvis det er svært og ikke lykkes, så lad være med at slå dig selv op. Når du møder en psykolog, så fortæl ham direkte, at du ikke forstår, hvad der sker med dig. Det vil hjælpe dig med at forstå og formulere din anmodning En anmodning er det, der bekymrer dig, og hvad du forventer af at arbejde med en psykolog. Det sker, at anmodningen ændres under en session. Det er fint. For med et mere omfattende og dybere blik på dig selv og situationen, begynder du at blive mere bevidst om dine vanskeligheder og behov En session med en psykolog er ikke bare chat. Når en psykolog arbejder, engagerer han sig fuldt ud i en samtale med dig, stiller de nødvendige spørgsmål, svarene hjælper dig med at se billedet af, hvad der sker. Psykologen tager alt dit kaos til sig, analyserer det og returnerer det i en bearbejdet og forståelig form Når du kommunikerer med en psykolog, er det vigtigt at være åben og ikke være bange for at tale om alt. Selvfølgelig er det ikke let at være ærlig med en anden person. Men dette er meget vigtigt, det gør arbejdet meget mere effektivt. Psykologen holder tavshedspligt – alt, der fortælles, forbliver mellem jer. Han dømmer dig ikke eller dømmer dig. Der er ingen grund til at være bange for at sige noget forkert eller forkert. Psykologen accepterer dig fuldstændig som den person, du er. Psykologen har udviklet empati (evnen til at sætte sig i et andet menneskes sted og mærke hans følelser), han forstår mange ting, der er uforståelige for andre mennesker. Kun psykologen er ikke en tryllekunstner. Desværre kan han ikke løse alle dine vanskeligheder med én sætning eller ændre tanke- og adfærdsmønstre, som er blevet dannet gennem årene En psykolog giver dig støtte og omsorg, og det er dig, der løser de tildelte problemer. Og nogle gange er det ikke muligt at gøre dette med det samme. Psykologen viser de usynlige sider af situationen og mulige muligheder for udvikling af begivenheder. Og kun du kan træffe den endelige beslutning ved at tage ansvar for dine handlinger. Ingen har ret til at bestemme for dig Nogle mennesker tror, ​​at psykologer bare taler deres tunger, og der er ikke noget arbejde involveret. Selvfølgelig er dette en stor fejltagelse! Psykologer har en videregående uddannelse, investerer energi og penge i deres kvalifikationer og bruger en masse mental og følelsesmæssig styrke i deres arbejde. Ikke alle mennesker kan endda bare lytte til en anden person. Og psykologen lytter ikke kun, men indgår også i en tæt følelsesmæssig forbindelse med sin klient. Hav en behagelig og produktiv session! Med varme og omsorg, psykolog Natalia Adaeva.