Tristhed er en grundlæggende følelse, som folk traditionelt betragter som negativ. Det er karakteriseret ved at opleve følelsesmæssig smerte, ledsaget af resignation og hjælpeløshed. Tristhed er en passiv følelse, der opstår, når man indser, at det er umuligt at ændre noget. De taler om sorg, først og fremmest i situationer med tab, og adskiller den med sorg netop på grundlag af dens passivitet, "stille" liv. Tristhed kan opstå i tilfælde af et irreversibelt tab (en elskedes død), tabet af en elsket eller adskillelse fra andre betydningsfulde mennesker. Men det kan også være forårsaget af psykologisk isolation forbundet med manglende evne til at finde kontakt og vække sympati hos andre, eller på grund af alt for strenge grænser for åbenhed, manglende evne til oprigtigt at udtrykke sine følelser og nyde fuld kommunikation. I en sådan situation mangler en person en følelse af at høre til og kan føle sig ensom selv i en menneskemængde. En særskilt årsag til tristhed er alvorlig skuffelse på grund af sammenbruddet af verdensbilledet, hvilket også kan forårsage en følelse af tab og en følelse af isolation. Et eksempel på dette ville være uberettigede forventninger, i forhold til hvilke følelsesmæssige investeringer blev foretaget (de blev givet en masse opmærksomhed og energi, K. Izard taler også om dens forudsætninger og fremhæver blandt dem biologiske og psykologiske determinanter, forståelse). sidstnævnte som individets unikke livserfaring. Denne forfatter hævder, at en forudsætning for tristhed og større sårbarhed over for det er den hyppige oplevelse af svigt i barndommen. Tristhed kan vare ret længe, ​​og som nævnt ovenfor er det "en stille følelse, hvis oplevelse næsten kan være ubemærket af andre. Der er dog stadig ydre ansigtstegn på tristhed, og de manifesterer sig først og fremmest i de hængende hjørner af læberne, såvel som ved at bringe øjenbrynene til næseryggen med deres hævede ydre ender . Tristhed kan også vise sig i et tab af generel ansigtstone. Nogle gange er tristhed ledsaget af gråd, men jo ældre personen er, jo mindre intens kan manifestationerne af tristhed være. Samtidig kan man blandt de adfærdsmæssige tegn på den pågældende følelse fremhæve det faktum, at en person er tilbageholdende med at indgå i en samtale og i det hele taget taler lidt, og tempoet i hans tale er langsomt. Mange mennesker foretrækker også at skjule eller endda undertrykke følelser, skjule tristhed bag et smil og foregivet sjov. Subjektivt kan tristhed opleves som tristhed, en følelse af modløshed, og når den beskrives, kan den beskrives som "en sten på sjælen." Og faktisk giver tristhed en følelse af tyngde i brystet, skuldrene og lemmerne. Og i bogen af ​​Judith Beck "Kognitiv terapi. Complete Guide", taler forfatterens klient i et øjeblik af sorg om en følelse af tyngde "bag øjnene". Mere intens tristhed kan endda være ledsaget af smertefulde fornemmelser og spasmer i ansigtsmusklerne, som ifølge K. Izard "kan repræsentere den mentale ækvivalent af fysisk smerte Hvad er funktionen af ​​tristhed." Det giver en person mulighed for at bremse og drage konklusioner, samt forene sig med andre elskede i tilfælde af tab af en fælles betydningsfuld genstand Ved at udtrykke tristhed viser en person, at han har det dårligt (både for sig selv og andre mennesker ), og måske ubevidst "anmoder" om hjælp. Desuden spiller tristhed en vigtig rolle i udviklingen af ​​empatimekanismer for dem, der reagerer på en anden persons tristhed. Den motiverende funktion af tristhed er, at dens erfaring opmuntrer til at søge efter løsninger, såvel som skabelse, genoprettelse eller styrkelse af forbindelser med andre mennesker på trods af alle fordelene ved tristhed, og det faktum, at opdelingen i "dårlig" og "god " følelser er betingede og beregnet "for nemheds skyld", at opleve tristhed er mildt sagt ubehageligt, men i nogle øjeblikke er det uundgåeligt. Og her er det vigtigt at give sig selv ret til at leve, på sin egen måde og i sit eget tempo. Men hvis tristhed forårsager overdreven lidelse og/eller varer for længe, ​​så bør du søge hjælp fra en specialist. Du kan tilmelde dig en konsultation via personlige beskeder eller via WhatsApp på +7 977 673 14 30