Behovet for ensomhed er et naturligt og normalt menneskeligt behov. Vanskeligheden opstår, når en person, der er i denne tilstand, begynder at føle ensomhed. Dette medfører ubehag. Og nogle gange er ubehag en underdrivelse at føle sig utilpas, mens du er alene for ofte eller for længe, ​​kan have negative konsekvenser for en persons mentale og følelsesmæssige velbefindende. Ubehag med ensomhed begynder at vise sig, hvis der er andre vanskeligheder sideløbende, såsom mangel på nære relationer, ændringer i livet, tab af en elsket, social isolation eller manglende støtte, usund tilknytning, medafhængighed Det er svært for en person føler ensomhed, fordi vi som sociale væsener har et medfødt behov for at interagere og forbinde os med andre mennesker. På den anden side er der behov for periodisk ensomhed, for at finde ro og mulighed for selvudvikling i det er det nødvendigt at genoprette energi, afslapning og selvrefleksion. Andre oplever en følelse af ensomhed, selv når de er omgivet af mange mennesker, hvis de ikke føler en følelsesmæssig forbindelse eller støtte med dem. Hvor meget tid og hvordan man bruger alene, så ensomhed ikke bliver til ensomhed, er umuligt at svare på ingen universel regel. Det er vigtigt at huske, at hver person er forskellig, og hvad der kan være rigtigt for én, er måske ikke rigtigt for en anden. Find din balance. Fjern de årsager, der bidrager til overgangen fra en sådan ressourcetilstand som ensomhed til en følelse af ensomhed. et incitament til at realisere din ressourcesti i ensomhed): Læsning: Tag en bog eller et blad og gå ind i fantasiens og vidensverdenen. Læsning hjælper dig med at slappe af, forbedrer dit fokus og koncentration og giver dig mulighed for at lære nye og interessante ting: Brug tid med dine tanker og følelser, fokuser på dit åndedræt og prøv at berolige dit sind. Meditation hjælper med at reducere stress, øge selvbevidstheden og forbedre det generelle velbefindende: Tag fat i noget, der interesserer dig og giver dig glæde. Dette kunne være at skrive, tegne, spille et musikinstrument eller spille en sport. Med en pause fra verden kan du fokusere på din kreative proces og udvikle dig inden for dit valgte felt: Skriv dine tanker, følelser og præstationer ned i løbet af dagen. Det hjælper med intern dialog, giver dig mulighed for at reflektere over dit liv og lindre følelsesmæssig stress Gå i den friske luft: Kom udenfor og nyd naturen. En tur i den friske luft fremmer afslapning, løfter dit humør og hjælper dig med at frigøre dig fra hverdagens bekymringer. Det lærer os også at leve i nuet. Læring: Brug tid alene til at lære noget nyt. Dette kan være et onlinekursus, videotutorials eller læsning af videnskabelige artikler. Læring hjælper dig med at udvikle og udvide din viden Uanset hvad du vælger at gøre, er det vigtigt at lytte til dine behov og vælge aktiviteter, der inspirerer dig og giver tilfredshed professionel hjælp fra en psykolog, det vigtigste er, at resultatet er din behagelige følelse. Når alt kommer til alt, uden mulighed for at være i en tilstand af ensomhed, er det svært for dig at genoprette styrke og energi. Tillad dig selv lethed!