Fra forfatteren: En lignende beskrivelse af psykologiske forsvar blev tilbudt til træningsdeltagere. Efter min mening hjælper det at give kunden ansvaret for det, der sker, og for hans oplevelser i gruppen, for at forhindre devaluering af resultaterne, uanset hvad vi gør i livet, er hver af vores aktiviteter en ny type aktivitet, der skal blive mestret. Det, der ofte stopper en person fra at besøge en psykolog, er frygten for at virke dum, upassende eller sige noget "forkert". Dette opstår på grund af manglende information om, hvad der kan ske ved et møde med en psykolog, og hvordan man skal forholde sig i denne situation. Jeg tilbyder flere regler for en "begynder" klient eller deltager i psykologtræning, der hjælper dig med at bruge tiden hos en psykolog mere effektivt, dvs. med gavn for sig selv, og ikke i at tænke på, hvordan man her skal opføre sig korrekt. En psykolog i sit arbejde berører et af de mest delikate og intime områder af en persons liv - nemlig ham selv, hans adfærd og reaktion, hans følelser og oplevelser. Det sker ofte, at en person, der er kommet for at se en psykolog eller har gennemgået en psykologisk uddannelse, opdager nogle mangler i sig selv, noget, der er ubehageligt at lære om, og som er ubehageligt at indrømme selv for sig selv. Og så tænder vores psyke på særlige forsvarsmekanismer: Undertrykkelse. Dette er udelukkelsen fra bevidsthedens sfære af alt, hvad der forårsager en person en smertefuld følelse af skam og skyld, det vil sige truer tabet af selvværd. Kort sagt glemmer en person simpelthen, hvad der er ubehageligt for ham at huske. Projektion. En person begynder at tillægge sine egne negative træk til andre og beskytter sig derved mod at genkende disse træk hos sig selv. Som et resultat er de bebrejdelser og fordømmelser, der ville have været tiltænkt ens eget "jeg", nu rettet mod andre mennesker. Rationalisering eller defensiv argumentation. En person begynder at opfinde alle mulige logiske argumenter designet til logisk at retfærdiggøre og retfærdiggøre sine egne svagheder, mangler, grimme handlinger osv., hvis anerkendelse ville true ham med et tab af selvværd. Typiske metoder til rationalisering: a) miskreditering af målet ("Jeg havde ikke engang til hensigt at gøre dette"); b) miskreditering af offeret ("han (a) er skyldig"); c) nægtelse af muligheden for valg ("omstændighederne var sådanne" eller "Jeg forstod ikke noget, jeg forstod ikke, hvad jeg lavede"); d) begrundelse med, at han handlede for det gode ("Jeg ville det bedste", "Jeg prøvede for ham"). Afskrivninger. En person devaluerer sin erfaring og nægter enhver fordel ("alt dette er nonsens"). Defensiv fantasi. En person erstatter virkelige indtryk med opfundne, som om han hæver sig selv i andres øjne, gør sig selv mere interessant, men samtidig benægter den virkelige oplevelse. Hvis du er deltager i en psykologisk træning eller gruppe, kan du observere dig selv og andre deltagere og lægge mærke til, hvordan psykologiske forsvar manifesterer sig: En person taler for meget under diskussioner, han har altid noget at sige. Personen er konstant tavs, udtrykker ingen indtryk (jeg ved ikke, hvad jeg skal sige). Personen indsætter for mange bemærkninger, kommentarer, jokes. Han begynder sine sætninger med ordet "nej". Han taler ikke om sine fornemmelser, følelser og tanker, men generaliserer, taler for alle og drager vidtrækkende konklusioner. Forsøger at retfærdiggøre sig selv. Forsøger at give andre skylden. Forsøger at erstatte målet med øvelsen med et andet ("men jeg ville gerne nå dette" eller "men jeg forstod det forkert"). Han siger, at her er alt simpelt, men i livet er det meget mere kompliceret. Han begynder sin tale med sætningen "Men det er ikke tilfældet med mig." Hvis du lærer at bemærke manifestationer af sådanne forsvar hos dig selv og andre, vil det være lettere for dig at overvinde dem og få mere effekt og drage fordel af en begivenhed såsom træning eller psykologisk rådgivning.