I vores samfund er det kutyme at dele følelser op i gode og dårlige. Gode ​​er dem, der er accepteret af samfundet som helhed, og også godkendt af den familie, som personen voksede op i. For eksempel kan en god og stiltiende acceptabel følelse være vrede, som et tegn på styrke. Og de dårlige er dem, der bliver fordømt af samfundet og familien. For eksempel i en familie, hvor vreden opretholdes, accepteres tristhed, vrede og selvmedlidenhed måske slet ikke. Men i en anden familie er vrede forbudt, og at ofre sig selv, klage og have ondt af sig selv er meget normalt og endda opmuntret. Med sådan en opdeling i godt og ondt, er det en skam at opleve nogle følelser, og de undertrykkes. I virkeligheden er der ingen gode eller dårlige følelser. Tværtimod kan handlinger, som en person foretager under indflydelse af følelser, kaldes betinget gode og dårlige (eller bedre, effektive eller ineffektive). Hver følelse har en vigtig funktion med at formidle information om, hvad der sker i eller uden for os. Det er kun vigtigt at fortolke det korrekt. Jeg foreslår at overveje mere detaljeret, hvad denne eller den følelse fortæller os. Vrede, irritation, vrede melder om, at: - Vores grænser er overtrådt. Nogen kan skade os. Vredens energi er meget stærk, den hjælper med at forsvare ens territorium, straffe gerningsmanden eller kompensere for skaden - Vi skal mobilisere og opnå det, vi ønsker. For eksempel at løbe til enden af ​​distancen, når du allerede er meget træt. Eller skræmme angriberen væk. Vrede giver dig lyst til at handle og handle med det samme. At nå mål, konkurrere, beskytte dig selv og andre er umuligt uden denne følelse - Vi har et overskud eller mangel på noget indeni os og er nødt til at handle for at balancere. For eksempel falder et barn ikke i søvn og beder for femte gang om at "drikke noget vand." Du føler, at denne femte anmodning allerede er for meget - irritation indikerer dette - og at det ser ud til, at du er nødt til at ændre din responstaktik. Vrede signalerer os to ting: - at denne person er værdifuld for os, og vi ønsker tæt kontakt med ham - at han overtrådte vores grænser eller ikke levede op til forventningerne at være vred, plus smerte. Og på samme tid er dette en anmodning om kærlighed. Det er, som om hun siger: "Du er så vigtig for mig, og du har såret mig så meget! Jeg vil gerne sikre mig, at jeg er vigtig for dig." Korrekt præsentation af klager hjælper med at sætte sunde grænser i relationer, anerkende dine behov og modtage bekræftelse på din betydning for den Anden. Tristhed, melankoli, tristhed, skuffelse hjælper os med at acceptere virkeligheden, sige farvel til noget, der forlader vores liv. De er et symbol på, at vi mister noget og giver os mulighed for at sørge og sige farvel til det. At slippe igennem tristhed hjælper dig med at tage en pause og forberede dig til en ny fase. Skyldfølelse signalerer til os, at vores handling er i modstrid med vores indre værdier. At vi gjorde noget, der gjorde skade på en anden, og vi bekymrer os om det. Den korrekte holdning til skyldfølelse er at finde ud af, om der virkelig er skade, og derefter tage skridt til at kompensere eller minimere denne skade. Den forkerte reaktion er at engagere sig i selvironiskhed og intet gøre. Eller skynde dig med det samme at "rette bod" uden at tage stilling til, om der er en reel skade forårsaget af dig eller ej. Frygt og angst er forbundet med selvopholdelsesinstinktet og signalerer til os, at der er en form for fare. Frygtens funktion er at hjælpe os med at undgå den og redde liv. Under dens indflydelse vil du løbe eller gemme dig - primitive metoder, der stadig er relevante i dag. En persons livshistorie og tidligere oplevelser kan være sådan, at personen er bange for noget, der ikke er en alvorlig trussel. Så er frygt eller angst et signal om, at du skal forberede dig på en fremtidig begivenhed. For eksempel frygt for at gå til samtale eller eksamen, møde en kvinde eller bede om noget til dig selv. Forberedelse består enten i at udføre handlingen mere effektivt - lære billetterne godt eller!