Et onlinemøde, med dets fordele i form af at spare tid på rejser og muligheden for at kommunikere i forskellige byer, taber hovedsagelig til et ansigt-til-ansigt møde : levende nærvær, når du er helt fokuseret på dig selv og kontakten med en specialist, er dine fagter, ansigtsudtryk og vejrtrækning tydeligt synlige og hørbare. Nå, jeg vil også fortælle dig nogle andre ikke-indlysende punkter. Så her er de nuancer, der giver mening at tage i betragtning, så onlinemøder med en psykolog er behagelige og effektive: • Stærk internetforbindelse: grundlaget for det grundlæggende. . Find det sted, hvor fiskeriet er bedst.• Privatliv og stilhed: giv dig selv en time uden distraktioner fra din familie eller kat/hund.• Sæt om muligt, så ikke kun dit ansigt, men også dine hænder er synlige. Gestik er en vigtig del af dine nonverbale udtryk.• Tid før og efter sessionen. Dette er ikke en åbenlys nuance, men det er vigtigt. Når du skal til et møde ansigt til ansigt, skifter du undervejs fra andre ting og tanker til det, du vil tale om. Kom på kontoret, klæd dig af, sæt dig ned og gør dig klar. Og når mødet er online, ser det ofte sådan ud: Jeg afslutter suppen med den ene hånd, chatter med en ven med den anden, så åh, lige nu er der en session - jeg skynder mig at komme i kontakt med psykologen. Og mens den stakkels hjerne kommer tilbage på arbejde, går der et par dyrebare minutter. Derfor er det værdifuldt, hvis du om en halv time lægger tingene til side og begynder at tænke på mødet. Saml dine tanker, sæt dig langsomt ned på et behageligt sted, du kan lukke øjnene og være stille. Og så tag kontakt. Og gør det samme efter sessionen: skynd dig ikke med at få fat i hundrede ting på én gang. Sid i cirka 15 minutter, lad din hjerne fuldføre processen.• En anden ikke-indlysende ting: Hvis du fører de fleste af dine samtaler i livet i én messenger, så prøv at komme i kontakt med en psykolog fra en anden kilde. En usædvanlig form for videokommunikation vil hjælpe med at øge fokus på din opmærksomhed og vil ikke føre dig ind i anden hverdagskommunikation.• For det samme formål med at fokusere på sessionen: hvis du altid mødes med en psykolog online, arrangere et hjørne til sessioner, eller i det mindste organiser noget særligt: ​​en notesbog, en æske, en vase - noget du kun stiller ved siden af ​​dig under sessionen. Dette træner hjernen til at skifte og fokusere hurtigere. Det er det, kort sagt. Der er også mere subtile tricks, der arbejder med sanserne. Men dette er personligt for klienten, det afgøres individuelt, i sammenhængen.