A veces, los eventos extremos son tan difíciles para la psique y el estado emocional de una persona que no puede hablar. Una persona, por supuesto, necesita ayuda: un examen médico y una conversación con un psicólogo. Una resonancia magnética mostrará que en el momento de experiencias impactantes fuertes, el área de Broca se "apaga", el flujo de sangre allí se detiene; una persona puede perder temporalmente la oportunidad de hablar sobre sus experiencias, perder el habla. Una persona puede estar físicamente sana. pero no puede hablar de sus emociones, situaciones. En tales casos, es imposible que un psicólogo hable e interrogue con una persona en una situación extrema. Y el interrogatorio le salva del trastorno de estrés postraumático y del trastorno de estrés postraumático en el futuro. En tales casos, cuando una persona, por alguna razón, no tiene la oportunidad de acudir a un psicólogo profesional, una técnica que pueda realizar usted mismo le ayudará. ¿Qué está pasando? - Estamos impactados por las emociones de miedo y pánico - Estamos controlados por las emociones y no podemos ver que nada más está sucediendo en el mundo real en este momento - Estamos tan absortos en nuestra tormenta emocional. ¿Qué hacer? Necesitas contacto contigo mismo: tus emociones, pensamientos y sensaciones. Cuando estamos en una tormenta de emociones, podemos metafóricamente, en sentido figurado, dirigir nuestro propio barco individual a la bahía de salvación. Tenemos el poder de encontrarnos en la bahía de salvación de nuestro barco, a salvo. Una tormenta feroz puede durar mucho tiempo. , o puede acabar rápido, no lo sabemos, pero para evitar ser arrastrado mar adentro, entrar en la bahía es tu salvación. La bahía te protegerá de la tormenta y te hará sentir estable. Una tormenta emocional es lo que experimentas, fusionándose con el miedo y un estado de pánico, tus sensaciones, sentimientos y pensamientos, una tristeza profunda o un miedo aterrador, tienes miedo de que la tormenta te lleve y pueda ser destructiva. La bahía de salvación está fuera de la tormenta, la tormenta no entra allí, no la alcanza y rodea la bahía. Es tu contacto con el mundo que te rodea: exactamente lo que puedes ver, oír, sentir, saborear, tocar, hacer. Estar en contacto aquí y ahora con el entorno que te rodea es lo que salva. Su propio barco individual en su bahía segura y salvadora: aquí es donde puede tener esperanza, esté seguro de que podrá hablar consigo mismo desde el papel de su asistente: es difícil para usted, se encuentra en el epicentro de un desastre. Tormenta emocional, intenta guiar tu barco a una bahía segura. Yo te ayudaré, estoy contigo. Hoja de trucos: (técnica de AST, que modifiqué por mí mismo, según mi propia experiencia y la del cliente; puede encontrar metáforas más adecuadas para usted mismo) Sería bueno imprimirla y practicarla, así que, si hay No hay psicólogo cerca, nos hablamos a nosotros mismos desde el rol de su Asistente: 1. Es difícil para ti ahora, estás viviendo una tormenta emocional, fíjate, quiero ayudarte a superar este dolor - Toca el suelo con los pies y siéntelos con toda la superficie de los pies - Aprieta los dedos, mueve los dedos. codos, hombros, omóplatos, junte los omóplatos, apriételos y tire de ellos hacia abajo, bájelos y luego tire de los brazos tensos con los puños cerrados y las muñecas apretadas con fuerza (1-2-3-4-5) - relájese, luego estírese. 2. Y nuevamente concéntrese en el dolor emocional que está presente. Fíjate en ella (emociones). Hay un cuerpo a su alrededor que puedes controlar: muévelo, muévete hacia la izquierda, hacia la derecha, estírate, mueve los brazos y las piernas, frota los lóbulos de las orejas y las palmas. -Mire a su alrededor y encuentre cinco objetos - por ejemplo - bolso/teléfono/reloj/silla/mesa - Escuche cuatro sonidos a su alrededor - por ejemplo - conversación / silla crujiendo / viento / gotas / gorrión chirriando - Preste atención a tres superficies - toque. y sentir y tocar, por ejemplo, un teléfono suave/un asiento áspero/aire fresco - Siente el olor de tus manos/bufanda/aire. 3. Ahora presta atención al dolor emocional que hay ahí. Nótelo (sentimientos, emociones). Puedes ayudarte a afrontarlo y volverte más resiliente. Alrededor de este dolor hay un cuerpo que puedes controlar - Siente tu cuerpo - por ejemplo - Me siento en una silla, no es lo suficientemente blanda, me moveré. 8(950)656-11-55