Fra forfatteren: Kan en psykolog mærke efterårets blues, opleve den gule “depression”? Der er en overbevisning om, at for at kunne arbejde med mennesker, skal du være et supermenneske, der har alle fordelene på alle livets områder. Har vi derfor ret til at knallere “Når joggingbukserne og badedragten allerede havde samlet støv på hylden i anden uge, eller rettere sagt, lå et sted, begyndte hun at bekymre sig lidt, fordi hun ikke havde kræfter... Og de gik med, kom fra ingenting. Hun følte tristhed og melankoli. Og mens hun lyttede til radioen, lærte hun, at udenlandske forskere havde opdaget, at mangel på søvn og efterårsvejr påvirker en person negativt og vækker en følelse af melankoli og et ønske om at ligge under et tæppe i ham. Og det var da hun indså, hvad der skete med hende. Men forståelse og bevidsthed gjorde det endnu sværere, da hun stadig ikke kunne rejse sig fra sofaen, og det ville hun ikke, for der er ingen bedre kur mod efterårets blues end at anerkende hendes tilstedeværelse På det seneste, mere og mere ofte fra kolleger og slægtninge, venner Jeg hører sætningen, at efterårets blues, efterårsdepressionen har taget over, vækker tristhed og melankoli. Hvad sker der med os? Det er, som om livet er gået et sted hen, energi, passion og impulsivitet er væk. Måske er det tid til at gå på jagt efter alt dette? Men hvor finder man det? Og hvad skal man finde? Det tristeste i alt dette er, at vi i dette øjeblik i livet holder op med at forvente noget godt, men som om vi bare forsøger at overleve det, der er dårligt for os. Jeg er enig i den cykliske natur - at efter glæde kan der være tristhed, og efter tårer kommer latter, sommeren viger for efteråret, og solen viger for regn. Kan en psykolog mærke efterårets blåhed, opleve den gule "depression"? Der er en overbevisning om, at for at kunne arbejde med mennesker, skal du være et supermenneske, der har alle fordelene på alle livets områder. I overensstemmelse hermed, har vi ret til at mope. Stil dig selv dette spørgsmål, svar på det stille. Og jeg vil svare højt, at han har ret. Vær ærlig over for dig selv, vær en normal person som alle andre! I processen med at arbejde med mine klienter føler jeg muligheden for at demonstrere over for dem, at jeg, ligesom en anden person, på nogle tidspunkter i mit liv ønsker at pakke mig ind i et tæppe, men af ​​forskellige årsager gør jeg det ikke. Jeg demonstrerer for dem, hvordan det er nødvendigt at vælge, hvad der er vigtigt for dig og nægte det, der ikke er vigtigt, uanset din følelsesmæssige tilstand, som jeg fortsat vil respektere, vil jeg gerne tilbyde dig en øvelse med et spændende navn - "Uden en mask", hvis mål er at afsløre sig selv for mennesker, en gruppe og i vores tilfælde for sig selv - at erkende sine svagheder og styrker. Til materialer skal du bruge kort med sætninger. Jeg giver dig instruktioner til gruppeformatet, fordi jeg kan lide at bruge det, når du arbejder med en gruppe, så alle kan lære hinanden og sig selv at kende. Instruktioner: “Hver deltager får et kort med en skrevet sætning, der ikke har en slutning. Uden nogen foreløbig forberedelse skal han fortsætte og færdiggøre sætningen. Udtalelsen skal være oprigtig. Hvis resten af ​​gruppen føler sig falsk, bliver deltageren nødt til at tage endnu et kort." 2. "Det, jeg nogle gange virkelig ønsker, er..."; 3. "Nogle gange forstår folk mig ikke, fordi jeg..."; 4. "Jeg tror, ​​at jeg..."; 5. "Jeg skammer mig, når jeg..."; 6. "Det, der især irriterer mig, er, at jeg..."; 7. "Jeg tror, ​​at jeg..."; 8. "Du kan stole på mig, fordi jeg..."; 9. "Jeg hader..."; 10. "Alt er muligt for mig, fordi jeg..."; 11. "Jeg er en god ven, fordi jeg..."; 12. "Jeg elsker mest af alt ..."; 13. "Min største frygt er, at jeg..."; 14. "Jeg ved ikke hvordan ..."; 15. "Jeg er vant til, at jeg..."; 16. "Det, der forstyrrer mig mest, er, at jeg..."; 17. "Jeg undrer mig ofte..."; 18. "Jeg bliver ofte stillet spørgsmålet ..."; 19. "Jeg er den mest..."; 20. "Jeg kan især ikke lide det, når..."; 21. “Jeg kender den akutte følelse af ensomhed. Jeg husker..."; 22. "Det vil jeg virkelig gerne glemme..."; 23. “Det plejede at være.