Fra forfatteren: På det seneste er tilfælde af panikanfald blevet hyppigere. Og ikke så mærkeligt...Efteråret er ved at være slut. Tiden er inde, populært kaldet pre-winter. Det er sent efterårstid. Måske den mest dystre tid på året. Der er ikke længere den charme, sunget af digtere, som efteråret giver os i sine gyldne dage. Der er endnu ikke den første vinterfriskhed og renhed med en let fornemmelse af noget nyt... Tiden med dybt efterår, en trist tid, suppleret i øvrigt af de seneste tragiske begivenheder, som er intensivt overdrevet af pressen, TV, RuNet De siger, at fred i sindet afhænger af tankerne i hovedet. og diverse Der er et sådant koncept i psykologien kaldet begrebet generalisering og betragtet i sammenhæng med psykologiske forsvar. Jeg mener en beskyttelsesmekanisme, der udløses hos en person som reaktion på en stimulus (information), han har modtaget, hvis det på en eller anden måde kan ske igen. Der er en masse information. Næsten det hele er i en negativ sammenhæng. Dette rammer især mennesker, der er angste og tilbøjelige til angst og panik. En forstyrrelse af psyken og adfærd opstår. Og netop i går begyndte en relativt sund person (som har et lidt forhøjet niveau af personlig angst), under indflydelse af sådanne begivenheder (og vigtigst af alt deres dækning i medierne), at prøve alt dette. på sig selv Jeg husker sagen om panikanfald fra en af ​​mine klienter, dannet på baggrund af hysteri vedrørende verdens undergang den 12. december 2012. Ja, det er alarmerende. Det er alarmerende, at verden ikke er rolig, et eller andet sted foregår der en krig, et eller andet sted dør folk, et eller andet sted opererer terrorister... Og hvis der i dette øjeblik sker noget, der bidrager til en reel frigivelse af adrenalin i blodet (a lille crush på en bus på en times top, eller i løbet af eksamen, spænding før et svar, en ulykke, der skete foran vores øjne), kan den fysiologiske mekanisme til udvikling af et panikanfald udløses på ethvert tidspunkt alt i bund og grund reagerer kroppen, som om denne trussel (terrorangreb, ulykke, katastrofe, verdens undergang)), hørt eller set et sted, var reel, eksisterede her og nu. Og du skal redde dig selv fra det her og nu. Derfor - rystelser i arme og ben, hurtig hjerterytme, intens vejrtrækning og øget svedtendens. Fysiologisk, som reaktion på en trussel, har vores krop tre reaktionsmuligheder: 1) skjul2) angreb3) løb Men alle disse er handlinger under alle omstændigheder. Selvom du af en eller anden grund virkelig har brug for at gemme dig og afvente faren (et rovdyr, der går forbi hulen), og fysiologien allerede kører, dukker en lammende frygt op... frygten for at dø på hulen. plet, eller miste bevidstheden og dø igen. Hvis virkningsmekanismen for et panikanfald er slået til, begynder kroppen at reagere på en lignende måde på den mindste forstyrrende stimulus vand og spurgte: "Hvad vil der ske, hvis jeg holder dette glas en strakt arm i to timer eller fire?" Eleverne begyndte at svare: - Hånden vil begynde at gøre ondt - Den kan blive følelsesløs - En alvorlig muskelforstyrrelse eller endda lammelse kan begynde... - Vil dette ændre glassets vægt? - spurgte professoren "Selvfølgelig ikke," svarede eleverne, "men glasset kan føles uudholdeligt tungt for dig." - spurgte professoren igen "Meget simpelt!" Drik det, hæld det ud eller sæt det på bordet,” sagde en af ​​eleverne. Og jeg fik testen, fordi kun handling kan klare problemet. Og når du kigger, læser, bladrer du igennem al den information, der kommer ind i din bevidsthed, information om trusler, krige, terrorangreb, skræmmende og grusom information. spørg dig selv: 1. Påvirker dette mig personligt eller nogen tæt på mig?2. Og hvad kan jeg egentlig gøre ved det, hvis du kan, så gå videre og drik det! hæld det ud! Hvis ikke, læg den på bordet og flyt væk. Dette glas er ikke dit! Pas på dit helbred og din psyke. Angstanfald.