Problemet med mange mennesker er, at de slet ikke ved, hvordan de skal oplade deres “batteri”. Ikke at vide, hvor vi kan hente styrke, fører til, at mange lever i en tilstand af træthed og magtesløshed, som over tid udvikler sig til kronisk. Faktisk har vi hver især et ret stort udbud af ressourcer. Det er vigtigt at vide, hvordan man bruger dem. Ressourcer giver os styrke, energi, godt humør og mulighed for at slappe af mentalt og fysisk. Hvor kan jeg få de samme ressourcer? Mange mennesker tror fejlagtigt, at kun noget meget stort, for eksempel en tur til et feriested og slappe af der i en måned, kan genoplade en person og lade ham hvile fuldt ud. Dette er selvfølgelig meget godt. Men at rejse er ikke den eneste måde at få energi på. Vi kan hente ressourcer fra alle de aktiviteter, der giver os glæde og gør os glade, for eksempel at møde en ven, spise middag med familien, gå på cafe, gå langs dæmningen. lytte til vores yndlingsmusik, drikke lækker kaffe, læse din yndlingsbog, gå til massage, svømme i poolen og så videre. Listen er meget stor, og alle kan tilføje noget af deres eget til den. Nogle ting kan give os energi på 10-15 minutter, og nogle gange er vi ikke engang opmærksomme på dem. Og vi bruger det ikke! Vi glæder os lidt og lægger meget stress på os selv. Vi ser frem til at holde ferie en gang om året, og resten af ​​tiden bor vi, og glemmer nogle gange værdifulde glæder. Nogle gange ser det ud til, at for at slappe af, har vi brug for noget særligt tidspunkt, sted, stemning. Men ofte kommer sådanne tanker til os fra en simpel uvidenhed om, hvordan man får en ressource her og nu. Når vi tydeligt ved og forstår, hvad der giver os energi, kan vi altid bruge den. En vigtig opgave, der vil hjælpe dig med at holde dig i god form ikke kun på ferien, nyde livet og ikke brænde ud på arbejdet: tag dig tid og skriv ned alle de ting, der giver dig glæde (selv dem, der kan virke ekstremt ubetydelige: drik aromatisk varm te , beundre solnedgang, kæledyr med en kat og så videre). En liste over de vigtigste 200+ begrænsende indstillinger kan findes på dette link - https://skydzen.ru/data/uploads/pdf/praktikapoiskaubezhdenij/practicum.pdf. Med venlig hilsen, millionærpsykolog Vitaly Naumov Jeg foreslår, at du fortsætter og uddyber det arbejde, du har udført i en personlig konsultation👉 WhatsApp, Tlf.: +79086311911👉 Abonner https://t.me/lifeuspeh