Devaluering af ens præstationer er en af ​​grundene, der hæmmer selvrealisering. At værdsætte dig selv og dine præstationer er en færdighed, en vane, der skal udvikles. Ved en vis alder er billedet af ens eget "jeg" så etableret, at negative overbevisninger om sig selv let glider af tungen: "Jeg kan ikke", "Jeg er et fjols", "Jeg lykkes aldrig", "jeg I mellemtiden har vi hver især erfaring, når vi vover at gøre ting, der modsiger vores ideer om os selv. kørte med næsten lukkede øjne, eller radikalt ændrede deres image, eller, i modsætning til deres kæres meninger, skiftede job eller tilgav en person, som de var blevet fornærmet med i lang tid... Faktisk fortsætter vi med at vokse , udvikle, lære noget, få ny erfaring hele tiden. Og i nogle situationer manifesteres disse ændringer, ofte ubevidste for os, i handling og vi siger til os selv: "men det viser sig, at jeg ikke er den samme, som jeg er vant til at tænke på mig selv!" Eller: "Jeg troede aldrig, jeg kunne!" Men med tiden vænner vi os til det, der er opnået, og vanen med at devaluere os selv vinder. Og vi vender igen tilbage til det sædvanlige mønster for at opfatte os selv: "Hvad kan jeg gøre!" "Hvad gjorde jeg, der var så specielt?" Vi er trods alt blevet dygtige til at devaluere noget, det er nemt og vanemæssigt, og vi stopper os selv, og tror ikke på vores egne styrker og evner for at huske, at vi har opnået meget, og vi har noget at værdsætte os selv for. , respekt, du skal gøre en indsats Du kan lave en skriftlig øvelse, for eksempel skrive alle dine præstationer ned, eller en, men den vigtigste for dig. Du kan starte med ordene: "Jeg troede aldrig, at jeg kunne..." Husk og beskriv, hvordan det var, hvordan du havde det dengang, hvad der hjalp dig til at udføre denne handling. Dette vil være din ressource, vil give dig tillid til dine egne evner og hjælpe dig med at tage det næste skridt i at udtrykke dig selv..