I'm not a robot

CAPTCHA

Privacy - Terms

reCAPTCHA v4
Link



















Original text

Skæld ikke ud! Du skal ansøge om børnetilskud, eller begynde at forberede dig på at komme ind på et universitet eller tale med din chef om at hæve din løn - det er lige meget, hvad du udsætter. Du gør ikke noget vigtigt. Og du begynder at bebrejde dig selv: - Jeg er doven, jeg er værdiløs. Jeg er viljesvag og kan ikke tvinge mig selv. Jeg skal gøre (gå, sige). Hold op. Lyt hellere til dig selv. Så vil du høre en stemme, der hvisker: "Du kan udfylde dokumenterne forkert, og de vil grine af dig," "hvorfor besluttede du, at du vil gå på universitetet," "Der er bedre medarbejdere end dig, hvorfor gør du forventer, at de vil betale dig mere?” Og hvis du kan blive ved med at møde svære tanker om dig selv, så vil du være i stand til at huske, hvordan disse “skadelige” tanker opstod. For eksempel den første historie: Forældrene legede aldrig, kommunikerede ikke med deres datter, de "uddannede" kun: de skældte hende ud for fejl, sagde sarkastisk, at hun ikke kunne stræbe efter mere end en maler på samme tid (den pige var i stand), de forventede altid meget, viste sin skuffelse over hendes fiaskoer. Der var ikke tale om støtte! Kvinden gjorde ikke karriere og fandt ikke lykke i familien. Han ser hele sit liv som en fejl - "at leve med et C." Det er meget svært for hende at acceptere sig selv, så hun er bange for bare at gå og udfylde papirerne. Hun er bange for at "skamme sig selv" foran MFC-medarbejderne - for at få endnu et slag mod sit selvværd. Ovenfor skrev jeg også om bekymringer om universitets- eller lønstigninger, men sådanne eksempler er der ikke. Hvis dette minder dig bare lidt om din historie, er du ikke doven eller viljesvag. Det er meget svært for dig at acceptere din fejltagelse, at opleve fiasko – du beskytter dig selv mod smertefulde oplevelser. Også selvom de er relateret (forårsaget) til situationer, der skete for dig for 20-40 år siden, da du var barn. Der er ingen forældelsesfrist for forældres fejltagelser og barndomsoplevelser. Hvis du ikke gør det med vilje. Men nu taler vi ikke om terapeutisk arbejde. Og om mit ønske til dig. Hvis du har svært ved at handle, så lad være med at slå dig selv op. Ellers bliver du som en ond forælder. Det var på grund af hans kritik, at du fandt dig selv på dette tidspunkt! Du blev skældt ud, og du mistede troen på dig selv. Giv dig selv tid til at mærke, hvilke følelser og tanker der stopper dig. Forstå dem. Anerkend dine følelser. Det er ikke mangel på vilje, men dem, der holder dig tilbage fra handling. Og så skal du ikke skælde ud, tværtimod støtte dig selv: - Papirarbejde er altid bøvlet, andre laver endnu flere fejl. Fejl er ikke ond. - Jeg læste på skolen med næsten lige A'er, jeg vil gerne have et godt erhverv. Hvem skulle ellers studere, hvis ikke mig. - Jeg blev lovet en lønstigning efter prøvetiden. Jeg klarer jobbet, cheferne er glade. Jeg har ret til at bede om, at deres løfter bliver opfyldt. Det er ikke let, selv efter support, vil du ikke være i stand til straks at gå og gøre det. Men fortsæt med at argumentere med kritikeren. Giv dig selv lidt varme og argumenter for din holdning, som det blev gjort i eksemplerne ovenfor. Normalt består din interne dialog i at bebrejde dig selv og disse argumenter, som du godt er klar over. Og det lyder mærkbart sådan: "Ja, du blev lovet en løn, men du er en tøs, og du vil ikke kunne bede om det." Ændringen er, at du ikke bebrejder dig selv, men anerkender dine følelser. Og så vil argumenterne lyde mere overbevisende. Den interne dialog bliver: - Ja, det er svært for mig at spørge, men jeg har ret. Og jeg vil tænke over, hvordan jeg forbereder mig til samtalen. Kan du se forskellen?! Dyrke motion. Læg mærke til, når du er utilfreds med dig selv, og lad være med at slå dig selv. Mærk i stedet, hvad der forhindrer dig i at handle, og find opmuntrende ord og et par argumenter til din fordel. Skriv det ned på et stykke papir. Så læs det højt for dig selv. Er det nemt eller svært for dig at opfylde dine planer? Hvordan formår du at "overvinde dig selv"? Del dine ideer i kommentarerne. Konsultationer online og personligt. Inklusive. om spørgsmål om selvværd og udsættelse. Aftal tid på telefon 8 916 287 76 57. Spørgsmål i PM!