Lange ferier kommer, mere end en uge. Opfør dem på en sådan måde, at du har styrke og humør senere. At bo og arbejde er vores opgave og ansvar over for os selv, så det ikke sker den første arbejdsdag))) Den første og vigtigste regel er at holde dig selv beskæftiget . Det velkendte "søndagssyndrom", når en person på en ikke-arbejdsdag ser ud til at hvile, men faktisk slider han og har det dårligt både i weekenden og om mandagen. At sove er en god idé. Men at tilbringe hele ugen i en "sæl"-tilstand er næsten en garanti for, at du efter ferien går "ud i verden" med en følelse af tomhed og træthed. Hvis du vil sove, er det fantastisk. Sov godt. Giv dig selv en dag til at ligge og lave ingenting. Men fremhæve det bare, og lad være med at svæve på bølgerne: Nå, i dag ligger jeg også, og så får vi se... hvor mange flere dage er forude Planlæg forskellige aktiviteter for dig selv. Enhver form for gåture, kommunikation med venner og familie, ture til interessante steder, at lære en ny hobby, selvpleje, fælles fritid i hjemmet - spil, film, læsning og hvad I ellers kan lide at lave sammen for dem. Og lad dem være en guide på helligdage. Den anden vigtige regel er ikke at vende op og ned på din daglige rutine betyder ikke, at du skal hoppe op kl i en uge og derefter stå op kl. 2. dag er skadeligt Gå i seng lidt senere, stå op lidt senere. Men misbrug ikke din krop ved at give den en rutsjebanetur. Det er ikke lavet af jern - det vil ikke takke dig for det. Kosten er også vigtig. At spise "til fremtidig brug" på alt og på én gang i ferien er en dårlig idé, medmindre det selvfølgelig ikke er din sædvanlige måde at spise på) Tyngde i kroppen vil føre til, at der vil være et stærkt ønske om at "forsegle ” meget mere end du burde. Og opfyldelsen af ​​det første punkt i vores program vil være i fare (Den tredje regel er at give glæde til andre. Konstant kigger indad på jagt efter ny nydelse, går hjernen i dvale. Nydelse bliver "smagløs", og du vil igen #det-ved-ikke-hvad, og glæde svinder... Se dig omkring Hvem og hvordan kan du behage - med kommunikation, gerninger, varme ord er det tid til at gøre det gode, som der ikke er noget for i hverdagens travlhed tid Dette punkt gælder især for dem, der føler sig ensomme på ferier Året er det tidspunkt, hvor alle kan blive Fader Frost eller Snow Maiden for sig selv og for andre. Hvis du følger disse enkle regler, vil ferien give dig stemning og styrke i det nye år. Regler for en sikker ferie Del 1. Pasning af kæledyr. Del 2. Sådan har du det godt 1. januar Kør vinterblusen væk Vinterdvale - hvordan falder du ikke i blues? Simple måder. Del 1, Vintergråhed - hvordan man ikke falder ind i blues. Simple måder. Del 2, Sådan får du ikke blues om vinteren. Enkle måder - smag og lyd. Del 3 Forbered et festligt bord med kærlighed og hjælp fra et udvalg af varme og sunde opskrifter Lyse ferier fyldt med varme og godhed for hver enkelt af os. Sammen er det lettere at finde en måde at gøre dit liv varmere på. Billederne i artiklen er taget fra World Wide Web. Jeg er glad for dit "Tak" under artiklen, hvis det var interessant for dine kommentarer, hvis du vil dele dine indtryk, give feedback eller kommunikere med hinanden om emnet for artiklen. Abonner for at vide, hvordan du kan hjælpe dig selv, kom til konsultationer. Vi vil gå DIN vej til DIG SELV sammen Daria Sergeeva, Codependency Therapy, Personlig Selvudvikling Personligt og online +7-916-682-2479 (WhatsAp, Telegram, Signal er velkomne) Du kan også finde ud af arbejdsforhold og tilmelde dig! her