Laskot ja kuulevat ihmiset Yksilökohtaisesta näkökulmasta jokainen voi menettää motivaation helposti ja nopeasti. Ja tämä johtuu seuraavista kolmesta ongelmasta. 1 ongelma. Vähentää keskittymistä tavoitteeseen. Monet ihmiset tietävät hyvin mitä haluavat, mutta samalla he eivät aseta tavoitetta johonkin aineelliseen (puolimuistiinpanot, teksti, kuvat). Eli he tietävät tavoitteensa, mutta eivät todellisuudessa kohtaa niitä. Eli he eivät kosketa, tunne tai tutki. Mikä luonnollisesti vähentää (ajan myötä) tavoitteeseen liittyvien ajatusten tiheyttä. Ja sitten heikentynyt keskittyminen vähentää tunteiden esiintymistiheyttä, jotka stimuloivat tavoitteiden saavuttamista. Voiko sen korjata? Toki. Seuraa vain ajatusta, että tavoitteilla tulisi olla aineellinen ruumiillistuma. Silloin huomiosi kiinnittyy ajoittain tavoitteisiin ja aktivoi saavuttajakäyttäytymistäsi. Vältä energian tuhlaaminen säännölliseen tavoitteeseen keskittymiseen, aseta kirkkaita ja visuaalisia tavoitteita. Toivekollaasit, yrityssuoritustaulut, kunniataulut (jotka osoittavat kuka saavutti mitä esimerkiksi viime kuussa), äänimuistutuksia tyyliin "muista! Olet menossa kohti sellaista ja sellaista päämäärää” jne. Ongelma 2. Vähentää kohteen emotionaalista vetovoimaa. Päätekijä kaiken saavuttamisessa on tunteet. Ja tunteille on ominaista ajan myötä heikkenevä intensiteetti. Eli pitääksesi yllä motivaatiota, sinun tulee säännöllisesti ruokkia tavoitteitasi omilla ja aina uusilla tunteillasi. Voiko sen korjata? Toki. Jaa tavoitteesi. Todista muille heidän tärkeys. Se vie vähän aikaa, mutta se synnyttää automaattisesti tunteita. Kyllä, sinun EI pitäisi verrata tavoitteitasi muiden tavoitteisiin. Loppujen lopuksi vertailu johtaa lähes aina kekseliäisiin tunteisiin (pettymys, hämmennys, ahdistus jne.). Ja voit odottaa heiltä motivaatiota kuin säätä... Tehtävä 3. Vähentää sisäistä ohjauspaikkaa. Siinä on niin tärkeä vivahde. Melkein jokaisen ihmisen on helpompi hallita ulkomaailmassa havaitsemaansa. Koska ulkoiset tapahtumat ja ilmiöt joutuvat useammin kosketuksiin aistien kanssa (aiheuttavat tunteita ja motivaatiota) ja ne koetaan useammin mahdollisesti haitallisiksi. Siten huomion painopisteen siirtäminen ulkoisten tapahtumien hallintaan vähentää sisäisten tapahtumien hallinnan intensiteettiä. Ja liike kohti tavoitetta on alun perin sisäinen prosessi, joka riippuu vahvasti tarkkaavaisuudesta itseään kohtaan. Johtopäätös - siirtyäksesi kohti tavoitettasi, sinun on oltava tarkkaavainen itsellesi. Käytännössä tämä tarkoittaa reflektoinnin oppimista. Voiko sen korjata? Toki. Arvioi energiatasosi vähintään useita kertoja päivässä. Arvioi henkilökohtaista tehokkuuttasi vähintään kerran viikossa. Arvioi nykyisten tehtäviesi tärkeysjärjestys vähintään kerran kuukaudessa. Arvioi arvojesi ja tavoitteidesi relevanssi vähintään kerran vuodessa. Päätä ainakin kerran elämässäsi elämän tarkoitus. Olisin kiitollinen, jos hyväksyisit tämän julkaisun alla olevalla "kiitos" -lomakkeella. Olisi myös mielenkiintoista kuulla kommenteista rakentavaa palautetta. Voit tilata artikkeleitani ja blogikirjoituksiani tästä Haluatko oppia hallitsemaan neuroosi itse. Käy online-psykokorjauskurssilla yksin tai ryhmässä? Ehkä näistä artikkeleistani on myös sinulle hyötyä: