Du har helt sikkert haft eller har slægtninge eller bekendte, der fortæller en historie ikke for første eller femte gang. Alle kender hende allerede i detaljer, men han giver stadig ikke op. Så denne person frigør sig ubevidst fra spændinger indeni, det være sig angst, stress eller traumatisk oplevelse. ❌Men det er slet ikke værd at holde det for dig selv. Hvad ellers hjælper med at reducere angst. Generelt har en person 6 hovedmodaliteter. Identificer dine 2 oplægsholdere fra dem, der er anført nedenfor. Lige hvad der er tættere og beroliger:🌷Tro og værdier (Gud beskytter)🌷Følelser, indtryk🌷Relationer, kommunikation🌷Tro, tanker, teorier, intelligens🌷Fysisk aktivitet (yoga, varme, lyde, mad)🌷Kreativitet, leg drømme, tegn ) Hjælp dig selv gennem to ledere. Hvis du kan lide fysisk aktivitet, så er dette blot en jackpot. Stavgang er en megahjælpende terapi. Du kan bare lave squats, lave push-ups Hvis intellektet leder, så vil det hjælpe at sætte tingene i stand i skabene, på altanen osv. Hvis det hjælper at kommunikere med en veninde, kæreste, søster osv kommunikere mere. Hvis du kan lide at tegne, lave, sy eller bygge noget, så tænk over, om du bruger tid og kræfter nok på det. Hvad er vores førende modalitet tjener praktisk talt som en kur mod alle dårligdomme. Derudover er et interessant faktum for dem, der leder efter deres formål, mission eller "går indenfor" - søgning og viden begynder altid fra et bestemt udgangspunkt intet andet end "Jeg er i øjeblikket." Hvis jeg sidder, tegner krøller på et stykke papir og finder på aktiviteter til weekenden, så er det mig. Mit formål i øjeblikket er at være skaberen af ​​en plan for weekenden. Vores modaliteter er forudbestemte kriterier, der er ressourcer. Evnen til at opfinde, at lave en plan, at få det skabt i det abstrakte, er netop noget at du allerede ved, hvordan man gør For at vende tilbage til evnen til at skyde spænding vil jeg sige, at spænding opstår netop fra tabet af forbindelsen med sig selv. Efter at have vendt forbindelsen tilbage, mentaliseringen af ​​årsag-virkning-forhold, føler personen, at angsten svækkes og stopper.