Fra en psykolog: mine personlige konklusioner efter flere år i terapi som klient og som psykolog. Del 1 begyndte jeg at studere! psykologi, da jeg var 22 for omkring et år siden, kom jeg ikke med en blank tavle, fordi jeg havde læst bøger og lavet nogle øvelser selv måde: som potentielle klienter psykolog, og for nybegyndere psykologer)) Jeg foregiver ikke at være sandheden, dette er bare min erfaring) 1. Ikke alle problemer er løst hurtigt. Da jeg arbejdede med klienter i de tidlige år, og som klient selv, bemærkede jeg, at kortvarig psykoterapi ikke altid virker. Selvom jeg altid ønsker, at resultatet skal ske hurtigt, både for mig og for klienten. Nu er der psykologer, der lover en løsning på det problem, der plager dig i én session. Er dette ægte? I nogle tilfælde ja. Og jeg gik selv til sådan en psykolog, jeg forholder mig meget godt til hende. Jeg fik virkelig resultater med hende. Men ikke langsigtet, det er mere som en hovedpinepille. Det hjælper i et par uger, men så går det samme problem igen, enten i samme situation eller i en anden form. Og dette førte mig til den anden konklusion: 2. Du bør altid engagere dig i psykologi og personlig terapi gennem, måske endda hele dit liv. Fordi det er langtidsterapi, der kan give varige resultater, ændre dine komplekse sider - og fra et pindsvin med en masse modsætninger og sårbarheder bliver du som noget menneskeligt)) Det betyder ikke, at du altid skal til psykolog 1-2 gange pr. uge. Du kan gøre det trin for trin, tage 3-4 konsultationer, holde en pause på 2-4 uger eller mere, og så vende tilbage igen. Det er bare vigtigt selv at forstå, at hvis du vil have et bæredygtigt resultat, for at flytte dit liv til et kvalitativt nyt niveau, skal du virkelig gøre det at gå til en psykolog til en livsstil)) Og derudover: 3. Prøv langtidsterapi med den samme psykolog/psykoterapeut mindst én gang i dit liv. Jeg har prøvet at gå til 8 psykologer. Jeg ved ikke, om det er meget eller lidt. Jeg har bestemt ikke tænkt mig at stoppe!) På samme tid, ud af 8, følte jeg, at kun 3 var rigtig smarte for mig) Nogen forstod mig ikke. Nogens arbejdsmetoder var ikke effektive. Og så videre. Nu kan jeg godt lide at gå til en af ​​dem, jeg ser et varigt resultat, jeg ser, hvordan jeg gør fremskridt med at løse mine problemer. Det er værd at forstå, at når du kommer til konsultation hos en ny specialist for første gang, vil 1-2 møder kun være "syn". Du vil tale om dig selv. Selv 1-2 møder kan være gavnlige, men jo mere information psykologen har om dig, jo oftere ser han dig, jo mere materiale har han til at arbejde med dig. Dybere arbejde kan finde sted. 4. Vær ikke bange for at skifte psykolog Jeg ser ofte historier på forummet om folk, der skriver, at "Jeg gik til en psykoterapeut i lang tid, et år, og terapien hjalp mig ikke." En psykolog er en dråbe i havet. For det første er der et stort antal tilgange til psykoterapi. Jeg respekterer alle, enhver stor psykolog bragte nogle vigtige ideer og metoder, men personligt deler jeg ikke alt, og ikke alt passer mig. Derfor er det umuligt at bedømme af én psykolog, der arbejder i en eller endda flere tilgange, dette dækker ikke det fulde billede af psykologiens verden. Jeg kender mig selv og accepterer, at jeg ikke kan hjælpe alle, at jeg ikke ved alt. Og til gengæld, hvis jeg ikke følte nogen forbindelse eller resultat, forlod jeg specialisten med en rolig sjæl. Du vil helt sikkert finde din specialist, hvis du er oprigtig over for dig selv, søger og prøver forskellige ting. Jeg inviterer dig til mine personlige konsultationer i Moskva eller via videoopkald (Skype, Zoom). Kære kolleger, hvordan har jeres holdning til personlig terapi ændret sig i løbet af jeres professionelle rejse. Og et spørgsmål til gæster og besøgende – lykkedes det jer at finde “din psykolog” første gang? Anden del af artiklen: Del 2. mine personlige konklusioner efter flere år i terapi