Hvem er det ellers - Observatøren i hatten? - Læseren vil med rette spørge. Dette er en meget enkel og fantastisk effektiv psykologisk teknik En dag kom en mand til mig og sagde: "Vi er på randen af ​​skilsmisse. Min kone kommer aldrig her. Men jeg ved ikke, hvordan jeg skal opføre mig, jeg mister øjeblikkeligt besindelsen og slår knytnæven i bordet. resultater. Denne teknik virker forbløffende godt. Mange år er gået, familien er stadig sammen, ligesom snesevis af andre familier, der henvendte sig til observatøren i huen. Okay, jeg deler selve praksisen. Under et skænderi, under en slags konflikt, skal du forestille dig, at du med din opmærksomhed adskiller dig fra dig selv og bevæger dig lige langt fra begge modstridende parter at du er en psykoterapeut, altid i hvid kasket, dette er en nøgledetalje i teknikken. Så du er en psykoterapeut, der observerer dette skænderi og skriver dens detaljer ned i en notesbog. Du ser dig selv udefra, du ser dit ukonstruktive handlinger. Anden halvlegs handlinger virker ikke længere så utilstrækkelige, når du ser dig selv med en forvrænget grimasse, hører, hvilke ord du siger på dette tidspunkt kasket. "Yazhpsychologist", og vi skændes sjældent med vores ægtefælle. Men en dag, da jeg professionelt mestrede alle mulige gyldne regler for familieforhold, tog jeg det og sagde i et eller andet kræsent vanvid: "Tal til mig her." Fordi jeg tydeligt så, at denne sætning slet ikke var min, kom den ud af mine mønstre et eller andet sted. Og da jeg var i rollen som observatør, kunne jeg forestille mig, hvor overrasket min mand blev, da jeg udskældte det. Fordi det overhovedet ikke er typisk for mig, hvis jeg var blevet inde i mig selv, så ville konflikten sandsynligvis være gået længere, jeg ville have forklaret yderligere om "tal til mig her." Og i rollen som Observatøren fnisede jeg simpelthen, min mand, der fangede mit forvirrede, muntre blik, fnisede også. Og det blev klart for alle, at der lige var sket en slags vrøvl, jeg anbefaler stærkt, at du noterer dig denne teknik i konflikter med børn. Forestil dig en stor mor til en lille baby store væsen) over ham hænger over ham og råber ad ham med et forvrænget ansigt. Hvis mor ser sig selv udefra på dette tidspunkt, vil hun forstå, hvor skræmmende dette billede er for den lille mand. Og han vil stoppe det med det samme, fordi han vil forstå, at det ikke kun er ineffektivt, men at barnet nu ser et monster, et monster foran sig, miste tilliden til sine kære, i verden, miste terræn under. hans fødder og en grundlæggende følelse af tryghed Praksisen kan anvendes på arbejdet, du kan bruge den overalt, det er meget fedt, det fungerer godt. I enhver situation, når du forstår, at interaktionen ikke er helt tilstrækkelig, når konstruktiviteten går tabt, når logikken i situationen går tabt, når noget vrøvl simpelthen sker. Denne teknik kaldes smart "dissociation", den sætter øjeblikkeligt alt på sin plads og bringer dig til fornuft. "Iagttageren i en hat" behøver ikke kun at blive brugt i forhold. Omfanget af dets anvendelse er meget bredere. På denne måde kan du stadig frigøre dig fra negative tilstande, opleve smerte, hvis der ikke er nogen måde at lindre det på, kulde, sult og i det hele taget hvad som helst Og hvorfor... i en hat? Det er kasketten, der giver dig mulighed for at rette din opmærksomhed på denne virtuelle karakter og øjeblikkeligt lindre anspændte følelser med dens absurde udseende i en anspændt situation. En meget kraftfuld praksis, meget nyttig. Tag det ind i din kiste af visdom og erfaring og lev sammen, muntert og lykkeligt!