Et par ord om psykodrama. Psykodrama opstod i begyndelsen af ​​forrige århundrede. Og på tidspunktet for dets fremkomst var det en revolutionerende metode, der markerede begyndelsen på gruppepsykoterapi. Derudover tillod det i modsætning til allerede etablerede traditionelle metoder til psykoterapi, såsom psykoanalyse, ikke kun at tale om sine problemer, men også at handle. Grundlæggeren af ​​psykodrama, Moreno, definerede trods alt det som en metode til at udforske den indre verden og sociale relationer gennem rollespil. Og som en af ​​de dygtigste repræsentanter for psykodrama, Greta Leitz, sagde, er dette en metode til at spille dit liv på scenen. På en improviseret psykodramatisk scene legemliggør en person sin indre verden, lever i den, deltager, gør denne verden virkelig og forsøger at ændre den. Ved at udspille din historie kan du prøve andre måder at interagere med mennesker på og mestre nye roller, så du senere, når du bringer denne nye ting ind i dit liv, kan ændre den. Udefra minder psykodrama lidt om teater, men det er det samtidig ikke. For det første er hovedpersonen i psykodrama ikke en fiktiv karakter, men en virkelig person og hans personlige erfaring. For det andet, i psykodrama er der ikke noget på forhånd forberedt manuskript, som i et teaterstykke. Det er snarere en improvisation, hvis manuskript er født i handlingsøjeblikket på scenen og kan ændre sig. Tja, selve psykodramatiske teknikker, såsom rolleudveksling, duplikering, spejle osv., bliver ikke brugt i teatret. Men det er med deres hjælp, at deltagere i psykodrama kan forstå en anden persons tilstand, se på sig selv gennem hans øjne og udforske deres indre rum. Psykodramagrupper består normalt af 8 til 16 deltagere og en psykodramaleder (kaldet instruktøren). Grupper kan være lange - fra flere måneder til flere år, og korte - i flere timer eller 1-2 dage. Langtidsgrupper er normalt lukkede og tillader ikke nye medlemmer at deltage. I første omgang inviteres alle deltagere til at overveje et eller flere emner, hvorefter gruppen udvælger den deltager, hvis emne er mere relevant. En deltager, der arbejder i en gruppe med sit personlige emne (hovedperson), vælger blandt de tilstedeværende karaktererne til at spille rollerne som betydningsfulde personer fra hans liv. For at spille disse roller kræves der ingen skuespilevne, tværtimod kommer skuespilevnen nogle gange i vejen. Psykodrama er en gruppemetode, derfor ved at udforske sin verden i aktion tillader hovedpersonen andre gruppemedlemmer at se ind i dens dybder og se der refleksioner af deres egne følelser og oplevelser, hvilket hjælper dem med at leve, arbejde igennem, takket være følelsesmæssig involvering i hovedpersonens drama, deres problemer . Når vi taler om psykodrama, er det umuligt fuldt ud at beskrive det og formidle atmosfæren af, hvad der sker, fordi... der er en masse følelser, følelser, indtryk, opdagelser... en masse undvigende ting. Og for at danne din egen mening er det meget bedre selv at deltage i en psykodramagruppe. Forløbet er tilrettelagt på en sådan måde, at det ikke udgør en fare for deltagerne. Der er ingen krav om at udgyde sin sjæl her, for man kan arbejde effektivt på det faktiske tillidsniveau, som deltagerne er klar til. I psykodrama bliver emner, meninger eller følelser ikke vurderet eller fortolket, og der gives ikke råd – arbejdet bygger på respekt for alle. Når alt kommer til alt er niveauet, hvorpå ændringer sker, meget dybt og fremkalder ikke kritik, men empati og deltagelse.