I en tidligere artikel skrev jeg om vigtigheden af ​​at føre dagbog (i en eller anden form, som du foretrækker). Og i dag vil jeg tale om reflekterende spørgsmål, som du bør stille dig selv om aftenen for at øge bevidstheden Uden at tænke på sådanne ting, lever vi som med lukkede øjne, ved berøring. Prøv at implementere denne meget enkle (det tager ikke mere end 20 minutter) øvelse i dit liv, og du vil se forskellen. * Hvis du først virkelig ikke kan føre en dagbog som denne hver dag, så prøv at starte med ugentlige refleksioner. Bare udskift "i dag" med "denne uge". Men over tid, prøv at gå videre til at gøre praksis hver dag. Hvad er jeg taknemmelig for i dag Dette er det vigtigste spørgsmål, vi starter med det og sætter tonen for alt. Dette kunne være din taknemmelighed over for dig selv eller blot til nogle begivenheder, der skete for dig i løbet af dagen, eller til dine kære, eller bare til denne verden. Hvad lærte jeg også i dag. Prøv at fremhæve den vigtigste lektie (en), du har lært fra i dag. Hvis denne dag var en fabel, hvad ville moralen være. Hvad er jeg stolt af i dag? Men det er meget vigtigt at være opmærksom på dette, hvilke svagheder har jeg vist i dag. Dette spørgsmål er ikke en grund til at skælde ud og kritisere dig selv, tværtimod. Vi har alle svagheder, spørgsmålet er snarere, er du i stand til at lægge mærke til dem? Er du ærlig over for dig selv? Og selvfølgelig, lader du dem ikke komme i vejen for dig? Hvis det er tilladt i dag, er det bedste, du kan gøre, at forstå det, analysere det og komme videre med denne viden til din rådighed. Hvilke stærke karaktertræk viste jeg i dag. Her kan du allerede rose dig selv, men bedre, som i det foregående tilfældet være en udefrakommende observatør. Vær ikke beskeden, men druk ikke i fyrværkeri, der fejrer dit geni. Bare skriv en objektiv version af, hvor stor du var i dag. Hvordan forsørgede jeg mig selv i dag. Hvordan tog du dig af dig selv? Har du været venlig mod dig selv? Har du lyttet til din krop? Tillod du dig selv at tage en pause. Hvilket øjeblik i dag gjorde mig mest lykkelig. Dagens sidste fase? Denne del handler ikke længere om taknemmelighed, men om minder. Når du ser tilbage, på hvilket øjeblik af den dag følte du det højeste niveau af lykke? Hvorfor kan jeg gøre morgendagen endnu bedre. Nu hvor du ved alt om din i dag, så er det det, du har nået et nyt niveau af bevidsthed!