Vi fortsætter med at dykke ned i adfærdsaktivering. I dag vil vi diskutere værdier. I den sidste del er du måske stødt på spørgsmål om værdiområder, men det sker ofte, at folk har svært ved at finde svar på disse spørgsmål. Hvis du fuldførte alt sidste gang, kan du springe denne del over og gå videre til den næste. Vi starter med eksempler på, hvordan udfyldning af den forrige del om værdier kan se ud familie Tage en aktiv rolle i at opdrage mine børn Vedligeholde en løbende sund kontakt Ægteskab/intime forhold Skab en følelse af tryghed og tillid At give og modtage hengivenhed Tilbringe kvalitetstid med min partner Vise min partner, hvor meget jeg sætter pris på ham Venskab/Sociale forhold Afslutte destruktive forhold Stræb til nye relationer Føle et tilhørsforhold At have og vedligeholde nære venner At tilbringe tid med venner At have folk til at gøre ting med Psykisk/følelsesmæssig sundhed At finde sjove og ting, der gør mig glad Har fritid Vær selvstændig og passe på mig selv Udfordre min negative tænkning Lav mine egne beslutninger Deltage i terapi Tage medicin Forblive aktiv Fysisk velvære Lev i trygge rammer Træn regelmæssigt Have en stabil indkomst for at imødekomme fysiske behov Spise fødevarer, der er nærende for min krop Oprethold balancen mellem hvile og aktivitet Få nok søvn, som man skal Medborgerskab/fællesskab Bidrag til det bredere fællesskab Hjælp mennesker i nød Forbedre samfundet Vær engageret i en sag eller gruppe, der har et større formål Giv ofre for andre Spiritualitet Følg traditioner og skikke Lev i overensstemmelse med åndelige principper Udøv din religion eller tro Voks i din forståelse af dig selv, dit personlige kald og livsformål Opdag Guds vilje Find mening med livet Udvikl en personlig livsfilosofi Brug tid i naturen Fokuser på det større gode Uddannelse/Personlig vækst Vær involveret i bestræbelser, som jeg tror på Prøv nye og anderledes ting i livet Lær noget nyt Vær modig og søg eventyr Lev et spændende liv Lær at dele svære ting, der hjælper mig til at vokse som person Karriere Vær stærk og i stand til at påvirke andre, have autoritet Træf vigtige beslutninger, der påvirker organisationen Vær leder Tjen mere Vær respekteret af andre Bliv opfattet som succesfuld af andre, vær ambitiøs Bliv berømt, opnå anerkendelse og status Vær produktiv, arbejd hårdt Opnå meningsfulde mål Nyd det arbejde, jeg gør Gør, hvad jeg får besked på, og følg reglerne Hvis nogle områder pludselig virker uvigtige for dig, du kan lade dem være ubesvarede. Det er normalt, at for eksempel området for forældreskab eller spiritualitet måske ikke er vigtigt for dig. Yderligere eksperimenter i en anden del! For specialister, der gerne vil fordybe sig i adfærdsaktiveringsmetoden, inviterer vi dig til den 5. strøm af AD-træningsgrupper. Detaljer: https://t.me/ACT_Russia/2030