Du kender sikkert den velkendte sætning, at en perfektionist ikke kan begynde at gøre noget, hvis han ikke er sikker på, at han vil gøre alt perfekt. Dette kaldes perfektionistisk lammelse Latter er latter, men perfektionisme præsenteres her i en skjult form. Det vil sige, i nogle tilfælde er en person ikke kæmmet, ikke vasket, huset er et rod (nå, hvem ville mistænke ham for en person, der stræber efter at alt skal gøres fejlfrit?), men dybt nede i sjælen af ​​en person, det er FRYGTEN for at gøre ufuldkomment, der stopper en person i at handle. Denne form for perfektionisme kan også føre til angstlidelser, især hvis den er ledsaget af tanken om, at det er rigtigt at kontrollere alt, at dårlige konsekvenser kan og altid bør undgås, og hvis der sker dårlige ting, har du ikke taget noget i betragtning. et eller andet sted (Ay-yay-yay you). I videoen om, hvordan vores perfektionist kan se ud (denne adfærd kan være en konsekvens af andre årsager!) De fleste psykologer ved, at angst og depressive lidelser ses fra disse tos synspunkt. (og andre) overbevisninger fra specialister inden for CBT. Det er inden for rammerne af denne skole, baseret på Ellis og Becks arbejde, at den teoretiske udvikling inden for mindre psykiatri finder sted. Hvad skal man så gøre? Hvad bør en simpel latent perfektionist gøre Hovedessensen af ​​psykoterapi, hvor trist den end kan være, er at tvinge dig selv til at gøre noget... I hvert fald værre end alle andre. I det mindste med 2. Når en person mestrer dette lille skridt, så overvej, at tingene går godt. Hvis du har gjort arbejdet, så lad dig glæde dig. Bare handling. Fra de kæres side kan der selvfølgelig være en misforståelse her: Det ser ud til, at han gjorde noget dårligt og er glad. Er han overhovedet sig selv? (her familieterapi eller rådgivning af familiemedlemmer til at hjælpe. Eller en parallel reduktion i vigtigheden af ​​kritik fra pårørende. Næste fase bliver: gør det bedre end i går). Og det vigtigste her er ikke at tage ordet "i går" bogstaveligt, og ikke at tro, at opgaven er at give bedre resultater hver dag. Mange er bange for, at processen vil tage en million år, at de allerede vil..., og de vil ikke have tid... Ofte er det nødvendigt at veje mål for opnåelighed, nogle gange ændre dem. Men bevægelse er livet. Bekæmpelse af dette bud: Hvor kan en psykolog hjælpe? Først og fremmest for at hjælpe med at sætte opnåelige mål, evaluere ressourcer, evaluere resultater (her er elementer af coaching). Men bestemt ikke for at overtale dig til at tage hvert eneste skridt. Giver det mening at finde rødder i barndommen? Ikke altid. Men det er ofte nyttigt at tale gennem smertefulde barndomssituationer om et lignende emne for at se situationens udviklingsmekanisme. Nogle gange giver det mening at rekonstruere minder (når situationen ser ud til at have ændret sig til optimal Er det muligt at opnå en løsning på et problem med indsigt eller mantraer). Jeg tror ikke. Kolleger i kommentarerne deler måske andre erfaringer. Særligt påvirkelige mennesker har en tendens til at tro, at hvis de en gang udskyder noget til senere, så har de måske allerede et problem undervejs? Alle mennesker glemmer nogle opgaver! Nogle gange huske dem fra tid til anden, og også score sikkert. Markøren for problemet er, at en person er fast i negative følelser af, at han "ikke har opnået noget", eller at han ikke har det, han har brug for i hverdagen, og han kan ikke tvinge sig selv til at gøre noget ved det problem kan også forklædes som sætningerne "Ja, jeg har ikke brug for det..."... Men her vil kun en specialist i en samtale være i stand til at adskille "det er ikke nødvendigt i starten" og "det er ikke nødvendigt, fordi "lært hjælpeløshed"". Forresten, i denne zone er der ofte diskussioner om emnet "Vil jeg dette, eller har samfundet pålagt mig det?" Små skridt for alle!