Hvordan beslutter man sig for at gå til psykoterapi? Hvordan vælger man "din" psykolog, psykoterapeut Sådanne spørgsmål stilles af dem, der har pint sig selv i årevis med en "brudt rekord" i hovedet og oplevet byrden af ​​svære livssituationer. Det ser ud til, at det er på høje tid at gå til en specialist, men alle siger "der er ikke tid", "Jeg er ked af pengene", "og vil det hjælpe" Kan du genkende dig selv, når din tand gør ondt? , udholder du også smerten i årevis? Sluger du håndfulde smertestillende medicin og overbeviser dig selv om, at alt ikke er så slemt? Opstår der komplikationer efter dette? Hvor meget er din livskvalitet forringet? Er dette foreneligt med et fuldt liv? Hvordan ender det hele Det er det samme med psykisk smerte! Jo længere du udholder det, jo mere du forringer kvaliteten af ​​dit liv, jo flere gentagelser af lignende traumatiske situationer i dit liv, jo mere forsøger du at overdøve denne smerte, fryse den, og sådan "frysning" "kommer ud" med endnu mere alvorlige problemer og ofte tragedier Hvis du mindst én gang har haft lyst til at gå til en psykolog og lindre din tilstand, så løs et gammelt problem, så start din søgning. Gå i gang nu! Blandt venner, bekendte, gennem anbefalinger, i professionelle fællesskaber, online Der er en enkel måde at forstå, om en psykolog eller psykoterapeut er "din" eller ej: 1. Forespørg på specialisten: ◦ Anmeldelser fra venner, bekendte og andre specialister. Hvad kunne du lide? Hvad var vanskelighederne? ◦ Er der en grundlæggende psykologisk uddannelse ◦ Hvordan ser en specialists sociale netværk ud? Er det dannede billede af specialisten tæt på dig?◦ Reagerer hans tekster, billeder, videoer, livserfaringer, familiestatus på, hvad der er vigtigt for dig?◦ Hvilken retning af psykoterapi trækker specialisten mod? Er denne retning tæt på dig? 2. Lær hinanden at kende i personlig kommunikation: ◦ Skriv en anmodning om terapi til den angivne speciallægekontakt, hvor du kort beskriver problemet. ◦ Bed om en kort gratis samtale i 5-10 minutter, gerne online, for at diskutere din anmodning og se hinanden ◦ Tilmeld dig en engangskonsultation, hvor du kan drøfte din anmodning mere detaljeret og afklare det yderligere format og. betingelser for samarbejde. ◦ Aftal 10 sessioner og regler for engagement. ◦ Beslut selv, hvor værdifuld terapiprocessen viste sig at være, og om du er klar til at fortsætte videre.‼️Prøv ved hvert trin at mærke, hvordan specialisten skaber en tryg atmosfære, er han tæt på dig i ånden? I hvor høj grad er hans måde at tænke på interessant, attraktiv og kan være nyttig for dig? Stil en specialist spørgsmål, der forvirrer dig. Afklar, hvad der er uklart. Som altid er det allerførste skridt svært. Gør det, og du vil få mulighed for at få ny erfaring I min historie var det meget sværere at finde "mit folk". Der var intet internet, sociale netværk eller muligheden for hurtigt at kontakte den rigtige specialist via telefon. Jeg brugte år på at søge gennem venner, uddannelser, gå til kendte og "fremmede" psykologer og blev ofte meget skuffet. Denne vej var nyttig, men ikke særlig effektiv. Den mest succesrige tilgang for mig var gennem en form for terapi, hvor jeg så håndgribelige, hurtige ændringer i min kollega. Det var terapi i gestalttilgangen. Der fandt jeg mine folk og mine terapeuter (det næste indlæg vil handle om dette) Hvad var din vej til at finde en individuel psykolog, psykoterapeut? Kontakt os på WhatsApp eller Telegram på telefonnummer: +7-916-516-17-07 Tatyana Baranovskaya.