Spænding eller frygt Spænding og frygt er forskellige begreber, som nogle mennesker ofte forveksler. Spænding er en tilstand af angst, der opstår i forventning om noget, der endnu ikke er sket, og derfor er skræmmende. Det vil sige, at der faktisk ikke er noget at være bange for, og vi er bekymrede for et eller andet kommende arrangement. For eksempel om offentlige taler. Vi skal kun optræde om en uge, men allerede nu kan vi opleve ubehagelige fornemmelser. Ja, vi kan ikke lide denne tilstand, men vi skal lære at behandle den positivt. Nemlig. Ofte vil en uerfaren taler helt af med denne følelse, men en erfaren taler er altid oprigtigt glad for det. Det er spændingstilstanden, der vil tvinge dig til at forberede og gennemtænke din præstation til mindste detalje. Det er dette, der siger, at taleren bekymrer sig, at denne tale af en eller anden grund er vigtig for ham, hvad og hvordan han vil sige er vigtigt. Selvfølgelig, hvis emnet for talen ikke er nyt for dig, så vil der være mindre spænding og omvendt. Frygt er en følelse, der opstår som en reaktion på en eller anden stimulus. Under offentlige taler er det primært en reaktion på publikum. Spænding og frygt er den energi, der vil hjælpe dig med at gøre offentlige taler vellykket. Hovedopgaven på vejen til at lære at tale offentligt er at lære at omsætte disse følelser til handlingsenergi, at lære at klare og overvinde. Så for at lære at overvinde frygt, skal du elske spændingen og ikke prøve at slippe af med den. Spil død? Fremad? Ofte vil folk helt slippe af med frygten og aldrig opleve den igen. Minder mig om tegnefilmen om katten Leopold, der spiste en udyr pille. Desværre, eller måske heldigvis, ved jeg ikke om eksistensen af ​​sådan en pille. Hvad er frygt for at tale offentligt? Jeg tror, ​​der ikke er nogen, der ikke har oplevet det. Desuden begynder denne test at true os fra barndommen. Fortæl et rim, gå til tavlen og svar, syng, dans osv. Ofte forårsager dette i små højttalere ikke særlig behagelige følelser af ikke kun frygt, men også skam og forlegenhed. Så begynder vi at overføre denne erfaring som voksne. Lav en rapport, tal, sælge, præsentere, forhandle osv. Når en voksen taler, begynder han at blive overvældet af de samme følelser fra barndommen. Der er ingen og kan ikke være en opgave at fjerne frygt. Offentlig tale er altid noget ukendt, et springbræt til improvisation og kreativitet, uanset hvor forberedt du er. Det er dette meget ukendte, vi er bange for. Hvis du holder op med at være bange, så holder du op med at være taler. Ofte er sådanne frygtløse talere simpelthen i det væsentlige ligeglade med deres publikum, de har intet formål med at tale offentligt, eller der er intet vigtigt eller meningsfuldt i talen for dem. Ja, selvfølgelig, du har et valg. Hvis du har et show på vej om en uge, kan du lige så godt bare løbe væk. Det vil sige, blive syg, flytte ansvaret over på en anden, nægte, finde en grund til ikke at... osv. Den anden mulighed er at "spille død." Nå, ja, vær inaktiv, foregiv ligegyldighed, ikke forberede dig, devaluere og fejle, men med det udseende, at det ikke var det værd. Nå, den sidste mulighed er den sværeste: at handle. Det vil sige, vær aggressiv! Opmærksomhed, aggression er ikke dårligt. Det er ikke altid vrede på nogen eller noget. I dette tilfælde skal du ikke være aggressiv over for publikum, men mod situationen. Aggression er din energi, der hjælper dig med at overvinde vanskeligheder. Så uanset hvor trivielt det lyder, er du nødt til at omfavne frygt. Bliv ved, og alt ordner sig!