- Der er ikke noget særligt ved dig.- Du er ingen.- Var ikke rig, der er ikke noget at starte med.- Kun børn af rige forældre bliver succesfulde.- Stop med at drømme, tag vask opvasken.- Kom ned på jorden, se på dig selv - Der er ikke noget at gøre der. Bliv hjemme. Det er jo nu ikke bare ord. Nu er det interne regler og grundlaget for at evaluere os selv. Kan alting rettes op på, at vi studerer os selv gennem andre mennesker. Vi ser os selv gennem andre menneskers øjne. Det er svært for os at forstå, hvad vi kan lide, og hvad der er i os, hvis vi ikke møder et spejl i form af en anden person, der viser os det. Det er svært for os at vurdere vores kvaliteter, hvis vi ikke ser resultater og ikke hører feedback. Det virkede i barndommen, og det virker i voksenlivet I vores sind er der et billede af en forælder, der fortsætter med at sige, at intet vil fungere. Han er ikke ubegrundet. "De skældte mig ud for forretninger." Dette er blevet bevist mange gange. For at råbe ham ned, skal der hundredvis af mennesker til for at bevise det modsatte. Forresten, det er derfor, sociale netværk er gået denne vej. Ethvert like helbreder sjælen, der er presset ud af sovjetisk ligegyldighed over for individet. Så er det muligt at råbe op om en forælder? Kan. Men du skal gennem Rio de Janeiro og slet ikke råbe. Vi er fantasiens skabninger. Det er derfor, vi holder så meget af billeder af nogen indeni (en kritiker, et barn). Hele behandlingen er at skabe et billede af en kærlig og beskyttende forælder, hvis der ikke var nogen - Hvad ville denne nye forælder sige til mig, hvis jeg var træt? Hvad ville han sige og gøre, hvis jeg rodede og havde det forfærdeligt - Hvordan ville han beskytte mig? Du kan fantasere om, hvordan en fiktiv mor sidder ved siden af ​​dig og luller dig i søvn. Men du kan simpelthen samle en liste over sætninger, der ville være karakteristiske for en sådan forælder. Jeg gentager ofte over for mine klienter, at det er uærligt at have et arsenal af nedsættende sætninger i dig selv, men ikke have et eneste ord i dit forsvar. Derfor foreslår jeg, som en nem lektieopgave, at du omarbejder nedenstående sætninger for at støtte dig selv. Som om de blev sagt af en omsorgsfuld mor. Jeg har forberedt denne mulighed: Udefra ligner det en samtale med dig selv. Men at tale med en indre kritiker er også at tale med dig selv. Er det sandt? Prøv at støtte dig selv mindst én gang om dagen med sætninger, som du eller vi har fundet på sammen. Skriv dig selv dine beskeder fra en omsorgsfuld mor. * Abonner på min YouTube-kanal: PRAKTISK PSYKOLOGI * Flere artikler på min Instagram *: INSTGR_LINK * Tilføj som ven på VKontakte: Yulia Yakovkina * Link til mit nuværende KURSUS OM AFHÆNGIGHED * Link til min nyttige CHECKLISTE OM ANGST *** Jeg takker alle for kommentarer, abonnementer og opretholdelse af en atmosfære af kreativitet på min forfatters side på b17.* Instagram tilhører Meta, som er anerkendt som en ekstremistisk organisation i Rusland.