I dag vil vi tale om sådan et fænomen som spiseforstyrrelser, hvor det kommer fra, hvilke konsekvenser det har, og hvad lykkehormonerne har med det at gøre, tror jeg næsten hver eneste af os , mindst én gang i vores liv, oplever alvorlig stress eller en deprimeret tilstand, fangede jeg mig selv i at tænke "det ville være rart at spise noget nu," og ikke noget almindeligt, men lyst og med en rig smag, for eksempel en enorm is flødekugle eller en saftig bøf. Hvorfor sker dette? Faktum er, at når vi spiser mad, belønner vores krop os for denne handling ved at producere lykkehormoner som dopamin og serotonin. Men når der er meget stress, angst og usikkerhed omkring os, kan vi ikke få gode følelser fra det ydre miljø, hvorfor vi ubevidst rækker ud efter mad, fordi det er en bevist måde at tvinge vores krop til at give os lidt glæde. Og det ser ud til, at hvad er der galt med dette, vi udjævner bare vores humør? Men desværre er alt ikke så enkelt. Hovedfælden ligger i, at vores psyke er doven af ​​natur, og hvis nogle handlinger får os til at opleve lykke med et minimum af indsats, så bliver det meget hurtigt fast i vores adfærd og bliver efter nogen tid dominerende At spise stress ligger i, at vi ved at spise forbedrer vores følelsesmæssige baggrund, men løser ikke selve problemet. Kilden til stress eksisterer stadig i vores liv, og så snart vi vender tilbage til den, har vi det dårligt igen, for i stedet for at lære at løse vanskelige situationer, gemte vi os simpelthen for dem bag belønningshormoner. en person udvikler et vedvarende forhold mellem madforbrug og følelsesmæssig tilstand, både på refleksivt og konceptuelt niveau. På grund af dette får en person ikke længere glæde af andet end mad, hvilket fører til en række negative konsekvenser, såsom: - Konstant overspisning - Besættelse af mad - Manglende mæthedsfornemmelse - Social utilpasning - Spiseforstyrrelse - Depression - Hjælpeløshed - Somatiske sygdomme Hovedårsagerne til lidelser kaldes normalt: - Psykotraumatiske faktorer - Manglende evne til at klare stress - Manglende evne til at udtrykke følelser - Dårligt udbud af adfærdsmønstre, der kan bringe glæde - Stort forbrug af sød, salt og fed mad - Depressiv forhold Så efter at have beskæftiget sig med årsagerne til spiseforstyrrelser og deres konsekvenser, spekulerer mange sikkert på, hvad de skal gøre ved det. Nå, jeg svarer: - Først og fremmest bør du genkende problemet og prøve at spore, hvad der forårsagede det - Se efter alternative måder at få glæde på - Lær at løse livets vanskeligheder, og ikke spise dem op - Vær ikke bange for at dele dine problemer med dine kære - Begræns gradvist mængden af ​​mad, der indtages til den norm, der var før starten af ​​overspisningen - Vær ikke genert for at søge hjælp fra en specialist